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肝癌患者术后生存20年：'再也不熬夜'

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03-18 16:20

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#心梗救治日##心梗发生之前有哪些预兆##心脑血管百问百答#管理情绪与压力，避免过度劳累学会调节工作和生活压力，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等负面情绪中，可通过冥想、听音乐、社交等方式放松。避免长期过度劳累，不盲目“透支”身体，如频繁熬夜加班、高强度工作后不休息等，给心脏充足的“休息时间”。定期体检，控制基础疾病每年进行1次常规体检，重点关注血压、血脂、血糖、心率等指标，早期发现高血压、高血脂、糖尿病等“心血管高危因素”

营养师洋洋 2025-11-20

来自新浪微博

#心梗救治日##心梗发生之前有哪些预兆##心脑血管百问百答#保持规律运动，避免久坐保证运动频率与强度：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳、跳绳），或75分钟高强度运动（如篮球、快跑），也可搭配每周2-3次力量训练（如哑铃、平板支撑）。打破久坐习惯：每久坐1小时起身活动5-10分钟（如拉伸、散步），避免长期躺着刷手机、熬夜打游戏，减少“静态时间”。

营养师洋洋 2025-11-20

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1. #心梗救治日##心梗发生之前有哪些预兆##心脑血管百问百答#管理情绪与压力，避免过度劳累学会调节工作和生活压力，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等负面情绪中，可通过冥想、听音乐、社交等方式放松。避免长期过度劳累，不盲目“透支”身体，如频繁熬夜加班、高强度工作后不休息等，给心脏充足的“休息时间”。定期体检，控制基础疾病每年进行1次常规体检，重点关注血压、血脂、血糖、心率等指标，早期发现高血压、高血脂、糖尿病等“心血管高危因素”

2. #心梗救治日##心梗发生之前有哪些预兆##心脑血管百问百答#保持规律运动，避免久坐保证运动频率与强度：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳、跳绳），或75分钟高强度运动（如篮球、快跑），也可搭配每周2-3次力量训练（如哑铃、平板支撑）。打破久坐习惯：每久坐1小时起身活动5-10分钟（如拉伸、散步），避免长期躺着刷手机、熬夜打游戏，减少“静态时间”。

3. 为什么每年有那么青少年发生“运动型猝死”，日常生活中我们应该如何预防，避免这样的悲剧发生呢？#心内科郝医生 #说段子讲科普 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏

4. 为什么很多肝癌一发现就是晚期？如何预防？ #肝癌 #体检 #癌症预防 #肝炎 #乙肝

5. 别拿熬夜补觉当养生！这才是最伤身体的假健康。#熬夜 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

6. #麦吉丽首发3核pdrn# 作为常年敏感肌，真的太懂换季、熬夜、晒后那种又红又干的难受了😣 平时护肤我都尽量精简：少用刺激成分，多给皮肤做修护，稳定比什么都重要。最近一直靠麦吉丽小银管维稳 3 核 PDRN 专利技术，修护力很在线熬夜急救、换季泛红、医美术后都能安心用质地清清爽爽，上脸很好吸收，不粘腻日常薄涂养屏障，不舒服时厚敷急救皮肤稳稳当当，素颜状态都很能打～

7. 肝癌能彻底治好吗肝癌能彻底治好吗#肝癌

8. #熬夜后这三类食物帮你快速回血##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 还是尽量避免和减少熬夜～都知道熬夜危害健康！但是你知道吗？长期熬夜会让人变臭！码住视频了解真相～看完记得@ 你身边经常熬夜的家人朋友们来看钱多多营养师的微博视频

9. 肝癌为什么难治？预防肝癌的五个措施 #慢性肝炎 #乙肝 #脂肪肝 #肝硬化 #肝癌晚期

10. 熬夜到什么程度会猝死，猝死前有哪些症状 @行侠好医日常 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜猝死 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划

