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减肥误区揭秘：快速瘦身、节食陷阱和无效运动，你中招了吗？

量子牧羊人 2025-03-18 10:17:40
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【文章摘要】 “一周瘦10斤”“月瘦30斤食谱”……社交媒体上的“速成减肥法”让许多人趋之若鹜，但这些看似高效的方法，实则暗藏健康风险。三大常见误区，你踩雷了吗？误区一：迷信快速瘦身，忽视身体规律 极端节食、减肥药或过量运动虽能短期掉秤，但流失的多是水分和肌肉，而非脂肪。... 阅读全文
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