高EPA鱼油近四成不达标，这三类老人吃了反伤身_基础健康

1. 鱼油、氨糖、姜黄素......哪些营养真能缓解关节炎？

2. 鱼油VS磷虾油：千亿Omega-3赛道博弈升级，如何把握品类机遇？

3. 有粉丝跟我反馈，说他吃了8年鱼油，第一次买到DHA含量只有1%的鱼油。一开始以为看错了，结果仔细一看，好家伙，买到真鱼油了！这事有意思。很多人一提鱼油，脑子里第一反应就是DHA，觉得补脑、护眼全靠它。但这是典型的被营销带偏了。真正懂行的老手，盯着的是EPA。为什么？因为你需要解决的那些问题，身体里的火气、血管里的黏稠、脑子里的昏沉，背后都是慢性炎症在作祟。而EPA才是那个专门灭火的。这事儿有不少研究撑着。《JACC: Basic to Translational Science》刚发的一篇论文明确指出，EPA能直接作用于CD4+ T细胞，下调免疫相关基因的表达，同时上调抗氧化应激的基因。说白了，EPA是从免疫细胞层面摁住炎症的源头。简单说，DHA更多是给眼睛和脑子做保养的，而清理血管、压住火气，EPA才是主力。所以咱们这个年龄段真正需要鱼油的人，得选的是EPA含量高、DHA含量低的。这种货市面上不多，因为高EPA的提纯工艺比高DHA难得多，成本也高出一截。所以说，能把这东西买对的，都是老江湖。你这8年没白吃。

4. 老朋友们知道，我分享补剂尤为谨慎，必须经过足够时间的亲身验证。自从去年分享过海力生的鱼油之后，我又持续服用了将近一年，并与更多注重健康的朋友进行了交流。今天想再和大家聊聊，算是对上一次分享的延续与补充。首先令我安心的鱼油带来的持续的稳定性。这一年下来，我的血脂相关指标依旧保持在良好的范围内。其次，是来自周围的正向反馈加深了我的信心。正如我上次所说，选择鱼油，高纯度和好结构是关键门槛。海力生这款鱼油在这两点上始终扎实。纯度是始终如一的95%以上，每批次都送检，为我们带来更有效的保障。尤其是其中的EPA含量高达90%，这一点与维持血脂健康息息相关。《中国血脂管理指南》作为国内血脂领域的权威指导，明确指出高纯度EPA鱼油对血脂具有积极的调节作用。值得一提的是，该指南也点出，单独使用高纯度EPA的鱼油，在支持血脂健康方面的效果通常优于EPA与DHA混合的鱼油。所以，像这样EPA含量占绝对主导的鱼油，是更有针对性的选择。最近得知他们家在原来的基础上进行了结构升级，升级成为第四代nTG结构，很多人不了解这个结构，它采用超低温酶解工艺，让鱼油提取更为纯净，比原来的rTG结构更好吸收。与此同时，能做到腥味更淡。原来的结构很好，但他们仍旧追求进步，这也是我青睐他们的原因之一。毕竟经过这么长时间的体验，我对其几乎无腥味、颗粒小巧易吞服的特点更为赞赏。这确保了长期服用的可持续性，不会成为一种负担。一年后回看，它的市场表现也印证了我的判断，销量与回购率持续增长。这说明，好的国货产品正在被越来越多理性的消费者所认可，这让我感到非常欣慰。人到中年，健康是一种责任，也是对家人的承诺。如果你仍在寻找一款可靠的高纯度鱼油，无论是基于我个人的长期体验，还是其扎实的配方与背景，这款产品都值得你纳入考量。与品牌方再次争取了专属优惠，放在下方。健康投资，贵在坚持与选择正确的方向。愿我们都能拥有更饱满的精力，去领略人生更广阔的风景。

5. 就是得选高EPA鱼油，把鱼油里的DHA跟EPA分开，EPA才是对心血管有好处的、真正有效果的成分，用于降血脂和预防心血管风险。吃鱼油是个长期坚持的过程，多囤几组自己吃送人都不错，现在活动有需要的还能入//@female_1_:老大，一直以为鱼油是硬广…直到我吃了28天后低密度胆固醇从3.9降到2.9，我服了

6. 挑鱼油挑花眼，不仅想补充鱼油还想同时补充VD和鱼油的朋友看过来！评论区抽两位朋友一人一盒鱼油！10月份跟养生大户少女聊天，问她怎么养头发，少女跟我讲除了要配合外用洗发水，还要吃鱼油，我赶紧问她哪个牌子的鱼油综合下来最好。她推给了我意大利本土高浓度鱼油PharmaSuisse ，产品有高浓度鱼油➕辅酶/高浓度鱼油➕VD3，虽然已经过了团期，但是依然很推荐。它们家不仅鱼油浓度很高，而且还复合了别的营养素，的别的市场上有这个搭配的组合很少，就算有也要比他家要贵很多，非常划算。我听完立马种草，但是错过了少女的团期过了，就在蹲好价。双十一的时候我念念不忘，自己下了单，给家里人和我自己都买了，没想到双十二就等到了pr来找我合作。之前双十一的绿盒VD加鱼油款，一出来就卖断货，我自己想买都没买到，这次双十二我狠狠囤货，没想到还有买4盒送4盒（4盒蓝色的浓度95%鱼油，26年6月到期，拿到之后要全家一起吃！），买和赠是1:1配平，买几赠几！平时售价是400多一盒，现在大促优惠后是369一盒（送一盒蓝色鱼油），4盒的价格是1000多，还会额外送4盒蓝盒鱼油，相当于1000多的价格到手8盒，家里老人父母再也不用担心鱼油价格高。PharmaSuisse的鱼油纯度有95%，EPA和DHA含量都很高，而且有更少的杂质，分子形式是rTG分子形式。比普通鱼油型吸收率高出4倍，更贴合大家的人体代谢，而且不刺激胃肠道，可以减少不适感，还添加辅酶Q10了、维生素D3等刚需成分。我最推荐绿盒这款95%Omega-3 rTG结构维生素D鱼油胶囊，里面有EPA564mg，DHA456mg，附加2000国际单位维生素 D，适合注重骨骼和免疫健康的朋友。尤其是跟我一样长期在室内工作、阳光照射不足的朋友们，就不用一次吃好几种保健品了！绿盒这款还特别适合家里老人吃，添加的VD不仅有助于心脑血管健康，以及大脑盒眼睛的健康，结合使用还有助于预防骨质疏松症、骨折和其他骨骼问题，对老年人群体有很大益处，支持大家踊跃购入！原价金色、蓝色和绿色：439/盒金色、蓝色、绿色现在到手价格：379/1盒 629/2盒 1196/4盒，而且买几盒送几盒蓝色鱼油（26年6月到期版），超级超划算，建议大家多囤点！链接：99￥6k5FfInXQzx￥网页链接 tG-#22>lD 争气孔

7. 对于鱼油的挑选，我已经达到了更高的level现在我选鱼油的话，不单只选择高浓度的鱼油了，我选的是PharmaSuisse 95%高纯度rTG结构鱼油，不但是高浓度鱼油，里面还添加了维生素D，满足日常补钙的需求！无论是年轻人还是老年人，都很适合吃，年轻人一整天坐办公室晒太阳太少了，维生素D补充不足；老年人钙流失严重，也需要外界摄取补充不愧是来自意大利的老牌鱼油，对于品控的把握很严格，单Omega-3 就有1080mg，其中EPA564mg，DHA456mg，两者黄金比例，适合大多数人的日常养护需求！！家里有老人的（70岁以上）我最推荐这款了，有实验证明，Omega-3和维生素D3结合，再加上日常锻炼，能够延缓衰老，降低患癌风险！还能预防骨质疏松，促进钙吸收、维持肌肉力量！还有SiderAL补铁胶囊和补铁粉如果你是经常爱犯困、容易手脚冰凉、平时还特别爱喝咖啡的，别掉头发的，脸色发白蜡黄的，都需要补充铁剂！像我姨妈期过后，也会补充一些铁剂，毕竟经期大量流血，身体很容易疲惫！！再加上我这次正好在旅行期间每天坐车好几个小时，又赶上我来姨妈，狠狠的补充一下铁剂！！！SiderAL的最大优点就是【独特Sucrosomial®专利】让铁能安全通过胃，最后进入肠道被高效吸收，吸收率比市面其他补铁品【高12倍】，这是她家专利技术，也是我选择它的优点！

8. 鱼油想对血脂管用，必须吃高EPA的，直接给你们看一个接近2w人的大型实验结论，高EPA鱼油就是实实在在的有效，想保护心血管啊调节一下确实得吃这种。查看图片 //@糊涂小鲁：我是在医生博主那买的，这个降血脂是真管用，我吃了2个月，甘油三酯从3.45降到了1.95

9. 鱼油和磷虾油的优缺点，各有什么好处和不同？

10. 冬天真的是血栓的高发季节！前年我奶奶自己一个人在厨房忽然晕倒，马上送去医院就是脑血栓，立刻溶栓，但是也摔伤了。去年是我外婆脑血栓，是半夜发生的，发现得晚了，错过了最佳溶栓时间，留下了一些后遗症，她以前是一个很健谈的人，现在说话困难很多。所以当我知道鱼油可以降低老人冬天血栓的风险之后，我给我妈和外婆都买了。大家都知道鱼油可以降低血液中甘油三酯的水平，但就是甘油三酯等脂质在血管壁的沉淀导致动脉粥样硬化发展，构成了血栓形成的基础，降低血脂，就是在降低血栓形成的风险。而且鱼油中的EPA和DHA还能够抑制血小板的聚集，降低血液黏稠度，使血液保持相对流畅的状态，促进血液循环，来进一步降低血栓风险。而且对老人来说，鱼油中健康的多元不饱和脂肪酸除了可以抗炎以外，还与大脑功能密切相关！补充鱼油还有助于维护老年认知健康，改善健康老年人的记忆力哈！