11. 一种致癌+折寿的睡觉习惯，一定要趁早改掉（比熬夜更可怕！

12. 别再问我，#熬夜到什么程度会#猝死了，这条视频给你讲透风险，看看你还熬夜吗？#年轻人 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

13. #委员回应年轻人天天熬夜行不行#刘清泉委员关于熬夜的观点刷新大众认知，主要在于节律稳定与情绪平和，而非单纯早睡。研究显示，作息波动超两小时，心肌损伤风险激增500倍，规律晚睡风险远低于混乱作息。报复性熬夜与被动加班是年轻人熬夜主因，既是心理需求也是现实压力。除现有建议外，长期固定晚睡仍会影响内分泌与甲状腺健康，30岁后身体修复能力下降，损伤更难逆转。熬夜时避免焦虑、规律作息、睡够时长、不深夜进食，可最大程度降低伤害。医学界提醒，即便节律稳定，熬夜仍存在隐性健康隐患，年轻人应在现实与健康间寻找平衡，渐进调整作息，减少长期晚睡带来的累积伤害，守护身体根本机能。#秒懂热点就用智搜##全网热点共创计划# 委员回应年轻人天天熬夜行不行

14. #流感季全家防护指南##腿上掉皮屑是皮肤病吗##健闻登顶计划# 规律作息+避免劳累：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜（熬夜会削弱免疫力，增加病毒感染机会）；均衡饮食+多喝水：多吃富含维生素C的蔬果（如橙子、西兰花）、优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉），避免过量吃辛辣、油腻食物；每天喝1.5-2升温水，帮助代谢。适度运动+注意保暖：每周进行3-4次中等强度运动（如快走、瑜伽），增强体质；根据气温变化及时添衣，避免受凉（受凉会降低呼吸道抵抗力）。

15. 肝癌，抓住3次救命机会！ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#全民健康素养提升

16. 还要让徐老妈子说多少次，要少熬夜哦#徐文斌医生 #熬夜 #睡眠 #健康

17. 比熬夜更伤身体的，是你睡觉时的 “呼吸暂停”。#打呼噜 #睡觉打呼 #睡眠呼吸机 #抖出健康知识宝藏

18. 发现脂肪肝怎么办？饮食怎么吃，如何安全用药？#科普 #脂肪肝 #玛仕度肽 #解锁自信而美

19. 喝牛奶会增加肝癌风险？科学辟谣来了！近期“喝牛奶致肝癌”的传言让不少人恐慌，实则是对研究的错误解读！相关说法源于观察性研究，但相关性≠因果关系，研究未排除酒精、肝炎等真正致癌因素的干扰，且结论不适用于中国人群。牛奶是优质蛋白和钙的重要来源，《中国居民膳食指南》明确推荐每天摄入300-500毫升，其健康收益远大于潜在风险。肝癌的明确高危因素是黄曲霉毒素、病毒性肝炎、过量饮酒等，与正常饮奶无关。与其轻信流言，不如坚持均衡饮食，按推荐量饮奶更护健康～#2025有哪些健康知识被辟谣了##为健康做个盘点#

