长高高需要的营养素之一

维生素A很重要，但是一般情况下不会缺乏，但也不能掉以轻心，因为维生素A对人体非常重要，不只关系到视觉功能的发育，也可以促进蛋白质的合成，维持皮肤黏膜的完整性，提高免疫功能，促进生长发育，在身高生长方面有积极的促进作用。

一旦缺乏就会造成免疫力下降，导致骨生长不良而影响身高增长。所以，如果遇到下边两种情况，还是需要及时补充∶

第一种情况是早产儿。这部分宝宝可能需要在母乳之外，额外的补充维生素 A 和其他一些营养素，或者喝早产儿配方奶粉。

第二种情况就是母乳妈妈缺乏维生素A，这样会导致宝宝的维生素A缺乏。

所以，哺乳期的妈妈一定要注意饮食均衡，根据膳食指南建议，一般每周注意摄入1～2次动物肝脏，比如总量85g的猪肝或 40g 的鸡肝，就可以保证维生素a的供给。

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