11. n-3脂肪酸可以降低普通人群的心血管事件风险，且血液中n-3脂肪酸水平与心血管风险呈负相关。多伦多大学研究团队在《新英格兰医学杂志》（NEJM）上发表临床研究论文。在这项多中心、双盲、随机对照试验（PISCES）中，研究团队在26个研究中心开展了一项为期3.5年的研究，共纳入1228名接受维持性血液透析的成年患者。随机分为两组：鱼油组、安慰剂组，鱼油组每天服用4克鱼油补充剂，含1.6克EPA和0.8克DHA，分析了鱼油对其严重心血管事件的影响。研究发现，鱼油组严重心血管事件发生率为0.31/1000患者-日，而安慰剂组为0.61/1000患者-日，相比之下，鱼油组严重心血管事件发生率降低了43%。进一步分析发现，与安慰剂组相比，鱼油组的多个心血管结局风险也显著降低，包括心源性死亡风险降低45%、心肌梗死风险降低44%、导致截肢的外周血管病风险降低43%、卒中风险降低63%、首次心血管事件或全因死亡风险降低27%。

12. 说句实话，普通人真的别乱买鱼油。不是心疼那点钱，而是吃错了不光没效果，还可能踩坑。前阵子就有新闻曝光，直播间里吹得天花乱坠的高纯度鱼油，送去一检，里头根本连半点核心成分EPA和DHA都没有。我当初开始吃鱼油，也是因为上了点年纪，体检报告上甘油三酯那个箭头悄悄往上跑了。做了功课才知道，鱼油里的核心成分EPA和DHA，作用大不一样。简单说，DHA更偏向脑黄金，对大脑和视力好；而EPA才是专门针对心血管的清道夫，主要帮我们调节血脂、呵护血管。这里有个大坑，市面上的鱼油绝大多数都是EPA和DHA的混合制剂。为了把总纯度这个数字做高，很多产品会添加大量DHA。但最新的研究越来越清晰地指出，如果目标是降血脂、护血管，高纯度且单一配方的EPA，效果要显著优于混合制剂。比如2024年发表在权威期刊《Lipids》上的一项研究就证实，对于心血管高风险人群，每日补充足量高纯度EPA，能显著降低甘油三酯等多种血脂指标。所以，别光看瓶子上的95%、99%就冲动下单。要看清楚，你买的到底是“高纯度Omega-3”，还是“高纯度EPA”？想要针对性降血脂，认准高纯度的单一EPA配方会靠谱得多。当然，质量保证是第一位的。我自己的选择标准就两条：一，有明确的高纯度EPA证据背书；二，必须有官方认证的“蓝帽子”标识。有这个标志，起码意味着它通过了保健食品的严格审核，不是随便吹嘘的普通食品，功效和生产都有保障。把钱花在刀刃上，才能吃出真效果。

13. primalg挪威医药级鱼油 “高纯度epa鱼油+护眼鱼油+护肤美容鱼油”🚗🍼👍揪2瓶维生素d3鱼油在所有补剂里是我第一推荐吃的，万金油级别。养护心脑血管、油痘肌抗炎抗痘、润肤润发、改善睡眠缓解焦虑情绪..好处太多太多了。primalg来自挪威，通过了最权威的ifos五星认证，它家鱼油在基础上把功效做得更加精细化，根据不同人群的需求复配了不同的成分进去。 1⃣️先说99%高纯度epa鱼油：有祛痘抗炎/调节焦虑情绪/改善心血管健康/抗氧化需求的直接选择这款。每2粒含1500mg EPA纯epa鱼油的上述功效是远大于传统鱼油（epa+dha）的，epa能从源头抑制全身的炎症反应，长期长痘或者关节有炎症的老婆很适合吃！并且epa还能抑制皮脂分泌，吃一段时间之后你会发现脸上出油没那么严重了，痤疮杆菌繁殖变得困难，皮肤自然而然恢复正常的微生态环境。另外就是三高心血管脆弱的中老年人吃也很好，或者像我们平时应酬多、饮食偏油、血脂波动大的年轻人简直就是必备，能让心血管事件风险降低25%。都市打工牛马压力大起来总会有一些低落焦虑情绪，长期增加体内epa的含量水平也可以减轻抑郁症状，让整个人变得积极阳光。 2⃣️再说护眼鱼油除了omega3还添加了专利叶黄素20mg进去。叶黄素大家都懂，缓解眼睛干涩发红，预防黄斑性病变。学生和上班族或者患有干眼症的人群吃都非常好。鱼油本身的高含量dha也能够维护视力健康。另外还复配了越橘提取物+锌，这俩可以抗氧化，保护视网膜和眼睛免受自由基的损伤。维生素a、c、e、b2都是维持视觉健康的关键营养元素。我吃护眼鱼油最明显的感受就是带美瞳眼睛没那么容易干了，而且眼白不会发黄显得人灰扑扑的，对着电脑工作也舒服很多。 3⃣️护肤美容鱼油这款主打一个强效抗氧、抗炎美白、提高nad+水平延缓衰老除了纯epa600mg之外，还添加了烟酰胺来抑制黑色素合成酶，搭配白藜芦醇改善肤色不均，达到提亮肤色的效果。另外复配了超强抗氧化剂麦角硫因和sod像“清道夫”一样清除体内自由基，减少细胞损伤，延缓机体老化。里面添加的月见草油和锌都是用来平衡皮脂腺分泌的，像痤疮留下的红色痘印，一些伤口创面他俩就可以辅助修复，减少疤痕形成的风险。我自己吃下来最明显的感受是气色有变好，面颊上的红血丝有淡化作用。还有就是秋冬天皮肤不会那么干。这三款大家根据每个人不同的需求选择就好了，送父母长辈吃的话我推荐第一款高纯epa鱼油✌️

14. 拜耳OAD高纯度水晶鱼油长期主义有精气神的美，一定有鱼油的大功劳！一颗高纯度鱼油里：Omega3可以抗炎护肤、改善睡眠、护眼护发、改善心情DHA可以提高注意力和记忆力、改善睡眠鱼油属于补剂中的六边形战士而且中国内陆人只要不是每周都能吃上海鱼/橄榄油基本上都很缺Omega3属于日常必备补剂尤其对于外卖/炸鸡/饮食不规律人群是刚需如何吃到一颗有效好鱼油：1⃣️看纯度看是否超过90%，否则都是垃圾油脂含量过高看是否有TGA、FDA、IFOS认证（TGA是澳洲处方药生产标准，FDA是美国药品生产标准，IFOS是鱼油行业认证）看是否有核检测报告和放射性物质看是什么海域的鱼原料这些因素都会影响鱼油本身价值2⃣️看是否氧化鱼油氧化不仅会失去原本的抗炎价值还会加重血液吸收负担变成垃圾油脂高纯度的鱼油一般都是高度透明色氧化后的鱼油偏棕褐色且捏起来粘连变硬所以鱼油包裹设计能否直接看到内料颜色很关键3⃣️看鱼油结构鱼油中的omega3有三种结构：从纯度来看：rTG>EE>TG从吸收率来看：rTG>TG>EE总的来说，rTG是目前已知最好的鱼油结构，要买只买rTG我们这次囤「拜耳的OAD高纯度水晶鱼油」拜耳集团本身就是现在国际上最顶尖知名的百年药企强大的医药背景是其他品牌完全没办法媲美的所以也能够以集团优势拿到最好的一批原料和工艺技术这颗鱼油基本是现在市面上所有同类中能把透明度做到最好的，证明纯度极高且无氧化，顶配95%高纯。每2颗=omega3 1320mg=EPA 695mg+DHA417mg，同类顶尖水平，达到医疗水平。用的工艺是医护级的0氧化提纯技术，再用超高真空分子蒸馏+薄膜脱臭工艺，避免鱼油的氧化和热分解，整体技术非常超前且成熟。而且相比起市面上其他鱼油来说，颗粒做的更小，不会有吞咽困难。且单颗独立包装，方便随身携带。总之在鱼油这块，以我吃了五年的挑选购买经验来看，真的是非常好的鱼油，可以排到第一梯队，想买极高品质鱼油的朋友们这次必囤。

15. 鱼油和麦角硫因这俩就是内服里的抗氧抗炎万金油。如果更看重鱼油的抗炎祛痘、改善焦虑、保护心血管健康功效的就去吃epa含量大于1000mg的。epa含量越高效果越好。麦角硫因是抗氧届王者，直达线粒体清除自由基，25+之后想针对性抗衰就可以吃这个，同时睡眠和精力也会显著提升。这俩任意一个去搭自己想要功效的保健品效果都会更好