20. #我国死亡率最高的恶性肿瘤#下面简单说说常见部位癌症的筛查项目：肺癌推荐做胸部低剂量CT。相比普通CT，它辐射更小，对早期肺癌的检出率更高，是目前筛查肺癌的首选方式。肝癌腹部超声（肝胆胰脾）：通过超声检查肝脏是否有占位性病变（异常肿块）。甲胎蛋白（AFP）检测：AFP是肝癌的重要“信号灯”，原发性肝癌（肝脏自身长出的癌）患者常出现AFP升高；但如果是其他部位癌症转移到肝脏（转移性肝癌），AFP可能正常。两者结合筛查，可提高肝癌检出率。胃癌、肠癌胃镜和肠镜：是筛查胃癌、肠癌最直接有效的方式，能清晰观察胃肠道黏膜，发现息肉、溃疡、肿瘤等病变，还可直接取组织做病理检查（判断病变性质）。辅助检查：胃癌筛查可同时查幽门螺杆菌（如碳13/14呼气试验），幽门螺杆菌感染是胃癌的危险因素之一，阳性者需遵医嘱根除。肠癌筛查可做便潜血试验，通过检测粪便中是否有微量出血，辅助发现肠道病变（包括肠癌）。脑部肿瘤可做脑部CT，但有一定辐射；条件允许的话，脑部磁共振（MRI）更优，无辐射且图像更清晰，能发现更小的病变。注意：一般人群若无明显不适（如长期头痛、头晕、视力模糊等）或家族脑瘤病史，无需常规筛查。乳腺癌乳腺超声：作为基础筛查，可发现乳腺结节、肿块等异常。若超声发现可疑病变，医生可能建议加做乳腺钼靶（乳腺X光），两者互补，提高乳腺癌检出准确性。甲状腺癌甲状腺超声：能清晰显示甲状腺的大小、形态及是否有结节，判断结节的良恶性倾向。可同时做甲状腺功能检测（抽血），了解甲状腺激素水平。若超声怀疑结节为恶性，需进一步做细针穿刺活检（取少量组织做病理检查），明确诊断。泌尿系统癌症（肾癌、膀胱癌等）及前列腺癌泌尿系超声：检查肾脏、输尿管、膀胱是否有肿瘤、结石等异常。男性需额外加做：前列腺超声：观察前列腺大小、形态及是否有异常结节。前列腺特异性抗原（PSA）检测：PSA升高可能提示前列腺癌风险，但前列腺炎、前列腺增生等良性疾病也可能导致其升高，需结合其他检查判断。妇科癌症（宫颈癌、子宫癌、卵巢癌等）妇科超声：经腹部或经阴道超声（后者更清晰），可检查子宫、卵巢、输卵管是否有异常肿块。宫颈癌筛查：TCT（液基薄层细胞学检查）：取宫颈细胞进行检测，查看是否有癌变或癌前病变。 HPV（人乳头瘤病毒）检测：HPV感染是宫颈癌的主要诱因，联合TCT筛查可提高宫颈癌检出率。关于“肿瘤标志物”的说明肿瘤标志物是抽血检测的一类指标（如AFP、PSA、CEA等），但医生很少单独用它们来筛查癌症，原因是：准确性有限：指标升高不一定是癌症（可能由炎症、良性肿瘤等引起）；指标正常也不能完全排除癌症（部分癌症患者肿瘤标志物可能不升高）。主要作用：辅助诊断（当医生怀疑癌症时，提供参考线索）、监测治疗效果（判断癌症治疗后是否复发、疗效如何）。当然，若经济条件允许，可将肿瘤标志物作为筛查的补充项目，但需明确：仅靠它发现早期癌症并不靠谱，不能替代上述针对性的影像学或内镜检查#三分钟视频助燃计划# http://t.cn/z8AVAXR http://t.cn/AX2rN1Jo

21. 云海肴创始人赵晗因心梗去世！医生讲解如何避免心梗！张之瀛大夫提醒:五类人容易发生心梗，要注意心梗的蛛丝马迹。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有新知 #心梗 #心梗前兆 #心梗急救

22. 睡不好比熬夜还可怕！5个睡眠特征，帮你远离猝死风险。#睡眠 #医学科普 #关爱老人 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

23. 肾阳不足对症调理，熬夜应酬党必看！ #持久力 #补肾 #肾阳虚 #医学科普

24. 虚弱一个月去检查肝癌晚期虚弱一个月去检查肝癌晚期#肝癌

25. 被网络吹爆的「睡眠习惯」，比熬夜伤害更大……

26. 此前听说日本的流感情况比较严重，还有禽流感疫情。现在出入境人多，病毒难免跨国传播。大家小心点。虽然大概率不致命，但毕竟避免病倒才是上策。可选项包括：1接种流感疫苗；2公共场合戴口罩；3注意口鼻和身体保温；4按时吃多样化饭菜，避免饥饿节食；5注意休息，避免熬夜、压力和过劳；6接触阳光，适度运动，如VD水平低可适度补充。

27. 下班回家接到一个电话，手术后继续肆无忌惮的抽烟结果一年后又心梗了。医生救你但你不能这样啊。#医生日常 #心中有术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心梗脑梗

28. 手术后6年，我又开始配眼镜......

