最近刷手机，如果你反复刷到一个男人秀肌肉、掰手腕、在健身房里跳舞的片段，别怀疑，大概率是刘旸。8月20日，他在微博晒出一组练了三个月的肌肉写真，配文说"这一切都起源于年初我的一个临时起意：今年要拍一组肌肉写真"，单条微博收获4万多点赞。微博这组照片其实只是他从7月开始做的一档个人栏目《死肌肉大挑战！》的衍生动作。这档栏目上线至今三期，仅在B站的总播放量就超过400万，成了这个夏天喜剧圈最出圈的"整活"内容之一。
《死肌肉大挑战！》到底是个什么节目
一句话：这是刘旸的个人挑战类栏目，由他的播客团队"无聊斋"操刀，计划做10期，每期请一位嘉宾，用体能小游戏和单挑项目，验证他练出来的肌肉到底是不是朋友口中"好看但不能用"的死肌肉。
立项理由他自己说得特别实在，有朋友问他一个讲段子的怎么老健身，他回了一句大实话：就是因为讲段子，更需要健身，不然观众觉得不好笑我跑不掉。哔哩哔哩
7月10日中午，节目在B站上线第一期。目前播出三期，数据一期比一期能打：
第一期（7月10日）：对阵松天硕，戏曲武生出身的《喜人奇妙夜》老搭档，180万播放、4.3万点赞，上线即登B站热门；
第二期（7月25日）：对阵啊吗粽，被粉丝叫作"瑞帝"、自称《下一个是谁》第六季冠军的小游戏强手，178万播放、4.2万点赞，刘旸"守护住了奖牌"；
第三期（8月20日）：对阵美食UP主盗月社三人组，59万播放、1.4万点赞。
对一个喜剧演员的个人栏目来说，单期百万级播放已经是相当能打的数字。
为什么它能出圈
第一，立意就赢在自黑。"死肌肉"本来是健身圈嘲讽人的话，指练得好看但没啥实战能力。刘旸不辩解，直接把这个词抢过来当节目名，把"被质疑"做成了节目引擎。他还立了个"十冠王"的flag，要从第一期赢到第十期。赢的时候高调，赢了啊吗粽之后直接宣布，恭喜我守护住了奖牌。小红书翻车的时候也不藏着，8月下旬他发文承认我输了，输得很彻底，找补的那句反倒成了名场面：臂长可以输，体脂率不能输。微博同一周，他和弗拉基米尔掰手腕的对决视频传到了腕力爱好者的圈子里，#刘旸带着他的死肌肉挑战全网# 成了各平台的搬运热门标签。小红书
第二，跨界嘉宾选得有讲究。三期嘉宾分别是戏曲武生、综艺小游戏冠军、美食博主，没有一个是健身同行——反差越大，节目效果越足。评论区"提名下一期嘉宾"已经成了固定环节，粉丝甚至开起了"无奖竞猜"。哔哩哔哩
第三，本质上这是一场"线上开放麦"。刘旸的老本行是单口喜剧，《喜剧之王单口季》里那个以语速和卷出名的他，把段子的节奏感带进了挑战节目：胜负欲人设、嘴硬找补、抽象整活，都是为"好笑"服务的。这也解释了为什么搬运号们剪出来的切片，条条都能有几千赞。
梗已经开始反哺线下
有意思的是，这条内容线已经在给他的线下专场带货。他发线下小段《温酒斩华雄》视频时，不忘顺带吆喝，也欢迎大家关注他的《死肌肉大挑战》，以及正在巡演的单口喜剧专场《身心俱疲》。微博巡演现场的读信环节更直接，粉丝写的信都在求教主的腹肌。小红书
海外巡演期间，连马东都专程飞去悉尼看他的专场。微博巡演一结束，他就把练了三个月的肌肉写真发了出来，8月20日照片落地，小红书单条3.8万赞、6700多条评论，评论区一半在问巡演城市。小红书
现在想上车，还来得及
补番路线很轻：《死肌肉大挑战！》三期正片都在B站刘旸教主账号，每期20分钟上下，中午12点更新，剩下还有7期，评论区还能顺便许愿下一期嘉宾。
如果想看线下，顺手把目前的巡演信号也给你整理好了：南京站就在本周末（8月28-29日），临时起意还来得及看看余票。鑫睿票务张家港站9月17日已开票，深圳站开票在即。鑫睿票务
扬州站（9月19日）今天（8月26日）上午11:00开票，此前有非官方渠道流传过"9月4日"的版本，以官宣的9月19日为准。鑫睿票务小红书
他8月初提过沈阳站，但最近有粉丝反馈票务平台上找不到场次信息，想去的朋友建议盯紧官方渠道，别提前订机酒。小红书
另外，他和阎鹤祥飞行录制的TOP登陆少年团综《一路向海的少年》正在更新，SVIP每周四中午12点更新正片。微博想看"综艺里被少年们折腾的刘旸"，可以加进追更清单。
从《喜剧之王单口季》的选手，到《喜人奇妙夜》的四士同堂，再到自己攒一档能破百万播放的挑战栏目，刘旸把"用力过猛"这个人生活成了方法论：肌肉可以死，胜负欲不能死。下一期他打算挑战谁，评论区已经有人开始押注了。