16. 慢性病，正在悄悄偷走父母的健康和记忆关注父母的慢病管理，别让“挺好”，成为父母唯一的答案。#重阳节 #慢病管理 #家人健康最重要 #抖出健康知识宝藏

17. 意大利鱼油PharmaSuisse🚗双十一复团！老规矩：评论区揪两个老婆晒单免单，买多少都免！🍎➕👍🏻揪一个老婆体验免费送！鱼油是我内服频次最高的东西，不管怎么搭配一定会加上鱼油。因为针对全身抗炎➕美容功效的保健品只有鱼油这一个。鱼油能够增加皮肤油脂，有嫩肤和亮发的功效，同时也能针对身体炎症做预防和养护，在炎症出现之前就扼杀在摇篮。PharmaSuisse是第二次开了。PharmaSuisse你们可能没有听过，它家在意大利拥有独立工厂，拿到国际严格认证，属于欧洲很有名的保健品内服牌子。而且它家鱼油全部是95%高纯度+rTG结构，更少杂质且人体吸收率更高的分子形式。这次不仅有基础鱼油，还有两款复合鱼油。一款添加了VD，VD能补钙也能提升免疫力，适合免疫力差的人以及为了变美防晒过度的人。另外一款添加辅酶Q10，熬夜人一次性解决问题。辅酶Q10能抗衰和保护心脏，中老年和生活作息不好的人都可以尝试。简单科普一下：鱼油中的主要成分是Omega-3，也就是EPA和DHA组成的成分。人体无法直接合成Omega-3，只能通过食补摄入。像鱼类、坚果、油可以摄入补充EPA，奶类、鱼类可以摄入补充DHA。如果不能每天吃鱼且摄入量不足，Omega-3成分就是不够的。就算是每天吃深海鱼，差不多体内的Omega-3成分相当于吃了纯度50%的鱼油，而95%医药级别的高纯度鱼油甚至会在医院辅助治疗心脑血管疾病，所以95%几乎没有杂质比如脂肪、氧化物、重金属等。而rTG分子结构是最适合人体的，它比EE型吸收率高出4倍，耐高温抗氧化，相对更加稳定，也不会刺激肠胃。PharmaSuisse家鱼油不仅是95%高纯度的rTG结构，原料还是深海鱼类，鱼油的活性就会更高，效果也会更好。1️⃣蓝色盒子那款是基础高纯度鱼油，EPA和DHA的比例为3：2，分别是546mg和456mg，是公认的黄金比例，适合保养心脑血管和提升记忆力的人群。2️⃣绿色盒子那款加了VD，有1200mg的Omega-3。研究发现，VD对于70岁以上人群预防认知减退和骨质疏松有很大帮助。另外能保持皮肤水合作用，抑制皮肤炎症，提升全身免疫力。3️⃣黄色那款添加了辅酶Q10，能够额外保护心脏。这个是和辅酶最有名的企业工厂kaneka联合研发的一款，能够预防衰老且提升精力。想吃纯鱼油的话可以蓝色，免疫力差吃绿色，熬夜和中老年吃黄色！大家下单后记得回来晒单，双十一期间会抽免单！

18. 🟠爱熬夜人群：鱼油➕辅酶q10，防猝死套餐🟠眼睛干涩人群：鱼油➕叶黄素，蕞佳明眸套餐🟠痘肌脱发皮炎等皮肤病人群：鱼油➕VB，生发亮肤🟠中老年人群：鱼油被称为老年人的“黄金油”，能预防心血管疾`病，降低甘`油三酯，增加软骨健康。再次提醒！秋冬老人最需要的补剂就是鱼油，天气太冷了，是心脑血管疾病的高发期，很多老人在冬天去世就是这个原因！所以千万记得提醒父母吃！🟠长期吃外卖人群：鱼油能代谢掉外卖中的垃圾油脂🟠考试压力大人群：鱼油能提升记忆力

19. 每当有互联网姐妹问我有什么鱼油推荐。诉求长期主义，品质好☑️，价格好☑️，有时候还要送家人。我想想还是开团拜耳。 🎁：晒单抽2个免单（每人最多免2盒）我自己囤货也是以拜耳为主。来算笔账。一天2颗，标准剂量的情况下，一盒一个月，一个月200➕支出我认为非常合理。有更便宜的，但是质量各方面没有拜耳好；有更贵的，接近400一个月，我觉得溢价对于品质来说不划算。算来算去还是拜耳好，我自己一次囤6盒，全家人一起吃。拜耳德国百年药企，从原材料到成品，整个链路的品质都是有保证的，自己吃的放心，送人也拿得出手。这款拜耳鱼油是纯到透光的95%高纯水晶鱼油好的鱼油品质都是肉眼可见的透亮护发、护肤、提高记忆力一颗到位 ·每2粒(1390mg)含有omega-3 1320mg（EPA 695mg DHA 417mg）有些纯度低的鱼油，含有比较多的杂质，这种还不如不吃哈 ·rTG结构吸收效率是普通鱼油4倍！ ·小尺寸设计，吞服更方便！由于纯度很高，吞服后不会出现打嗝很腥的情况。 ·单粒独立包装，出门携带方便！而且能避免氧化，不粘在一起！ ·通过了IFOS+FDA+TGA三项认证；原料来自秘鲁深海小鱼鱼油的益处科普得很到位了。我想跟大家分享一个“炎性衰老”的概念，这是抗衰领域的一个重要理论。如果身体长期处于“慢性炎症”状态，当下是没有什么明显的症状，但日积月累，身体系统则会比一般状态下更容易衰老，这个衰老是细胞、组织、器官各个方面的，当然也会促进皮肤老化。这就是吃鱼油需要每天进行，就是希望把体内慢慢烧的火给灭掉。每次团我都会带一点给我们家老人，其实中老年人比年轻人更需要鱼油。每天摄入的深海鱼不够的话，鱼油是最适合的补剂产品了中老年人的皮肤本来就容易干燥缺水，冬天就会出现瘙痒的情况，鱼油给身体提供油脂，吃鱼油可以很大程度减缓表皮的瘙痒。而且对于中老年人的高血压，高血脂，高血压都有帮助，我爸爸妈妈也是会追着我让我给他们带鱼油。 38活动很u惠，可以考虑带几盒试试看。

20. 3.4#bbgillian代王直播# 这款是90%复配EPA鱼油，对比之前的EPA鱼油，Omega-3的含量有1800mg（2粒），非常适合三项指标高的人。新升级rTG型鱼油的吸收率是EE型的400%，其中： -EPA含有1100mg可以清除血管杂质，平衡血脂； -500mg DHA提升脑动力 -42mg胆碱防止脂质异常堆积；维生素D3防止钙在血管壁中沉积，维生素E改善血管内皮功能，维生素D3促进血管正常扩张和收缩。

21. 最近医学界又一个关于鱼油的重磅研究：迄今为止规模最大、历时最长，针对肾透析人群长期服用鱼油的临床研究证实了——长期服用鱼油能降低35%心血管事件发生风险！这几年，鱼油越🔥，谣言越多，我私信里常常有人问，「鱼油会不会伤肝肾」、「吃鱼油需不需要护肝」？其实鱼油是恰恰是保护肝肾最基础的营养素，IgA肾病指南将鱼油列为「稳肌酐、降蛋白」的一级推荐，现在NEJM也明确了鱼油对最终末期肾病人群的保护作用。也就是说，哪怕在肝肾最脆弱的人群，鱼油的保护作用也是更明确的。因此我常常说，如果你体检没问题，鱼油效果不一定会非常明显，但如果你是肝肾血脂负担大的，鱼油有非常大的保护作用。那问题就来了，怎么选？怎么吃？为什么新闻里时不时就有吃鱼油吃出问题的？首先明确，你吃的是鱼油还是鱼肝油？鱼肝油提取鳕鱼、大比目鱼肝脏中的维生素AD，而鱼油提取的是小沙丁鱼、鲱鱼、鳀鱼等深海小鱼中的Omega-3，鱼肝油不仅没有降脂抗炎的作用，原料的提纯工艺也没有鱼油严格，所以要补充高质量安全的Omega-3，一定要选择鱼油！既然吃鱼油，是不是EPA更好？其实DHA和EPA都是对我们身体有益的，DHA有助于情绪、眼睛和记忆力，EPA有助于心血管、抗炎，同时对情绪、血脂管理也更有益，我总结了目前所有关于鱼油的研究，纯EPA鱼油仅仅是在降甘油三酯方面更有益处，EPA和DHA的组合在降血脂、保护心脑血管、护肾方面也是有很明确的益处的，DHA能够将小而密的LDL转化为更不容易引起血管粥样硬化的LDL，并不是EPA比DHA更好。特别是一些正处于孕期、哺乳期的姐妹，补充DHA也能改善产后的情绪问题，对宝宝神经发育更有益处。那咱们普通人怎么选鱼油？各种指标、认证看的眼花缭乱，最简单的方法就是看鱼油的颜色，颜色越清澈、透明，说明鱼油的原料越新鲜，油脂没有被氧化，纯度也更高，不含杂质和废油。所以我一直坚持回购「拜耳One A Day的高纯水晶鱼油」，高纯度清澈到透光，品质是眼见为实的。除了纯度和含量拉满，作为百年药企，拜耳坚持IFOS行业认证，美国药品生产标准FDA认证和澳洲处方药生产标准TGA，处方级鱼油使用的超高真空分子蒸馏技术，每批原料通过核检测能够达到95%实打实的高纯度和0氧化的高品质。而市面的普通鱼油纯度低，且大多都是发黄浑浊氧化的。体质敏感、对原料要求高，还有吞咽大颗粒鱼油易卡喉，都可以试试拜耳的水晶鱼油，单粒包装出门携带也方便推荐每天随餐吃两粒，护发亮眼，每晚睡的更香了～优惠戳这里：网页链接机制看评论区！

