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别再瞎跑马拉松了！普通人和专业运动员的差距，不只是天赋二字

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为什么不建议普通跑者以赛代练？因为这几个指标不达标会越练越伤

喜欢跑步的小趴菜 2026-04-09

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大众跑者科学“以赛代练”指南

济南奥体跑团 2026-02-07

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10. 以赛代练可行吗？美国大满贯爆大冷门，孙颖莎和王楚钦混双输给韩国选手林仲勋和申裕斌。记得很多次，孙颖莎在采访中都说过，她和头哥现在很少一起训练混双，都是以赛代练。就这次美国大满贯，前一次采访，孙颖莎还说过这个问题，貌似以赛代练效果也不错，配合起来还是很有默契的，也在几次混双比赛中取得冠军。去年的香港总决赛输给申裕斌和林仲勋，当时莎莎脚踝受伤了。这次没有受伤，但是又输球了，说明什么？我觉得就是以赛代练造成的。人家申裕斌和林仲勋一直都在训练，今年的欧洲站又拿了冠军。经常训练和以赛代练靠吃老本怎么能一样呢？所以这次拿了亚军也在情理之中了。只要他俩重新把训练捡起来，未来的乒乓球混双冠军，还是属于他俩的。 #国乒输韩国# #2026美国大满贯# #如何评价王楚钦孙颖莎的表现# #如何评价莎头组合的混双实力#

11. 一句以赛代练，直接把对手的心态搞崩了。 WTT美国大满贯赛后，记者问孙颖莎，没怎么训练还能进混双决赛是啥感觉？她没讲虚头巴脑的套话，直接没忍住笑了。这一笑，瞬间被球迷截成笑晕了的表情包全网疯传。进入新周期，她和王楚钦确实极少合练，全靠在场上真刀真枪找手感。别人打比赛拼死拼活，他俩直接把高强度正赛当成了训练场。即便对手再强，照样凭着顶级解题能力杀进决赛，还霸气喊话想跟队友顶峰相见。真正的顶级强者，就是能把别人的生死战，打成自己的练习局。

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33. 中国排球以赛代练，拒绝闭门造车当其他队伍都在进行热身赛之际，中国男女排也迎来了自己的热身赛。根据计划，中国女排周五和捷克打热身赛，中国男排将先后和韩国、古巴打热身赛。以往，中国女排、男排都喜欢埋头苦练，缺少实战检验，尤其是男排一到国际比赛就紧张的不行，浪费大好局面。不管是男排还是女排，现在都

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