有脂肪肝的人，牢记这6不碰！

有脂肪肝的人，一定要注意饮食！这6种食物平时能不碰则不碰！

1.高胆固醇：动物肝脏、黄油、猪油、蛋黄

2.高糖食物：蜜枣、葡萄干、哈密瓜、蛋糕、奶茶

3.酒精类：啤酒、红酒、白酒、果酒、酒精巧克力

4.腌制类：咸菜、泡菜、腊肉、咸鱼、咸鸭蛋

5.油炸食品：炸鸡、油条、薯片、炸串、炸麻花

6.辛辣类：麻辣烫、辣条、麻辣火锅、螺蛳粉、辣米粉

另外有脂肪肝还需要做好的4件小事

1.多喝水，促进代谢

2.坚持适量的有氧运动

3.坚持喝养肝排毒的养生内调茶

推荐给大家我一直在喝的代泡茶包--悦心草堂菊葛泽颜茶

因为我自己搭配茶包总是掌握不好各个成分的搭配，而且搭配好了自己煮也很麻烦，所以直接买了搭配好的养生茶包，这个茶包的所有配料都是整颗原材料切块成的，冲泡起来营养也更容易释放，茶汤出色特别快，基本上3-5分钟就能有明显的茶汤颜色

里面搭配了10种食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花

坚持喝可以清肝解毒，养肝护肝，温和养护肝脏，建议可以每天饭后喝一包，或者是刚吃完油腻辛辣、应酬后喝一包

4.尽量不要熬夜，保持充足的睡眠

5.保持预约的心情，少生气~