22. 意大利鱼油PharmaSuisse🚗三八复团！老规矩：评论区揪两个老婆晒单免单，买多少都免！🍎➕👍🏻揪一个老婆体验免费送！鱼油是我内服频次最高的东西，不管怎么搭配一定会加上鱼油。因为针对全身抗炎➕美容功效的保健品只有鱼油这一个。鱼油能够增加皮肤油脂，有嫩肤和亮发的功效，同时也能针对身体炎症做预防和养护，在炎症出现之前就扼杀在摇篮。PharmaSuisse是第三次开了，它家在意大利拥有独立工厂，拿到国际严格认证，属于欧洲很有名的保健品内服牌子。而且它家鱼油全部是95%高纯度+rTG结构，更少杂质且人体吸收率更高的分子形式。这次给大家主推复合鱼油，不需要吃很多保健品，一次性可以解决问题。一款添加了VD，VD能补钙也能提升免疫力，适合免疫力差的人以及为了变美防晒过度的人。另外一款添加辅酶Q10，熬夜人一次性解决问题。辅酶Q10能抗衰和保护心脏，中老年和生活作息不好的人都可以尝试。简单科普一下：鱼油中的主要成分是Omega-3，也就是EPA和DHA组成的成分。人体无法直接合成Omega-3，只能通过食补摄入。像鱼类、坚果、油可以摄入补充EPA，奶类、鱼类可以摄入补充DHA。如果不能每天吃鱼且摄入量不足，Omega-3成分就是不够的。就算是每天吃深海鱼，差不多体内的Omega-3成分相当于吃了纯度50%的鱼油，而95%医药级别的高纯度鱼油甚至会在医院辅助治疗心脑血管疾病，所以95%几乎没有杂质比如脂肪、氧化物、重金属等。而rTG分子结构是最适合人体的，它比EE型吸收率高出4倍，耐高温抗氧化，相对更加稳定，也不会刺激肠胃。PharmaSuisse家鱼油不仅是95%高纯度的rTG结构，原料还是深海鱼类，鱼油的活性就会更高，效果也会更好。VD复合款：绿色盒子那款加了VD，有1200mg的Omega-3。研究发现，VD对于70岁以上人群预防认知减退和骨质疏松有很大帮助。另外能保持皮肤水合作用，抑制皮肤炎症，提升全身免疫力。辅酶复合款：黄色那款添加了辅酶Q10，能够额外保护心脏。这个是和辅酶最有名的企业工厂kaneka联合研发的一款，能够预防衰老且提升精力。想吃纯鱼油的话可以蓝色，免疫力差吃绿色，熬夜和中老年吃黄色！大家下单后记得回来晒单，三八期间会抽免单！

23. 上次提了一下查到的鱼油对睡眠有帮助的论文，有人就问我：“那皮肤呢？”网上关于鱼油对皮肤的作用那可是褒贬不一，有人说吃了狂长痘，有人说吃了痘没了、皮肤细腻了。到底是啥原因？这也激起我的求知欲了，上下一顿找，还真让我找到不少论文。总结了一下，鱼油对皮肤的影响，和高纯度、高含量都有关系。EPA改善痘痘的机制主要体现在干预痤疮发生的核心环节，包括抑制炎症、调节皮脂和改善毛囊角化。它的作用不是说直接帮助你祛痘，而是通过调节皮肤内环境来减轻痘痘之类皮肤问题的严重程度。论文显示，高纯度的EPA很重要。不仅如此，双盲实验还证明，每日930mg以上的EPA才有效。刷刷网友分享，很多人觉得吃鱼油对改善皮肤没用，吃了反而长痘，一方面可能是买到了混合制剂，EPA含量不达标。买鱼油的时候尽量留意一下配料表，EPA得是主要成分。另一方面可能是没吃够。930mg是个门槛，可以通过配料表计算一下实际EPA含量，两粒能做到930mg，基本就不会踩雷了。

24. 高EPA鱼油是经过实验证明的，对心血管调节有好处，其实别说父母长辈了，我们这个年纪也需要开始注意心血管健康了，小蓝瓶EPA高，想养护预防/调节血脂的吃吃都很不错。年前活动多，可以多入手几瓶囤着慢慢吃//@炽热斑马看日出: 数据还不错啊，确实能自己调节就自己调节，吃药伤肝肾 http://t.cn/AX5iR3VY

25. 发几个鱼油的反馈！换季真的可以多吃鱼油！✅都知道鱼油有抗炎特性，鱼油中的Omega-3脂肪酸能够减轻体内的炎症反应，有助于减轻涉及慢性炎症的疾病的症状，特别是类风湿性关节炎，还可以降低流感病毒，降低感染病毒的风险！✅降低胆固醇和甘油三酯，保护心血管，这个大家也都知道了，鱼油中有EPA和DHA，可以减少肝脏中极低密度脂蛋白的生成，降低甘油三酯水平，并帮助降低胆固醇，EPA还能预防血栓形成，减少心血管问题的风险，25岁以上作息不规律长期久坐吃外卖的宝宝可以开始吃了，家里有老人的最好也吃起来。✅鱼油对眼睛很好也人尽皆知，因为Omega-3脂肪酸对细胞膜很重要，也是视觉神经的重要营养素。补充Omega-3脂肪酸有助于缓解干眼，并且可以降低发生黄斑变性和视网膜不良发展的风险、保护视力！✅鱼油对大脑健康有益，可能有助于提高认知能力、记忆力和注意力。因为健康的多元不饱和脂肪酸与大脑功能密切相关！补充鱼油还有助于维护老年认知健康，一些研究表明鱼油还可以改善健康老年人的记忆力！✅鱼油可以改善抑郁！DHA是神经细胞膜的主要成分，而EPA与情绪控制的化学传递有关。Omega-3脂肪酸对大脑功能至关重要，鱼油补充剂可能有助于改善某些精神障碍的症状，例如减少精神病、精神分裂症和双相情感障碍的风险或症状！有研究表明充足的Omega-3脂肪酸摄取和较低的抑郁状况和自杀风险相关，对情绪和心理健康会产生积极影响。✅鱼油对骨骼、头发、皮肤都很有好处，还可以减少肝脏脂肪，配合运动与饮食可以帮助减轻体重，Omega-3对早期生长发育至关重要，孕妇和哺乳期母亲可以通过补充鱼油改善婴儿的手眼协调能力和视力发育，鱼油补充剂可以改善儿童的多动、注意力不集中、冲动和攻击性行为，鱼油可能减轻哮喘症状，并且可以降低患哮喘和过敏的风险…综上所述，我真的找不到一个人不补充鱼油的理由！（除了如凝血功能不全、即将开刀、服用阿斯匹林者以及即将生产的孕妇，补充鱼油可能不太适合，因为鱼油具有抗凝血的特性，鱼类过敏的也别吃哈！

26. 马年的开年首团是我日常保健品里的定海神针：鱼油，拜耳高纯水晶鱼油。每次开团数据都很好，因为它是很多人的长期必买。鱼油的好处说得我嘴都麻了，现在就只剩一个注意事项想提醒大家；计算一下自己家的需求量，划算的时候多囤一点，这样刚好能续上下一次大力度活动。现在大家都认识到高质量补剂的重要性了，省了很多额外沟通，而鱼油几乎是最不需要大讲特讲的，它已经是很多人的保健首选甚至唯一选，如果是刚开始吃鱼油的话那需要留心的是一定要吃高品质鱼油！纯度过低的鱼油只是无效服用。百年药企拜耳的高纯水晶鱼油，顶配95%高纯，IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA原料认证+澳洲处方药生产标准TGA，冲进鱼油市场直接就奔向最高一级，药企巨头的实力就是这么强悍。鱼油对心脏血管、大脑、眼睛、皮肤乃至睡眠质量的影响是很多长期补充高品质鱼油的人都有的体感共识，Omega-3能够平衡体内炎症（所以很多人吃久了皮肤会变好），成分主要就是EPA和DHA，DHA就是咱们通俗说的“脑黄金”，能促进大脑神经细胞生长，还是视网膜里的重要组成部分；EPA是血管清道夫，可以调节血脂，促进体内代谢脂肪酸。但是我们人体所需的Omega-3自身是无法合成的，所以如果你的日常饮食不包括大量优质海洋鱼类的话，那建议补充一些高品质鱼油来帮助身体补充Omega-3。我长期吃鱼油吃下来的感受是，皮肤炎症有得到改善，头发长得很快，而且比较乌黑有亮泽，另外大家知道我们家做菜油比较大加上吃碳水比较多，吃鱼油也能够有效降低甘油三酯。拜耳高纯水晶鱼油，纯度高达95%。每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg），rTG结构吸收效率比一般的高4倍，这是顶级鱼油必须拥有的硬实力。拜耳水晶鱼油有着肉眼可见的高端感，能做出如此高透光性的鱼油，科研实力无须多言了。小颗粒也是它家迅速占领市场的优势之一，对吞咽困难人士非常友好。每一粒都有单独密封，出门携带也很方便。总之还是那句话：如果只吃一种保健品，那就选鱼油；如果决定吃鱼油了，那就一定要选高品质的，吃拜耳吧！

27. 10.23#bbgillian代王直播# 今晚有两款PNZ的鱼油。一款是EPA 730mg +DHA 585mg 的传统鱼油，适合没有指标问题，日常养护补充。另外一款则是高EPA鱼油，每粒鱼油含1060mgEPA+20mg的DPA+10mgDHA，更适合指标有问题来辅助改善。

28. 发几个鱼油的反馈！换季真的可以多吃鱼油！✅都知道鱼油有抗炎特性，鱼油中的Omega-3脂肪酸能够减轻体内的炎症反应，有助于减轻涉及慢性炎症的疾病的症状，特别是类风湿性关节炎，还可以降低流感病毒，降低感染病毒的风险！✅降低胆固醇和甘油三酯，保护心血管，这个大家也都知道了，鱼油中有EPA和DHA，可以减少肝脏中极低密度脂蛋白的生成，降低甘油三酯水平，并帮助降低胆固醇，EPA还能预防血栓形成，减少心血管问题的风险，25岁以上作息不规律长期久坐吃外卖的宝宝可以开始吃了，家里有老人的最好也吃起来。✅鱼油对眼睛很好也人尽皆知，因为Omega-3脂肪酸对细胞膜很重要，也是视觉神经的重要营养素。补充Omega-3脂肪酸有助于缓解干眼，并且可以降低发生黄斑变性和视网膜不良发展的风险、保护视力！✅鱼油对大脑健康有益，可能有助于提高认知能力、记忆力和注意力。因为健康的多元不饱和脂肪酸与大脑功能密切相关！补充鱼油还有助于维护老年认知健康，一些研究表明鱼油还可以改善健康老年人的记忆力！✅鱼油可以改善抑郁！DHA是神经细胞膜的主要成分，而EPA与情绪控制的化学传递有关。Omega-3脂肪酸对大脑功能至关重要，鱼油补充剂可能有助于改善某些精神障碍的症状，例如减少精神病、精神分裂症和双相情感障碍的风险或症状！有研究表明充足的Omega-3脂肪酸摄取和较低的抑郁状况和自杀风险相关，对情绪和心理健康会产生积极影响。✅鱼油对骨骼、头发、皮肤都很有好处，还可以减少肝脏脂肪，配合运动与饮食可以帮助减轻体重，Omega-3对早期生长发育至关重要，孕妇和哺乳期母亲可以通过补充鱼油改善婴儿的手眼协调能力和视力发育，鱼油补充剂可以改善儿童的多动、注意力不集中、冲动和攻击性行为，鱼油可能减轻哮喘症状，并且可以降低患哮喘和过敏的风险…综上所述，我真的找不到一个人不补充鱼油的理由！（除了如凝血功能不全、即将开刀、服用阿斯匹林者以及即将生产的孕妇，补充鱼油可能不太适合，因为鱼油具有抗凝血的特性，鱼类过敏的也别吃哈！

