运动饮食 篇六:夕阳无限好,运动要趁早

2022-11-25 20:58:44 0点赞 1收藏 0评论

世界杯🏆正在如火如荼的进行中,全世界又掀起了一波运动热潮!

很多人赶紧借着机会买回来一堆运动装备,收藏了一大堆运动教学和跟练视频,等热乎一过,很多装备就闲置了。基本上就是收藏≈练过。

夕阳无限好,运动要趁早

世界卫生组织建议18至64岁成年人,每周至少做150分钟中等强度的有氧运动,或者75分钟高强度的有氧运动,每次至少持续10分钟。此外,每周至少有两天进行大利肌肉群参与的强壮肌肉活动。

官方都给了大家建议,你怎么还能坐的住呢!

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夕阳无限好,运动要趁早

千万不要等身体不好了再想起来锻炼,那样会极大的降低你的运动效果。趁着身体好的时候锻炼,这是再给身体做储备,等遇到疾病的时候,可以有更强的抵抗力和身体素质来和疾病抗衡!

人们在健康上不要抱着侥幸心理,因为自己还年轻或者身体没有不舒服而有恃无恐。

长大以后你会发现,很多事情并不是你努力就会有收获的。但是运动健身,真的是你的付出和收货成正比,且肉眼可见,切身可感的!

夕阳无限好,运动要趁早

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