飞盘被列入义务教育课程，10种亲子飞盘玩法推荐，2岁就能玩！

教育部印发《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》：极限飞盘作为新兴体育项目被列入义务教育阶段课程。

飞盘是一种很常见的儿童玩具，很多人在童年时期就曾接触过。飞盘运动风靡一时，对幼儿家庭来说，这也是一项充满了趣味和挑战的的亲子运动项目。

如果你还没和孩子玩过飞盘，是时候了解一下它对孩子成长的益处～

如果你已经和孩子成了飞盘游戏的好搭档，那么我们将分享多种飞盘玩法，帮助你和孩子在这项运动中获得更多乐趣！

幼儿玩飞盘3大好处

1、上手快，提升孩子的自信心

玩飞盘上手很快，2岁左右会走会跑、没有基础的孩子也能马上参与，还可以自己制定玩耍规则，对增强孩子的自信心大有裨益。

开始前可以教孩子几种简单的飞盘投掷方式，比如正手、过顶掷、反手：

接飞盘的技巧，则有如下几种姿势：

飞盘同时也是一款耗费成本很低的游戏，可以在任何地方进行，运动场、公园、小区空地，甚至是家里，玩耍几乎不受场地限制。

2、合作、社交、互动

飞盘游戏全程贯穿双人、多人合作，可以很好地提升孩子的耐心、合作意识以及专注力。

飞盘还是一项很棒的社交活动，幼儿可以和父母或年长的兄弟姐妹一起玩耍，还能在轻松愉快的氛围中快速结识新朋友。

3、促进大运动、精细运动发展

在儿童运动敏感期，加强运动练习可以锻炼孩子的运动技巧和能力，培养孩子的专注力以及解决问题的能力。

⚠️运动敏感期：4～18个月，可延伸到0～6岁

该阶段婴幼儿的运动能力主要包括大动作和精细动作两种能力。

大动作发展包括抬头，翻身、起坐、翻滚、匍行、爬行、站立、行走、跑跳。

精细动作发展包括手眼协调，比如能拍打球，拿东西，抓东西，两手对敲等。

飞盘运动则通过跑步、跳跃、伸展和投掷等动作，全方位促进幼儿的精细动作和大运动发展，对他们的健康十分有益——

• 奔跑、追逐飞盘，可以培养孩子的耐力和敏捷性，提高腿部运动的速度、力量。

• 接住飞盘需要大量的手眼协调，在奔跑时跳到空中接住飞盘，可以很好地锻炼孩子的手眼协调能力和空间意识。
  

• 投掷飞盘，可以提高孩子的手臂力量，以及全身的协调性。

世卫组织建议：3～4岁的儿童应在一天中分散的时间，进行至少180分钟的各种强度的不同身体活动，其中至少60分钟是中等强度到剧烈的身体活动，飞盘运动就是一项很好的选择。