29. 调整血脂心血管请你选择高品质EPA鱼油

30. 相信关注我时间长一点的朋友，都知道我是补剂大户啦。鱼油是这几年来我的每日补剂组合里的必备款，陆陆续续我也尝试了很多种。到现在来找我的鱼油品牌也不少，我也是从中择优给大家推荐。福雅安我是23年就吃过，去年也给大家开过团。这次安排上3种针对不同需求的款。关于鱼油，谁需要吃、怎么挑选、怎么吃，之前都有给大家介绍过很多次啦。首先大家一定要记住，鱼油中真正起到作用的是Omega-3不饱和脂肪酸，包括EPA和DHA。EPA被称为是血管清道夫，能降低血液粘稠度，清除血管壁上的垃圾，减少血栓生成。DHA被称为脑黄金，能促进大脑及视网膜的发育，提高记忆力等。所以，老年人，或者血脂偏高人群，更适合服用EPA含量高的鱼油，可以帮助他们缓解身体炎症，降低血脂，保护心血管。青少年、小朋友和脑力劳动者，则更适合多摄入DHA，专注大脑和视力的健康保健。工作压力大、长期吃外卖的工作党，可以选择混合型鱼油，抗炎兼顾补脑，提升身体免疫力。福雅安的鱼油刚好可以满足不同人群的不同需求~🌟 福雅安鱼油DHA凝胶糖果❗每粒含有300mgDHA+20mgPS（磷酯酰丝氨酸）作为“脑黄金”，DHA可以通过增加神经递质多巴感的水平，增加学习和记忆的能力，对考研党/学生党/打工人来说很关键。⚠️PS（磷酯酰丝氨酸），是构成人体内神经组织细胞的基本磷脂类物质之一，是大脑细胞信息传递、记忆和读取资料的重要营养元素，和DHA一样对于记忆力和专注力都很有好处，还可以反向促进DHA的吸收。科学配方组合搭配，一天1-2颗，有效提供🧠脑动力~这款就是很适合用脑多、学业繁重，想要补充DHA，同时不怎么需要摄入EPA的朋友啦~🌟 金泽百鱼油这款是我很推荐可以给父母长辈安排上的。它的EPA实测含量高达99%+！而且几乎不含DHA。真的可以说是高纯度鱼油的天花板了。真正可以起到辅助降低血脂，调节甘油三酯的作用。《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》文献里面也有提到高浓度大剂量的EPA制剂能够降低心血管事件，高纯度EPA鱼油能真正实现辅助降血脂。所以这款金泽百，非常适合高血脂、三高的中老年群体，是孝敬长辈的上佳之选了。而且这款也是很多医生、营养师都在推荐的。🌟 金瑞寿鱼油Omega3标注含量为85%，但是实测含量在99%以上，纯度非常的高。我们之前也说过，鱼油的纯度是非常重要的一个选择指标。纯度越高，含有的杂质越少，吸收利用效果也越好。一些鱼油Omega-3含量低，纯度不高，不仅起不到保健的作用，甚至可能会加重心脑血管负担。金瑞寿非常适合鱼油新手。EPA和DHA含量都比较均衡，更适合日常养护保健，抗炎/祛痘/保护心血管/滋养大脑视神经/润泽皮肤头发/稳定血脂……都能覆盖。很适合长期蹲在电脑旁，熬夜加班的打工社畜人。并且这款对健身人士也很友好。价格也很平实，性价比高，日常吃也没什么负担。品质大家也可以放心。福雅安是中国化学制药工业百强企业新华制药旗下的保健品品牌，有蓝帽子专业认证。新华制药成立于1943年，已经有80几年的历史了，妥妥的大品牌。新华制药手握高纯度原料及提纯技术的优势，专业生产鱼油，产品出口美国，可以说是国货高纯度鱼油的天花板了。另外还有两点值得一提：①福雅安鱼油的颗粒做得很小，只有常见鱼油的一半，完全不用担心吞咽问题啦。②虽然是鱼油，但几乎没有腥味，气味清淡，不用担心嗝腥。总结一下就是，想给长辈安排上、针对抗炎降血脂的，预算比较充足的，可以直接选择金泽百。用脑较多，想补脑、提升记忆力+保护眼睛的，选DHA款，打工人的日常保健，选金瑞寿~门：网页链接不过一定要注意一点，有出血倾向疾病的人、孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者的都是不建议吃的。另外保健品不可以代替药品！真的感觉身体不适，还是要去医院哦~

31. #云理的礼物# 转发+点赞抽2位朋友各送出金装鱼油一瓶！大家都知道我生活在全世界离海最遥远的大城市，平时想吃点深海鱼是真不方便。但是随着年纪的增加，我这个工作强度又大，新冠之后后遗症接踵而来（脑雾、失眠、身体炎症）...朋友和医生都说，你该去锻炼了，可是众所周知，锻炼十分容易导致身体进入新的发炎状态。调整合适的补剂就十分重要了！鱼油的重要性大家都了解，尤其是他可以补充Omega-3。Omega-3是重要的脂肪酸，本身功能具有抗炎症、降低血压、降低胆固醇、保护皮肤等等作用。这部分大家都了解，但是随着对鱼油的深入挖掘，这个时候不同人的需求又产生了新的差异。到底是该选择高EPA 还是EPA+DHA的组合呢？其实两种都有道理。如果你是健身爱好者，且十分关注睡眠恢复状况及降血脂、心血管健康。我更推荐你选择纯EPA的这款。「小蓝鱼 EPA 鱼油」：1.这款实测97.9%EPA含量，每日摄入EPA可达 1174.8mg！2.这款抗炎效果非常好！如果你有经常健身的习惯，有抗炎的需求，那一定要尽量选择纯EPA款。3.高EPA鱼油对睡眠质量和精力恢复有很好的效果。4.如果是希望降血脂、减少血栓形成风险，降低（心梗、脑梗）概率也一定要吃这种EPA含量高的！但是如果青少年、脑力工作者、大脑与视力需要养护的朋友，我会更推荐选择加DHA这款。「Omega-3 金装鱼油」：1.实测98.5% omega-3含量，每日摄入两粒omega-3含量高达1182mg！2.适当补充DHA对儿童学习记忆能力，延缓老年人认知衰退进程都有一定的帮助！3.有利于视力健康，降低年龄相关性黄斑变性风险，尤其是每天对着电脑屏幕的很适合适当补充。4.同时也有很好的抗炎效果，对情绪缓解也有帮助。我最近外出培训都随身带着这款，用来适当缓解高强度工作带来的情绪压力。大家可以根据自身的需求选择自己需要的款式，我最近是在有健身训练的时候用蓝瓶，高强度对着电脑的时候吃金瓶。身体是需要长期养护的，希望大家可以选对补剂，帮助自己把状态调整的更舒适...快来看看吧：网页链接

32. #庆庆好物分享# 我又又又来开tuan鱼油了！这次是第三次开tuan拜耳高纯度水晶鱼油，拜耳是百年药企出品，他们家的鱼油是唯一通过了TGA+FDA+IFOS专业鱼油三重认证，品质有保障！现在鱼油一直都是我们家的必需品，我跟威爸还有我父母都坚持在吃。我们也算到了中年，饮食的不规律还有熬夜都会对身体的血压、血脂造成直接影响，而随着年纪的增长身体自身的调控能力也越来越拉胯，很需要借助外力来维持身体内部的平衡，调理很重要。我爸爸妈妈上了年纪，与其让他们乱买一些保健品来吃，我更愿意自己去挑选一些符合我心水的给他们食用，一是力求健康安心，二是他们吃过说有效果那就不能停。长期坚持吃鱼油，除了有助于降低血压血压和甘油三酯水平，还有助于缓解慢性炎症，对类风湿性关节炎等自身免疫性疾病有好处，尤其是EPA对改善情绪有积极作用。而DHA更是大脑和视网膜细胞膜的重要组成成分，有效预防黄斑变性。原料选自秘鲁深海小鱼，鱼油的有效成分是omega3，拜耳这款高纯水晶鱼油内含的omega-3纯度高达95%，低纯度的鱼油里有杂质，吃了反而会危害健康，高纯度品质的鱼油才会呈现出高度透明。还是RTG结构，是普通鱼油4倍的吸收率。每2粒鱼油（1390mg）富含0mega-3 1320mg，其中EPA 695mg、DHA 417mg，其中最重要的就是epa和dha，omega-3还有抗炎作用，所以长期吃鱼油不仅能有效调节血压和胆固醇，也能很好的抗炎护肤预防痘痘和皮肤敏感。 DHA更是视网膜的重要组成成分！DHA和EPA对脑也大有益处，可以预防脑神经萎缩。一天两粒随餐后服用，拜耳的这款产品还可以做到完全无味不腥，成人每日两粒高效补充，拒绝无效内服。相比起单瓶散装的鱼油易氧化粘连，独立包装的拜耳鱼油显得更干净卫生，而且鱼油颗粒小容易吞服无腥味，出门携带也很方便。——————————————————————🌟网友福利：1、评论区抽5️⃣位晒单补贴💰20🧧； 2、评论区晒单抽1️⃣位送鱼油；

