通勤休闲骑的那些小物件们|||️ 一起燃起来吧,云端结束后要拉伸

2022-08-01 20:54:34 0点赞 0收藏 0评论

通勤休闲骑的那些小物件们|||️ 一起燃起来吧,云端结束后要拉伸 骑行之前的动作如何把握:

1:坐垫的位置应跟我们的髋部(髂前上棘位置)也就是髋部最突出那的骨头一致高度。

2:坐垫跟把手的距离应为我们小臂长度加上手掌长度。

3:坐姿骑行时,手握把手,保持腰背挺直,后脑勺-胸椎-骶骨在一条直线上。核心收紧,大腿前侧发力向前蹬。

4:站姿骑行时,仍要保持腰背挺直,一条直线,此时核心收紧,屈髋角度下,臀部跟大腿前侧一起发力,调节阻力对臀部刺激更大哟~5:骑行结束一定要拉伸还有泡沫轴放松大腿前侧,臀部,小腿。

在平时的骑行过程中还是使用一些装备来记录骑行距离、时间、平均速度和心率(数据如图4),为了永远达不成的每月目标疯狂蹬车🚴‍♀️

通勤休闲骑的那些小物件们|||️ 一起燃起来吧,云端结束后要拉伸

️骑行眼镜

主要是为了过滤太阳光和挡风,夏天早上的大太阳也很刺眼[抠鼻R]

👓图中款:博铌斯骑行铁三跑步三用眼镜

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️&️耳机包&AirPods pro

耳机包是我个人必备,因为没有耳机壳且经常找不到耳机,所以找个绳挂脖子上准没错儿!

图中款:Gregory 三角零钱包

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通勤休闲骑的那些小物件们|||️ 一起燃起来吧,云端结束后要拉伸

️码表

视个人需求,用于骑行途中看时间、记录时速、总里程、骑行时间等,比较简单的外观和功能,通勤骑看看离迟到还有多久足够了[扯脸H]

⌚️图中款:迪卡侬BC120

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️防晒

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口罩

必备必备!要找面料轻薄,鼻子下面有透气孔的最好(虽然鸡肋),如果觉得憋可以试试调整口罩绳使口罩充分贴合脸。面料随呼吸浮动不就跟塑料袋窒息一个道理,不憋才怪呢[失望R]

图中款:蕉下护眼角防晒口罩

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️手机

就不说了吧…

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️车灯

加了班或打了球需要夜骑,有个车灯心里会踏实一些,还能起到提醒逆行车的作用(我烦死逆行的人了

图中款:洛克兄弟D3-1000

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️尾灯

和车灯一样,夜骑作用大。提醒后方车你在这里,别撞!

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🔟束腿带

爱穿阔腿裤和长裤骑车的男孩女孩必备,有效保护右腿裤脚不沾链子油!很多种形式的,也很便宜,有需要的自己🍑搜搜,买车的时候也可以找车店老板要,一般都会给(我的就是要来的[笑哭R])

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