29. 如何逆转赶走脂肪肝，听听医生怎么说！ #脂肪肝 #脂肪肝逆转 #肝脏健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏

30. 支架不是免死金牌，术后避开四大坑，关键能保命。#心脏 #支架 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动

31. 晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完

32. 30岁小伙长期熬夜智力居然退回到3岁？熬夜后该怎么补救？#当代年轻人#熬夜 #涨知识

33. 秋冬季节，如何提高自己的免疫力 #免疫力 #流感疫苗 #流感病毒 #发热

34. #委员回应年轻人天天熬夜行不行##网络名人赞两会# 不光是年轻人，感觉现在社会下每个人每天的时间都安排的很满。以我个人来说，晚上能十二点前睡觉就算早了。而且自己已经不算年轻了，熬个大夜的第二天真的很难缓过来。熬夜，年轻时候或许感觉不到！但一定要引起重视，千万不要透支身体。能不熬夜就不熬夜，早睡真的可以避免诸多的身体问题。常州

35. #长期熬夜的受害者出现了##微博超有用视频大赛##微博兴趣创作计划# 熬夜一时爽，一直熬一直爽，可是到头来留给你的是一对黑眼圈，还有很多危害。今天思思就来跟大家聊聊熬夜会带给皮肤哪些危害呢？1.干燥缺水2.肌肤黯淡、发黄3.皮肤油腻4.毛孔粗大5.面部松弛6.黑眼圈熬夜不仅伤皮肤还伤身体，虽然我们做不到完全避免熬夜，但还是要做一些简单的皮肤护理，减少熬夜带来的危害，否则，长期下来，危害便不可逆了。保养皮肤平时首先要做到早点清洁，一回到家就洁面、卸妆这样可以减少皮肤的负担。其次补充维生素C,熬夜会让皮肤胶原蛋白流失，所以要补充维c和含有胶原蛋白的食物。zui后皮肤一定要做好保湿。＂熬夜＂虽然已经成为有些人的xi惯。经常熬夜不能保证睡眠时间和质量，皮肤难免不遭罪，会出现“熬夜的痕迹”。所以，为了大家健康,以后不要熬夜了! 思坊菜AND思坊瑜伽的微博视频

36. 肝癌患者术后20年无复发，凝练了20字真言

37. 不幸确诊癌症4种人有可能活过20年！

38. 早期肝癌

39. 都是肝癌，为什么有的几个月去世，而有些人能活一二十年？

40. “肝癌手术很成功，病人却活不长？”医生

41. 战胜肝癌，手术只是第一步！真正的“康复”标准是什么？

42. 肝癌术后5年复发率70%！陈孝平院士认为这两点原因至关重要！

43. 肝癌早期手术能根治吗？医生

44. 癌患想要生存期超20年，千万要做好这件事，90%的人不当回事！

45. 肝癌是“熬”出来的？中医提醒

46. 肝癌高发，是熬夜太多？医生提醒

47. “熬夜会致肝癌”？别危言耸听了，肝脏真正的杀手是它们....