33. omega3是必需脂肪酸，为什么那么多人从来不吃却没事呢？

34. 2.24#bbgillian代王直播# 预售第一场【补脑鱼油】1407mg的DHA、123mg的胆碱和五维B族，高含量DHA是补脑的关键。胆碱可以增强传递，高效运转，促进脑部发育、修复受损脑组织和缓解焦虑情绪。【EPA1500鱼油】EPA纯度高达97%，是非常好的心血管问题的补剂，而且更专注于抗🔥，对于痘痘肌肤很友好。【美容鱼油】针对于肌肤屏障泛红刺痛，皮脂过剩、面部暗沉有色斑、基底层炎症扩散加速老化这些问题都很适合这款。白藜芦醇增益自身抗氧化能力，清扫自由基。SOD可以直面最强自由基，瞬间中和。麦角硫因精准清除细胞内自由基，VE防止被自由基氧化。里面的EPA+烟酰胺+亚麻酸让肌肤抗火的同时还变的亮起来【多维鱼油】则是补充除了鱼油外二十种营养素，做到平衡情绪、呵护健康。4重调养，全面覆盖，1280mg高纯度omega-3守护心脑，平衡情绪，辅助促进吸收。维生素+omega-3强韧头发，养护指甲。8种B族营养让精力和体能长续航。8种矿物质让自御力up，体质变得更好。【辅酶q10】这款辅酶q10软胶囊来自丹麦的pharma nord，我们这次上的是每颗含有100mg的版本，还特别添加核黄素(维生素B2)，帮助协助辅酶Q10作用，为身体提供更多能量，保护心血管健康，打工人的能量源。他家最厉害的是促吸收技术，通过独家专利生物醌预热处理技术把辅酶Q10转变为雪花针状晶体结构。这种晶体能在人体体温下完全溶解，吸收率提升3-10倍，达到更好的生物利用度。如果你对Q10快速补充有要求，或者给吸收比较差的老年人准备，那pharma nord会非常适合。【硒】SelenoPrecise®️有机富硒酵母，可谓是含量和形式丰富度最高的硒类补剂。20+有机硒化合物（硒蛋白），涵盖4大核心硒蛋白家族。L-硒代蛋氨酸含量高达67%，总硒含量达到100微克/粒，临床认证其吸收高达88.7%。含量高吸收好。【沙棘油软胶囊】沙棘胶囊有着非常不错的营养价值，首先对于粘膜屏障有着不错的帮助，对于眼睛、泌尿系统都有很不错的支持作用，对于肠胃道粘膜也有一定的健康支持。另外也有不错的抗氧化抗火火效果，内抗氧外修护，安抚肌底的“小火山”。【钙片】高吸收温和碳酸钙，每粒Bio- Calcium有500mg高含量，复配维生素D+维生素K，帮助钙质高效吸收。同时补充维生素D与维生素K比单独补其中一种成分对骨骼和心血管的健康更有益处。每日2粒，这款是可以咀嚼的，它是薄荷小颗粒，味道接受度蛮高的。

35. 整了个新的鱼油团，是新华制药旗下的福雅安，之前也给大家团过。黄瓶是相对少见的纯DHA鱼油，有阳后脑雾困扰、或日常有大量脑力工作的朋友可以试试。黑瓶是高浓度纯EPA鱼油，适合中老年人和三高群体。蓝瓶是性价比非常高的混合型鱼油，很适合刚开始接触鱼油的朋友作为打工人的日常保健。

36. 「鱼油」真能治疗心脏病，但你买的很可能不行！#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 护心有很多人问过我，听说「鱼油」能治疗心血管疾病、高血脂，普通人日常补充点是不是也有好处？这个嘛，国内外指南确实都有推荐「 Omega-3 脂肪酸」用于治疗心血管疾病，但指南中的「 Omega-3 脂肪酸」跟大家日常购买的膳食补充剂类鱼油产品可不一样。---膳食补充剂类鱼油，主要成分是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA 和 DHA 。只有高纯度、大剂量的 EPA 或 IPE（EPA乙酯）才能作为处方药用于心血管疾病的治疗。普通人想预防心血管疾病，还是吃鱼比较好，实在没条件吃，可以选择鱼油。4个鱼油选购小技巧，看文章最后一部分，分享收藏，少被坑。---一、都是Omega-3 脂肪酸有啥不一样？很多国内外指南或专家共识都有推荐 Omega-3 脂肪酸用于治疗心血管疾病。2022 年美国心脏协会（AHA） / 美国心脏病学会（ACC） / 美国心力衰竭学会（HFSA）心力衰竭管理指南还第一次从心衰治疗角度推荐了 Omega-3脂肪酸，认为：Omega-3 脂肪酸可用于美国纽约心脏病学会（NYHA）心功能2级~4级的心衰患者治疗，以降低心血管住院和死亡风险。不过，从图片1里的表格大家也能看出来，各国指南推荐的基本都是高纯度大剂量的 IPE ，而不是大家所熟悉的名字“鱼油”。IPE 的主要成分为高度纯化的 EPA 乙酯（二十碳五烯酸乙酯）。大家通常所说所买的鱼油，基本都是膳食补充剂，主要成分就是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA （二十碳五烯酸）和 DHA （二十二碳六烯酸）。---1.1纯度、剂量很重要目前的研究证据仅支持高纯度和大剂量的 IPE/ EPA 治疗可能为动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者带来心血管益处。证实 IPE 心血管益处的 REDUE-IT 研究使用的 IPE 纯度在 96%以上，且每天服用 4 克，才将主要复合终点事件（心血管死亡、非致死性心肌梗死、非致死性脑卒中、冠脉血运重建或不稳定性心绞痛）风险显著降低 25%。一般膳食补充剂类鱼油中的 EPA 含量最多可能也就几百毫克，常常一粒只有一百多毫克。---1.2有的“保护”，有的“破坏”美国糖尿病协会糖尿病指南（2022）特别强调，REDUE-IT 的研究结论不能推广到其他 Omega-3 脂肪酸产品。因为有关 Omega-3 脂肪酸对心血管保护作用可能不仅跟剂量相关，也跟类型相关。已经有研究发现含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平， LDL-C 正是动脉粥样硬化性心血管疾病的风险因素之一，也就是说 DHA 的增加会减少 EPA 对心血管的部分保护作用。这很可能也是为什么以前对 Omega-3 脂肪酸与心血管疾病的研究结论存在争议的原因之一。---二、治病的是药不是膳食补充剂REDUE-IT 研究中使用的 IPE 产品 Vascepa®（Icosapent Ethyl ）已经作为处方药获 FDA 和欧盟批准上市，在我国大陆也于 2023 年获批上市。必需提醒一下，高纯度EPA乙酯虽然是处方药，但在整个治疗方案中是作为他汀类药物的辅助，不能只用高纯度 IPE，更不能饮食、药物都不好好控制，就指着吃它降血脂。而且，膳食补充剂类鱼油产品与处方药 Omega-3 脂肪酸产品在监管、评估、成分和纯度、疗效和安全性等方面均不相同，就更不能替代处方药高纯度 IPE 。也许有朋友说，膳食补充剂类鱼油也含 EPA ，虽然一粒中 EPA 含量就几百毫克，但一粒不够，多吃总能吃够的。问题是作为膳食补充剂的 Omega-3 脂肪酸，浓度存在很大差异，从 30%+ 到 90%+ 不等，这就意味着还可能含有很多其他油脂成分，比如甘油三酯。要通过一般鱼油吃够 4 克 EPA ，那你可能会同时吃进去大量其他油脂，很可能得不偿失。如果确诊符合用药条件，在医生指导下用药，千万别自己瞎想瞎折腾。---三、DHA再不能吃了？很多朋友可能看到「含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平」这句话，就吓得决定再也不吃DHA了。倒也不用这么焦虑。DHA 作为一种不饱和脂肪酸，在神经组织中含量丰富，适量摄入对神经元和视网膜都有好处，尤其是婴幼儿、孕妇，应该保证充足的摄入。（没有让婴幼儿吃鱼油的意思。）DHA 的存在确实减少了高纯度和大剂量的 EPA 心血管保护作用，但 Omega-3 脂肪酸中 EPA 和 DHA 都有改善血脂的作用，能降低甘油三酯和含甘油三酯的脂蛋白胆固醇水平，因此，在国外指南与共识中 EPA 以及 EPA+DHA 混合制剂（都是处方药而不是膳食补充剂）可用于降低严重高甘油三酯血症（甘油三酯≥5.6 mmol/L）。只是对于心血管疾病或糖尿病伴其他 ASCVD 危险因素的患者， EPA+DHA 混合制剂的心血管益处并不确定，因此，FDA 、加拿大、欧盟都只将 IPE 作为降低心血管风险的唯一一种 Omega-3 脂肪酸。---四、吃鱼油能预防心血管疾病风险？很多人看到指南推荐「高纯度的 IPE/EPA 主要用于心血管高危/极高危患者的动脉粥样硬化性心血管疾病一级和二级预防」。就认为，日常吃点鱼油对于预防心血管疾病及血脂异常大概也会有好处。其实，从预防心脏病的角度，健康的成年人还是吃鱼更有效一点。鱼是多营养素集合体，饮食中的鱼也可能取代各种其他食物，多吃鱼可能意味着饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入减少，因此吃鱼可以通过多个方面降低心血管疾病的风险，鱼油则不是。我国一项随访时间 11.4 年的研究发现，每周吃 4-6 份（每份 50 克，平均 29-43 克/天）鱼类，跟全因死亡率和心血管疾病死亡率明显降低相关，全因死亡率和心血管疾病死亡率分别降低了 15%、23%。相对吃鱼油补充剂，吃鱼效果更好且经济多了。---五、鱼油选购小技巧🔺具体产品特别是海淘产品的品牌怎么选，可以选择 IFOS 认证的品牌。IFOS 是国际鱼油标准检测组织，是目前世界上比较权威的第三方鱼油检测组织。IFOS的五星认证在安全性、污染物、重金属、氧化稳定和生物效能方面的指标是国际上最严格的。🔺至于大家很关注的鱼油纯度，考虑到每天摄入量以及价格，大家其实没必要特别在意。有些宣传高纯度的产品，价格也特别高，大家要考虑一下这个性价比。🔺 DHA 和 EPA 比例也是大家比较关注的，以膳食补充剂中的含量来说，其实也不用特别在意。如果你就是很在意，那孕妇、儿童，可以选择 DHA 多一些的，甚至特别选择藻油。老年人、比较在意血脂和心血管疾病风险的人，可以选择 EPA多一些的。🔺鱼油易被氧化，注意存放在阴凉避光处。🔺最后，不是所有人都适合吃鱼油，肝脏疾病、对鱼类海鲜过敏、糖尿病以及免疫抑制人群补充鱼油，可能会增加出血风险及抑制免疫，要小心。另外，过量吃，也会增加出血风险及降低免疫系统活性。