什么样的飞盘适合孩子

飞盘的种类很多，常见的有以下几种：

适合孩子玩的，首先要考虑安全性，比如以下三种：

1、软飞盘

用较质材料制成的飞盘更适合蹒跚学步的孩子。

例如，有些飞盘有柔软的泡沫边缘，重量很轻，孩子可以毫不费力地玩耍。 软飞盘也更安全，可以避免孩子被飞盘砸中后受伤。

马博士儿童户外玩具男孩女孩软飞盘健身飞碟多人沙滩运动青少年训练玩具亲子互动生日礼物25.9元京东去购买

弥鹿（mideer）儿童软飞盘户外飞碟幼儿园公园亲子运动手抛多人沙滩健身比赛男孩女孩玩具柔软安全紫-贪睡的小鸟（3岁+）33.5元京东去购买

2、布飞盘

布制飞盘重量更轻，因此投掷后的力量会更小，并且如果不小心撞到孩子，也不会受到伤害。

轻软的材料也有利于保护周围的物体。年幼的孩子不具备瞄准技能，因此他们在投掷时可能击中汽车或家具，软面飞盘不会对这些物体造成损伤，所以在室内玩耍也没问题。

【动漫城】奥杰超级飞侠儿童超大飞盘幼儿园安全软布飞盘飞碟亲子沙滩户外玩具乐迪28元京东去购买

华诗孟幼儿园布艺飞盘儿童软飞碟户外运动玩具软飞盘沙包尾巴三件套狮子套装29.9元京东去购买

3、塑料飞盘

还有一些塑料飞盘可以更安全地替代标准飞盘，比如飞环，重量轻，冲击力小，更方便孩子握持和投掷。

迪卡侬飞盘泡沫儿童软玩具环形飞去来器户外亲子游戏柔软安全SBT桔色29.9元京东去购买

10个有趣的亲子飞盘游戏

飞盘并不是简单的抛接投掷，玩法其实非常多样，年幼的孩子也可以参与。

爸爸妈妈可以参考以下几种玩法，尽情发挥想象力，和孩子一起设计游戏规则，开创属于你们的独特模式。

1、简易飞盘

道具准备｜废弃的塑料盖、纸笔

玩法｜在废弃的塑料盖上标注不同的字母或数字、文字，可以玩爸爸妈妈投掷，孩子捡回并识字的游戏。

2、自己制作飞盘

道具准备｜彩笔、一次性纸盘

玩法｜年幼的孩子可以自己制作飞盘并练习投掷。和孩子一起使用明亮的彩笔在纸盘上创作一款独特的飞盘，还可以把纸盘中心剪掉，制作飞环。

3、飞盘跳格子

道具准备｜飞盘、地垫、胶带

玩法｜用胶带在地垫上规划出井字格，引导孩子将飞盘投掷到指定的格子中。

还可以用粉笔在地面上画出代表不同分数的图案，将飞盘投掷到不同位置，计算总分进行比赛。

4、飞盘保龄球

道具准备｜飞盘、保龄球瓶（或水瓶）

玩法｜分两队，每人分配同样数量的飞盘，划分三道投掷线，比赛在不同距离将保龄球击倒。也可以使用装满水或沙子的空汽水瓶代替保龄球瓶。

5、飞盘钻圈

道具准备｜飞盘、呼啦圈

玩法｜把呼啦圈悬挂在合适的位置，用飞盘尽可能多地投圈，和孩子比赛记分。

6、飞盘比赛

玩法｜游戏规则很简单：不要让飞盘落地！适合多名孩子和家长一起玩耍，分别组成不同的团队，团队之间隔开一定的距离。

每队将飞盘扔给对方，对方必须接住并扔回去。为了赢得比赛，一支球队应该在不让飞盘掉到地上的情况下进行 20 轮或更长时间。

7、烫手的飞盘

玩法｜让孩子和朋友们站成一个大圈，每人间隔一些距离，在手机上设置一个计时器并从随机玩家开始。玩家可以向任何方向扔飞盘，未能接住飞盘的玩家出局，计时结束时拿着飞盘的人也出局。

8、飞盘击倒

玩法｜孩子用一个飞盘托着另一个飞盘保持平衡前进的同时，用另一只手干扰对手，飞盘落地为输。这个过程可以锻炼孩子多任务处理的能力。

9、飞盘高尔夫

道具准备｜飞盘高尔夫套件

玩法｜结合了飞盘和高尔夫的玩法，规则类似于高尔夫，以最少的投掷次数将飞盘放入篮筐中的人是获胜者。 这个玩法需要一定的设施准备，可以根据条件选择。

10、极限飞盘

以上几种玩法比较适合年龄较小的孩子，等孩子7岁左右，运动能力更加发达，就可以开始参与极限飞盘运动了。

这是一种融合了橄榄球、足球和篮球的团队运动，需要一定的场地，两支球队各7名队员，配合「传球」，使飞盘进入得分区。整体非常锻炼孩子的体能、敏捷性和策略头脑。

以上，飞盘运动更多时候在户外进行，能够帮助孩子预防近视。

找个好天气，带孩子玩起来吧！

参考资料：

[1]https://discgolfwarrior.com/best-frisbee-for-toddlers/

[2]https://www.teachingexpertise.com/classroom-ideas/games-with-a-frisbee-for-kids/

[3]https://parenting.firstcry.com/articles/10-exciting-frisbee-games-for-kids/

[4]https://kidactivities.net/21-fun-frisbee-games-for-kids/

[5]世界卫生组织：关于5岁以下儿童身体活动、静坐行为和睡眠的指南