48. 大多数肝癌都是它造成的！这3件事一定要做对！

49. 熬夜成瘾的你，离肝癌还有多远？

50. 肝癌高发，常熬夜是元凶？医生警示

51. 肝癌术后怕复发？高宇主任

52. 别等肝癌才后悔！熬夜伤肝、吃胖肝？做好这5件事，肝癌绕着你走

53. 熬夜的代价，肝最先知道？你的睡眠达标了吗？

54. 【惠仁健康科普】熬夜伤肝

55. 罗小东主任-预防肝癌改掉这四个不良生活习惯

56. 肝病患者为什么不能熬夜？日常生活中如何保肝护肝？

57. 10个肝癌患者7个复发，他们为何能长期不复发？关键在这些坚持！

58. 肝癌消融术后，需要注意这几点！

59. 我评论了的作品:

60. 征服天堂；

61. 面对肝癌高复发风险，他没有坐等，八年中药调理换来长久安宁

62. 盛立平医生

63. 姐夫爸肝癌10多年，靠介入治疗活到现在

64. 不管肝肿瘤有多大，能做到这3点就能长期存活

65. 肝癌带瘤生存不靠运气！3个硬条件，帮你稳稳延长生存期

66. 肝癌术后如何防复发?晚期怎样提升生活质量?这些案例可参考 - 哔哩哔哩

67. 熬夜伤肝吗？医师一次解析让肝发炎的5大原因

68. 手术化疗都做了，癌症患者最长能活多久？肿瘤医生说出大实话

69. 肿瘤大≠活不久!85岁奶奶带17cm肝癌活25年的启示 - 哔哩哔哩

70. 肝癌术后道地食养调理方案

71. 癌症患者术后康复知识点，助力患者身体恢复更快速！

72. 肝癌术后怎么补？中医说 “别大补”，这 2 种调理方式更合适

73. 【肝病】熬夜党自救指南：熬夜后这样养肝

74. 肝癌术后半年才是“生死关”！新研究发现：这种细胞疗法正在成为抑制复发转移的“利刃”

75. 肿瘤科医生提醒：确诊肝癌后，3种营养必须要补充，有助控制病情

76. 肝癌患者术后能吃黄芪补气血吗？中医：搭配 1 味食材，补气不壅滞更安全

77. 多名医生提醒：只要做过肿瘤切除手术，术后患者必须警惕这几点

78. 不是奇迹！肝癌术后，靠这一治疗思路实现高质量生存

79. 肝癌能活多久？医生坦白局

80. 2025-12-01 老X每次来找我复查，都会说起他家的一位亲戚，老S。老S其实是某医院的一位主任中医师，水平应该还是可以的，在医院的声望也比较高。但是，老X还是对他“耿耿于怀”！因为，3年前，当老X被确诊为肝癌时，老S说只有3个月时间了，但是，现在呢，3年过去了，复查还是很稳定的，老X看上去也还是好好的。其实，这个也不能怨老S，因为，在普通医生的认识里，肝癌一般生存时间也就3-6个月时间，在20年前，我的认知里，就是这样。但是，随着经验的积累，检查技术提高，治疗手段的多样化，对前沿知识了解的方便化，肝癌的生存时间还是较前明显延长不少的。我已经很多年没有治疗肝癌的，但是，根据我既往的经验，有些肝癌的治疗效果还是非常不错的。而这位老S先生，也许还是祖传的中医知识，越刨出哪位古人治疗肝癌经验，越是当宝贝一样，其实，古人就没有什么肝癌一说，谈上什么经验积累呢？新知识更新的就更少了，他又不懂得西医知识，或者限于他所在医院治疗肝癌技术的落后，要想他道听途说一些效果好的病例，其实也是难为他的。而对于磁共振检查、介入栓塞、靶向等治疗，他可能更难接触到了，也不会主动去学的，都那么大年纪了，职称已是最高的了，都退休了，还学啥学啊？哦，说一下这位老X接受的治疗吧，先是在我们医院做了1次栓塞治疗，复查病灶被控制的很好，本想继续给他再做一次的，基本上就OK了，哪知老X的女儿不放心，又带老X去上海做了手术切除术，这下就更安全了！所以，老X每半年过来复查，病情都很稳定。当然了，也不是每个肝癌治疗效果都会那么好，也要看病灶大小，病理特点，有无转移，还要看治疗反应，不是每个人都那么幸运！对于临床医生来说，我们不必掌握每一个治疗手段，但是，一定要尽量知道哪些病更适合哪种治疗，不必让病人一直在自己手里对症治疗，或者只喝中药啥的！院内、县内要打听其他科室医生的水平，治疗手段，当前先进的治疗手段，或者指南啥的！不一定要治好病，但是，一定不要耽误病人的治疗！#医院 #医患故事 #医患同心 #医患沟通