37. 拜耳One A Day高纯水晶鱼油又双叒叕复团啦！🎁评论抽2位，各送1盒同款鱼油。鱼油是众多保健品里现在疗效明确的一种，长期服用纯度高、品质高的鱼油，对睡眠、皮肤、心脑血管的益处也被临床试验证实。今年也是我吃鱼油的第5个年头了，作为内陆人，我日常不太喜欢吃海产品，深海鱼类独有的Omega-3等摄入不足。食补不到位的，就靠鱼油补剂了。四个多年头吃过来，我自己能感觉到的最大改善有:1.干眼症明显改善。我近视手术做了八年，前几年一直眼干，人工泪液没断过，但近两三年来没再用过泪液，干眼症好像康复了一样。2.头发皮肤状态非常稳定。现在很难想象上学时候我头发是发黄的，当然除了鱼油作用，叶酸维生素之类的也功不可没，发质整体黑亮不少。另外尤其对于皮肤而言，鱼油中高纯度的EPA，可以干预痤疮发生的核心环节，抑制炎症、调节皮脂、改善毛囊角化。重点是一定要吃够纯度。3.身体炎症反应频次和烈度的降低。比如莫名的长痘、疼痛几乎没有，病毒感染引发的喉炎、鼻炎，康复很快，妇科类炎症也已远离很久。鱼油发挥作用主要是它所含的Omega-3，Omega-3摄入不足，身体抗炎能力就不佳。什么情况下可以适当补充鱼油Omega-3？1.家庭日常餐桌上高质量深海鱼极少，食补摄入不足的，像我很不爱吃鱼，就需要适当补充。2.已经出现Omega-3缺乏的身体状况，如皮肤暗沉、眼干眼涩、睡眠质量不高、反应迟钝等问题，或者需要家里长辈、老人需要提升心血管功能的。长期补充Omega-3，对身体的好处有：1.护肤护发：人体分解omega-3时产生抗炎物质，滋养细胞，改善皮肤状态。促进头发生长并减少脱发情况。2.护眼：omega-3是视网膜的重要组成部分，同时还能促进泪腺分泌，滋润眼睛，缓解干眼睛涩不适的感觉。3.可以保护心脑血管：帮助降低血压和胆固醇，所以鱼油是不睡觉的韩国人防猝死套餐必备品。Omega-3虽好，身体却没办法自己产生，需要靠补充摄入。挑选一款好的鱼油要看以下标准：1.看纯度。纯度高于85%可作药用，高于90%就更好了。根据美国FDA协会标准，“一般纯度在85%以上的鱼油具有临床意义”，可作为医药级鱼油。《中国血脂管理指南（2023）》也指出，“使用高纯度Omega-3可有效支持血管健康”。所以，85%可以作为一个基准，纯度越高越好，拜耳这款鱼油甚至达到95%纯度，几乎不含任何杂质，补起来特别高效。含量也很给力，每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（其中EPA 695mg、DHA 417mg）。2.看颜色。越高纯度、没有氧化的高品质鱼油，颜色就越清透，拜耳鱼油，采用医护级0氧化提纯工艺，可以做到如水晶般的高透明状。鱼油不氧化，才会无腥味、对身体无负担。3.看结构。鱼油中的Omega-3有三种载体形式：TG结构、EE结构、rTG结构，从纯度和吸收率看，都是rTG结构最高！拜耳鱼油采用的rTG结构，比普通鱼油吸收率要高出四倍。此外，这款鱼油不仅通过基本的IFOS鱼油行业认证，还是目前唯一一款，通过TGA澳洲处方药生产标准和FDA美国药品生产标准的双认证的鱼油。从包装来看，它每粒都是独立密封的，不会像整瓶装容易黏在一起（再多说一句，瓶装的真的太容易黏啦！！）片剂的外出需要多少剪多少，带着也很方便。颗粒大小也合适，每次2小颗，好吞咽又便携，嗓子眼小的朋友们也可以很好吞服。还没有腥味，宇都经常馋它。———活动机制——— 活动链接见评论269/1件499/2件719/3件还可叠加消费券～有任何问题可以评论或私信联系解决~

38. 12.12 #bbgillian代王直播# 拜耳OneADay叶黄素维生素软糖+男士复合维生素primalg 补脑鱼油 90粒primalg EPA1500鱼油 60粒naturewise 5000IU维生素d3【叶黄素软糖】拜耳的维生素软糖升级啦，这次是额外添加叶黄素的版本，更加强对于眼部问题的预防。同样有儿童版、女士款和男士款。【男士复合维生素】另外还有单独的复合男士维生素，更强化精力维持和骨骼肌肉健康方面营养元素的补充。【补脑鱼油】1407mg的DHA、123mg的胆碱和五维B族，高含量DHA是补脑的关键。胆碱可以增强传递，高效运转，促进脑部发育、修复受损脑组织和缓解焦虑情绪。【EPA1500鱼油】EPA纯度高达97%，是非常好的心血管问题的补剂，而且更专注于抗🔥，对于痘痘肌肤很友好。【5000iu阳光瓶】如果特别缺VD3，检测结果只有个位数就特别适合短期内用5000iu的高剂量。只是比较缺的话就日常带vd的鱼油，或者带vd的钙剂也可以，当然这瓶也可以，就是不要每天吃，可以2-3天吃一颗。

39. 清血脂养护心血管请你选择高品质EPA鱼油

40. 别只看箭头！血脂报告 3 个数字，决定你离心梗有多远 #高血脂 #心梗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #高epa鱼油

41. 聊到鱼油，发现大家最近纠结的点都差不多：“是不是只补EPA就够了？”“听说DHA反而会促炎？”“大人小孩吃的到底有啥不一样？”先划重点！✅ EPA和DHA是黄金搭档，各有所长，成年人均衡补充收益最广。✅ DHA“促炎”是个被误解的概念，在科学配比的鱼油里无需担心。✅ 选对鱼油，关键看两点：配方是否匹配你的阶段，以及纯净度有没有“硬证据”。DHA是构建大脑、神经和视网膜的结构基础，对维持记忆力、清晰思维特别关键。所谓的“促炎”风险，只存在于日常饮食中Omega-6（常见于各种油炸食品和加工零食）严重超标、且DHA摄入量奇高的极端情况。在均衡摄入的情况下，DHA对神经系统的抗炎保护作用非常明确。EPA更像“巡逻兵”，主要在血液循环中工作，帮忙调节血脂、维护血管畅通，也是改善情绪的“好帮手”。所以，成年人长期保养，选两者都有的均衡配方，往往综合收益更广。那怎么挑到适合自己的那一款？记住两个关键词：阶段匹配和纯净证据。日常压力大、用脑多、还总待在室内的，像WHC小千金这种“复合型”配方更合适。它把Omega-3（EPA:DHA比例3:2）和足量维生素D放在一起，一方面兼顾心脑和情绪，另一方面直接帮你补上日晒不足的缺口，免疫力也足足的。小千金的鱼油胶囊颗粒有点大？可以选择WHC的小金蛋鱼油，她跟小千金成分是一样的，每粒的含量正好是小千金的一半，颗粒更小方便吞咽和坚持服用。主要是给孩子补，助力学习和视力：那就需要侧重孩子愿意吃且好吸收的产品。比如同样来自这个牌子的小超人，做成布丁口感，没有鱼腥味，孩子接受度高，补充起来就没那么费妈。改善情绪或者高甘油三酯：更适合高纯度或高剂量EPA产品，比如WHC旗下医药级别的小天使鱼油。最后，纯净度是“硬底线”！吃进肚子的东西，安全永远第一位。鱼油特别怕氧化，氧化了反而对身体不好。所以最好选择有IFOS五星认证的，这意味着每一批都经过了第三方对重金属、新鲜度、有效含量的严格检测，吃起来更放心。大家也知道，WHC的鱼油原料来自秘鲁智利冷水海域的深海小鱼，生长周期非常短。不过好东西总是抢手，每次开团我们都想尽量把全线产品都备齐，但品牌那边确实经常断货，所以这次咱们能稳稳开团的，主要是下面这三款经典中的经典：小千金（我的日常本命款，Omega-3+维D一盒搞定）小超人（娃抢着吃的布丁鱼油，解决喂食难题）小金蛋（颗粒小巧好吞咽，基础补充很灵活）如果正好有你在找的款，这次可以安心下手啦！老规矩，戳这里领券：网页链接机制在评论区

