跟口令版练太极的10个坑：三年晨练膝盖废了才懂，这些错你还在犯
07-16 15:05
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30. 完整24式简化太极拳，简化24式太极拳口令领练。 完整24式简化太极拳，全程口令带练教学。从今天起习练太极拳，为自己健康加油！ ·1、起势：两手上拥，屈膝下按。 ·2、左右野马分鬃：两手抱球，收左步左脚迈步，两手分掌打开，后移重心，两手合抱，上步分掌打开，重心后移，收脚合抱，两手分掌打开。 ·3、白鹤亮翅：右脚跟半步，放松下沉，右手合掌，向右转腰，搂膝推掌，合上步。
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