攀岩鞋买or租？新手看完这3个判断标准，不再纠结
07-12 20:54
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22. 【上门康复-运动损伤康复｜健身打球、运动爱好者专属】 运动受伤别硬扛！拖延只会变成陈旧性损伤❗️ 打球崴脚、深蹲伤膝、健身拉伤、腰肌劳损、肩袖损伤 很多人受伤后要么静养不动，要么盲目按摩，越养越僵、越按越伤 想去医院做专业康复，工作训练忙，来回跑院根本没时间 轻微损伤不修复，反复隐痛、发力受限，彻底告别运动状态 专业运动康复，上门精准解决损伤问题💪 全员持证运动康复师上门，具备专业运动损伤修复经验 擅长处理各类急慢性运动损伤：踝关节扭伤、膝关节积液、肩袖拉伤、腰背运动损伤 上门动态评估损伤根源，不只缓解表面疼痛 精准松解粘连、修复受损软组织、矫正发力模式 定制专项恢复训练，帮助快速回归运动状态，避免损伤反复复发 科学修复损伤，让热爱运动的你不再受限✨ 运动反复隐痛、发力受限？私信预约免费评估 #运动康复 #运动损伤修复 #肩袖损伤 #健身康复 #同城上门康复
抖音 2026-06-05 00:00:00
23. 终点不是“攀岩背”！那些脊柱与腰背损伤，该如何拯救？| 攀岩医学
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25. 惟康运动——《运动损伤与术后康复课程》
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26. 避免受伤的五大方法 - 教练vs理疗师
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27. 攀岩入坑指南！穿什么花多少钱要不要请教练 所有新手问题一条视频讲明白🧗♀️ #攀岩 #攀岩女孩 #运动推荐 #最近迷上了新东西 不请教练的自助入坑清单： ① 抱石落地姿势（最重要的安全知识） ② 难度等级怎么看（V0-V1从哪开始） ③ 岩馆基本礼仪（不要站在别人攀爬线路正下方） ④ 什么时候该休息（新手最常犯的错是不休息导致受伤） ⑤ 如何看懂一条线路（起点终点怎么识别） 极简准备清单： 👕 穿着：瑜伽裤/短裤+速干T恤，不要穿太贵的衣服 👟 装备：岩馆全都有，带上自己就够 ✂️ 指甲剪短，卸掉穿戴甲，不戴戒指手表 💰 费用：体验课￥200-300，单次￥100-150，闲鱼搜次卡转让省￥20-50
抖音 2026-03-07 00:00:00
28. 攀岩相关话题在短视频平台持续热议，国内岩馆数量也大幅增长，攀岩这项运动靠什么获得了年轻人青睐？
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29. 花了10双鞋的钱，我才学会怎么选对攀岩鞋 攀岩 1 年半，买过 10 双攀岩鞋。#攀岩鞋 #攀岩 #攀岩女孩 3 双本命，7 双垫脚石，踩过的坑都在这条片里了。 室内训练我穿 La Sportiva Solution Comp，野攀先锋是 Scarpa 本能橙本 instinct VS，传统结组用 TC Pro——按场景一双双拆给你。 一路试过 La Sportiva 狼蛛、Katana 刀、Scarpa 紫本、Tenaya Indalo、Unparallel Flagship、Mad Rock、Evolv Shaman、Butora……埃及脚、罗马脚、希腊脚到底怎么对应，我也踩明白了。
抖音 2026-06-06 00:00:00
30. 攀岩感悟-关于抱石运动中的危险预防
知乎 2026-04-18 00:00:00
31. 150小个子女生第二次抱石就拿下V4是什么水平？
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32. 攀岩3个月，从V0到V4的训练方法
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33. 香港抱石馆环游记——Project
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34. 2026，开启“轻运动”抱石，解锁运动新体验
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35. 英国最大抱石馆体验｜攀岩文化与训练分享
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36. 🧗🏻♀️抱石初体验｜人生若有新体验 别拒绝
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37. 布里斯班攀岩抱石场地推荐！无论是新手还是爬墙高手，都值得你来体验
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38. 恭喜这位蛮力少女 第一次正式挑战抱石 荣登#V2 今天遇到了好多好可爱的人 大家都特别特别好 超级有氛围 一起磕线 互相鼓励 调侃 还认识了三个新朋友 多亏了今天郭在我刚到岩馆就邀请我一起坐 在我打退堂鼓的时候郭拉着我去找前台 才能有今天的幸福体验 郭还是我的解说员 我的视频记录者 回学校的时候郭特暖心 问我坐上车没 安不安全 得报平安 好贴心 还有琪特别可爱的小女孩 我们都是第一次爬 一直夸我漂亮说我厉害 情绪价值特别足 超级开心 还有咖啡 最后临走前一直在磕一条线 咖啡教了不少攀岩知识给我 进步特别大 虽然还是遗憾没过（赶时间回学校）但还是特别特别开心 希望可以早日有帅帅肌肉和丰富的经验 然后去#野攀 还有前台小姐姐也好爽朗 给我好多指引 大家都好好～～～～而且今天被特别多人说我看起来像是有健身的或者有基础的 有力量的 都是戳到我心坎上的形容词 还有不少夸我身材好长得漂亮的 好幸福啊这一天呜呜呜#攀岩
抖音 2026-03-13 00:00:00
39. 伦敦攀岩🧗♀️低成本爱好0基础新手抱石体验
小红书 2026-02-09 00:00:00
40. 水楼｜第一次去攀岩
豆瓣 2026-06-22 00:00:00
41. 攀岩馆崛起实录：上班有气无力，下班飞檐走壁
今日头条 2026-06-15 00:00:00
42. 周末去玩了抱石攀岩，后劲比想象中要大。
即刻App 2026-06-08 00:00:00
43. 超级奥攀抱石初体验，必须给到夯👍
小红书 2026-05-02 00:00:00
44. 关于抱石
微信公众号 2026-02-25 00:00:00
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