42. 吃鱼油的好处真的是太多了，翻翻笔记，我都吃了十几年了。 👉它养皮肤、养大脑神经、养眼睛、养头发、养心血管、养关节、抗焱等，能从年轻吃到老。 ·鱼油对我皮肤的效果很明显，多年前我就发现吃鱼油能改善皮肤干燥，特别是秋冬季节我会吃鱼油。不少群里的姐妹也是很多年前就跟着吃的，很多人也反馈坚持确实能滋润皮肤，皮肤没有那么干了。 ·而且鱼油中的脂肪酸被认为能够发挥光保护作用，帮助对抗光老化，可以改善皮肤皮焱症状，所以很多痘肌也会吃鱼油来辅助控制痘痘。 ·养大脑养眼睛这块可以贯穿一辈子，鱼油中含有DHA，从幼儿成长期的大脑发育到老年都需要补充DHA。补充鱼油有助提升记忆力，提高认知力、专注力，并可能降低与年龄相关的认知衰退风险。我们视网膜中的DHA含量也很高，鱼油能缓解眼睛疲劳，让眼睛分泌更高质量的睑板腺油脂，让眼睛不容易变干，对黄斑变性等眼睛问题也有益。 ·关于鱼油对于大脑和心血管方面也很值得关注，长期服用鱼油可以降低35%心血管问题的发生。因为它是确切有效能够降低甘油三酯，同时帮助抑制身体焱症因子，在一定程度上预防心脑血管疾病和一些慢性疾病。 💡鱼油有这么多作用，主要是DHA和EPA这两成分在发挥作用，这都是对我们身体有益的。像上面说了，DHA有益于大脑、眼睛及神经系统、生殖系统。 EPA有益于心血管、抗焱、情绪、关节等，两者结合在预防心脑血管方面问题会有更出色的表现。【重要的问题来了，怎么选？】很多人会把鱼油和鱼肝油搞错，它们作用是不一样的，鱼油是从深海小鱼中提取的Omega-3，提纯工艺要求比较高，我们选鱼油重点还要看【纯度】【含量】【吸收率】。比如“拜耳One A Day高纯水晶鱼油”，纯度高达95%，选鱼油一定要选纯度高的，低纯度鱼油可能含有杂质，长期食用反而加重人体负担。拜耳这款95%的高纯度，颜色清澈高透，不含杂质拜耳的行业标准非常高，有IFOS行业认证、美国FDA认证、澳洲处方标准TGA认证，每批原料通过检测都能实打实的到达高纯度和高品质。鱼油易氧化，氧化后的鱼油对身体有害。而它采用了医护级0氧化提纯工艺，像这样的鱼油就非常新鲜（看图），接近无色状态。每两颗1390mg含Omega-3 1320mg，EPA是695mg，DHA是417mg。 EPA和DHA的比例是3:2，EPA略高于DHA，很适合日常全面保养的比例，也符合每日人体所需omega-3的含量。 👉吸收率很重要，不然都白讲： rTG型的鱼油是首选，拜耳这款鱼油就是，因为这个形态吸收是普通鱼油的4倍，效率最高、浓度最高，高端鱼油的标配了。对内服的要求高的，可以无脑选拜耳，毕竟是百年药企的出品，各方面让人都更放心一些。药丸还易吞服，没有一点鱼腥臭味，小小一颗吃起来再也不会卡喉难受。还是单粒密封包装的，平时出门放在包里也方便。建议是每天日间随餐两粒，补脑护眼养皮肤～拜耳鱼油优惠戳👉：http://t.cn/AXcmM8ez 机制详情看评论哦。

43. 报告！一直在吃的拜耳鱼油终于返场了！！还比24年25年更低！！这个品质的鱼油—网页链接，三个月量才648.8！！！可以过完正月再回购了，月均216.3！到手价太可了！！建议大家生发养肤、提高免疫力都尽早开始坚持吃鱼油+益生菌+辅酶Q10+K2D3钙+镁！！

44. 拜耳 ONE A DAY高纯水晶鱼油来咯我们家的老年人都在吃鱼油，吃了很多年了从去年开始，我也一直在吃鱼油一来担心自己平日里吃的比较油腻，血管里脂肪多多少少会比较多二来我知道鱼油对大脑/血管和眼睛都是有保护作用的，所以我坚持的很好我平日里用眼时间确实太多太多了，眼睛也是我很担心的一个点，所以现在对眼睛有好处的，我肯定是坚持的非常好在我印象里，鱼油这个产品，在我小时候就已经出现了，当时我家里就已经经常能看到鱼油的身影这么多年下来，说明鱼油这个保健品也确实是大家所需要的这一次带来的拜耳旗下的ONE A DAY高纯水晶鱼油适合我们成年人自己吃或者家里有老人的吃一句话就是：选营养品，首先肯定选大品牌—拜耳，德国百年药企，有技术有保障鱼油最重要的就是纯度了，纯度越高，杂质越少而且品质就越高他们家的鱼油omega-3含量高于95%据我了解，市面上超过85%纯度的都很少，到达95%这个标准的那就更少了所以营养品还是得选大品牌，这样技术更有保障鱼油的原材料也非常纯净，100%的鱼油原料，最关键的是采用无味的设计，就是没有鱼腥味我之前吃的鱼油有鱼腥味时，打个嗝，那味道都非常的痛苦而ONE A DAY家的鱼油是没有任何异味的，所以吃起来挺舒服的专家建议每天摄入需要1000毫克以上的Omega-3，我们平日里摄入的鱼啊这些海产品肯定是不够的，所以是需要额外补充Omega-3的，拜耳这款每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA417mg），刚好符合人体需求并且及时补充鱼油对年轻人来说能有效减缓视力衰退，提高大脑运作效率；对于老年人来说，能为血管畅通保驾护航颗粒属于小颗粒，非常好吞咽那种一句话：大品牌，鱼油纯度高，有需要的朋友可以闭眼入了还要提醒的是：营养品不能代替药品哟，长期服用才有效果

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143. 别再被“鱼油”PUA了，四大套路全拆穿！说真的，现在这鱼油营销真的太会搞焦虑了！这世界哪有那么多必须买的东西啊，大家千万别随便信那些所谓的权威说法！其实就为了缓解那点被硬造出来的焦虑。有些鱼油软广看着像为咱们好，其实全是精心策划的焦虑营销！今天我就把这些套路一个个拆穿，让大家别再当冤大头！ . 🔍套路一：【偷换概念】 ❌只说含Ω-3缺不提有效含量是多少！ ✅事实：含Ω-3≠有效成分够！鱼油里真正有用的是EPA和DHA，可不是总Ω-3的量 🔜心理暗示：用含Ω-3这种模糊的词让你觉得有用，却不提关键的有效含量，以为买了就赚到 🔍套路二：【恐惧心理】 ❌把不吃鱼油说成一定会出问题！ ✅事实：只要饮食均衡，没必要瞎补鱼油，而且像海鲜过敏或肝功能本身不好的也不建议吃 🔜心理暗示：利用大家怕生病的心理，制造不吃鱼油就会有健康风险的恐慌，让你不管需不需要都赶紧买 🔍套路三：【信息茧房】 ❌绝口不提不是所有人都需要吃鱼油！ ✅事实：都在说鱼油有多好，却不说健康人、常吃深海鱼（比如每周吃2-3次深海鱼）的人，根本不用额外补。而且鱼油吃多了也有副作用，比如可能增加出血风险，正在吃药的人还得注意 🔜心理暗示：只讲鱼油的好处，隐瞒适用人群和风险，引导你形成人人都要吃鱼油的刻板印象，不管自己需不需要都跟风买 🔍套路四：【转移焦点】 ❌只说纯度99%，不提有没有重金属污染！ ✅事实：鱼油原料大多是深海鱼，深海鱼可能富集汞、铅这些重金属，要是提纯不好，吃了反而有害。很多品牌只宣传纯度高，却拿不出重金属检测报告。我选鱼油的时候，首先看的就是有没有权威机构的重金属检测合格证明，这比光说纯度有用多了 🔜心理暗示：通过突出纯度这个点，转移你对重金属这个关键问题的关注，营造我们的鱼油很纯净的假象 --------分割线--------- 了解了这些套路之后，如果你评估自身情况后，确实认为需要补充鱼油但又不知道怎么选鱼油的话，也可以参考下我吃完印象比较深刻的几款： #losoki鱼油 #viva鱼油 #澳佳宝鱼油 #whc鱼油 #金凯撒鱼油

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159. 不同年龄段如何选鱼油！最全的鱼油攻略来了！！！ ⭐要点成分配比：优先选EPA:DHA≈3:2的均衡型鱼油，EPA 助力血管健康，DHA 支持大脑与神经功能，适配日常多维需求。纯度标准：Omega-3 总纯度建议 **≥90%**，优先选择有 IFOS 五星认证、重金属检测报告的产品，规避海洋污染风险。剂型：常规软胶囊即可，易吞咽、便携，适合日常随餐服用。避坑提示：无需追求超高剂量，避免过量补充增加代谢负担。 ⭐看剂型吸收效率吸收效率：rTG 型＞TG 型＞EE 型，保健补充优先前者看认证与溯源优先选带IFOS 五星认证，查看完整检测报告，确保无有害物质残留。服用与禁忌鱼油建议随餐服用，提升吸收、减少肠胃反酸；海鲜过敏者禁用鱼油类产品；服用抗凝血药、即将手术、患肝肾疾病的人群，需先咨询医师。 #鱼油#鱼油推荐排行榜第一名#鱼油选择#鱼油的功效和作用#鱼油推荐

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高EPA鱼油近四成不达标，这三类老人吃了反伤身

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