对孩子视力影响最大的不是电子产品,而是这个隐形杀手

2022-06-16 19:14:35 25点赞 193收藏 22评论

0-8岁是预防孩子近视的关键时期,如果这个时期没有很好的保护孩子的“远视储备”,当远视储备消耗殆尽之后,孩子一定会近视。

对孩子视力影响最大的不是电子产品,而是这个隐形杀手

什么是远视储备

宝宝出生后视力很弱,因为新生儿在刚生下来的时候双眼处于远视状态,随着年龄的增大,视力逐渐趋于正常;一般在孩子8岁左右,眼轴大小接近成人,生理性远视会消失,如果孩子在8岁之前过度的用眼消耗远视储备,孩子也会过早的近视。

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这些习惯在消耗孩子的远视储备,一定要注意

1.常吃甜食

最影响孩子视力的不是电子产品,而是糖,甜食中含有大量的糖分,糖会使得眼球的巩膜软化,巩膜软化会造成眼球变性,而且过多的甜食还会带走眼球壁的钙质,从而造成眼轴边长,从而引发近视

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2.过早的接触电子产品

手机电视、平板会不停的发出频闪,而眼部也会根据频闪而不停的进行焦距调节,从而引起眼部疲劳,影响视力。

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3.缺乏户外活动

室外的阳光会刺激视网膜释放多巴胺,多巴胺会抑制眼轴的增长,从而预防近视,而总是处于室内的孩子缺乏多巴胺的分泌,加上室内光线较暗,频繁用眼,也会影响视力。

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4.过度近距离用眼

孩子看书学习用眼时间过长,都会影响视力,儿童专家提示,7岁前儿童眼睛最长的使用时间是30分钟,而7岁以后眼睛最长的使用时间是40分钟,你家娃每次用眼时间超标了没?

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5.错误的坐姿和拿笔姿势

不规范的握笔姿势和坐姿也是影响孩子视力的重要原因,这是国家卫生部的褚仁远教授提出的,快观察一下你家孩子在写作业时候的坐姿是否正确。

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预防孩子近视,减缓孩子的远视储备的消耗,做好这五点。

1.控制糖的摄取

世界卫生组织提出,儿童每天的糖摄入量应控制在25克以内,每天糖的量不要超过50g,而一个甜筒冰淇淋的糖的含量就达到了每日糖的要求,所以各位家长要严格控制孩子吃甜食的量。

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2.增加户外运动

每周不低于3次,每次不低于2个小时的户外活动,户外活动的内容主要以远望、看绿色植物以及球类运动为主;因为阳光能刺激孩子的瞳孔收缩,加大眼睛的聚焦力,这是所有的室内光源无法达到的效果。

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3.营养补充到位

多吃富含有叶黄素、米黄质DHA的食物,叶黄素是一种含氧的类胡萝卜素,它是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素,黄斑区是眼睛中视觉最敏锐的地方。叶黄素能够增加黄斑区色素密度,进而保护我们的眼睛。而且叶黄素是人体无法制造的,需要通过外界食物补充;比如黄绿色的蔬果胡萝卜、芒果和紫红色的蔬果番茄、蓝莓、紫甘蓝等都含有丰富的叶黄素。

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针对挑食、饮食不均衡的孩子也可以通过补充剂补充,参考产品;如果孩子不挑食,食物补充到位,完全不需要补充剂补充。

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4.多做眼部按摩

坚的做眼保健操,也是能预防近视或者近视加重,建议让宝宝每天花费10分钟的时间做一做眼保健操。

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5.保持良好的坐姿与握笔姿势

日常的坐姿握笔的姿势很重要,要做到头正肩平身直,眼睛离书本一尺手离笔尖一寸,近距离看20分钟需休息,用20秒看6米以外的地方

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近视是不可逆的,一旦近视不管通过什么方法都无法恢复正常视力,所以在孩子小的时候要积极预防近视,守住孩子的远视储备。

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