81. 成都海大中医陈小平主任：肝癌术后，这些地方要千万注意

82. 肝癌到底能治到什么程度？

83. 陪叔叔熬过肝癌早期治疗后，我跟着医生摸透了护肝饮食的门道，现在他肝功能慢慢恢复，吃饭也有了胃口，把亲测有用的干货分享给需要的人！别觉得肝癌离普通人很远！长期喝酒、吃霉变食物（比如长霉的花生玉米）、熬夜，都会让肝脏“不堪重负”；还有高脂饮食、乱吃药，也会加重肝脏损伤。不管是术后康复还是日常预防，饮食都要“给肝脏减负担”！ ✅ 先搞懂：哪些习惯会伤肝？肝脏是“解毒工厂”，霉变食物里的黄曲霉素是强致癌物，会直接损伤肝细胞；长期喝酒会让酒精肝慢慢发展成肝硬化，进而增加肝癌风险；还有高脂食物（油炸、肥肉）会让脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝，这些都是隐形“肝杀手”。 ✅ 饮食3招，护肝又养身 1. 吃“清淡易消化”的食物：术后初期先喝米汤、稀粥（不加糖），适应后加蒸蛋羹、豆腐脑，再慢慢过渡到软面条、清蒸鱼（比如鲈鱼，刺少易消化）；日常预防也建议多吃煮、蒸类食物，避免粗糙、难消化的食物给肝脏添负担。 2. 避开“伤肝雷区”：彻底戒掉霉变食物、酒精，我家现在买粮食都会少量多次，发现一点霉斑就扔掉；少吃高脂食物和加工零食（薯片、饼干），炒菜用橄榄油或山茶油，每天油量不超过10毫升，口味以清淡为主。 3. 补“优质蛋白”别过量：每天吃1个水煮蛋、喝1杯低脂牛奶，每周吃2-3次瘦肉（鸡胸肉、瘦猪肉，剁成肉末更易消化），帮肝脏修复肝细胞，但别过量（比如每天超过2个鸡蛋），避免加重肝脏代谢压力。现在叔叔每天早餐喝小米粥+蒸南瓜，晚餐吃冬瓜丸子汤（丸子用瘦肉做），复查时医生说肝功能指标越来越稳定！你们平时有检查肝功能的习惯吗？评论区聊聊你的护肝小技巧！ #肝癌饮食 #肝脏保养 #术后调理 #健康饮食 #养生干货

84. 复发率高达85%！肝癌患者术后四大策略远离复发转移，实现5年生存

85. 肝癌术后想养身体？中医推荐 “温和食疗”，不加重肝负担

86. 肝癌术后复发，他靠中药走过11年，如今种地干活精神足

87. 肝癌患者术后3月转移，没办法了吗？纯中药治10年还能下地收麦

88. 小肝癌术后需要注意哪些问题？

89. 肝癌术后老乏力？是气血两虚、正气不足！一碗 “扶正汤”，补气血强免疫，减少复发风险！

90. 肝癌术后吃什么补？中医推荐“五红汤”，补气又养血

91. 肝癌术后容易复发多半和5个原因有关，你中了几个？

92. 肝癌术后这样吃：3 阶段食谱 + 避坑指南

93. 肝癌术后怎么吃？不同阶段的营养要点一次讲清

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