盆底肌与脱敏谁更决定性持久力？人类男子“能干度”提升指南篇2

上次就人类男子“战斗能力”这个话题，咱们唠嗑了嗑药的内容，当时也提到通过嗑药与道具，可以马上提升“战斗力”；但也有兄弟在评论区表达了对嗑药与道具的不屑，并平静的表达了自己超强的战斗力。

于是今天我们来谈谈关于身体素质上，是如何做到“高战力”的。

先叠甲：

本篇为理论+实践，这不代表个人已经大成，我是一名在努力学习的小白；

人类正常、合法的运动行为，请不要随意附加过多态度；

嗨~我是飞帆，一个装修过几套房子、两千平米办公室，什么都喜欢研究的家电数码爱好者。

盆底肌

盆底肌有许多称呼，如PC肌、凯格尔肌等。其实盆底肌不是某一块肌肉，而是骨盆底部的一组肌肉群，你可以理解为是人两腿间的吊网，兜住了包括膀胱等在内的下腹器官。

名词解释就到这里。

图源百度百科

盆底肌在哪里？可以参考上图，这是从下往上看的仰视图，那个洞是肛门。

俗称的提肛，用到的肌肉就是盆底肌，如果还不理解，男生在小便时强行中止，这时候收缩的就是盆底肌了。

盆底肌对人主要有四个作用：

排尿控制；

排便控制；

稳定核心；

性功能辅助；

因为本篇为男子繁殖能力提升指南，所以这里就针对第四点作用，从男性角度讲。

先说结论：盆底肌对硬度、时间非常有用，是男性增加“战斗力”的重要肌群。

为啥不说是唯一肌群呢？

举个例子：

举个例子，香蕉、盆底肌与身体素质，就大概等于榴弹炮、榴弹炮操作士兵与国家的关系；

榴弹炮高级、操作士兵强壮熟练、国力强盛，才能实现高强度的、快速的、持续的攻击输出；任何一方弱了，都会影响到结果。

当然，本章节只聚焦于操作士兵，也就是盆底肌。

关于盆底肌的改善与练习，方式与注意事项都放在上图了，难度不大，核心是很难坚持，许多人兴致冲冲练三天，然后就忘记了...

建议大家平时通勤做地铁/开车时、午休前、晚上躺床睡觉前三个时间练一下，这样能保持一个固定的时间，养成习惯。

关于多久会有效的问题，按听建议的小伙伴反馈，1-2个月初有小成，6个月会比较明显，1年后更加可怕！

脱敏

许多优秀的吴彦祖会有氧运动、增肌加强盆底肌，一两年下来信心满满，然后一开打发现炮兵没轰几炮就...炸膛或是过热熄火了！

其实许多人遗漏了一个重要的东西，就是敏感度...

同样以榴弹炮为例，可以理解为国力强盛、士兵天天操练，但没有实战经验，一到真开打了，就慌了！甚至有的人第一次实战慌了失误了，还留下心理阴影！以后每次开战都慌！

而这时候，脱敏训练就有用了。

从科学角度，脱敏训练是让皮肤反复接受温和刺激，神经会慢慢 “不那么敏感”，从而可以连续作战不炸膛。

它和盆底肌训练相辅相成的，可以在一天内都进行训练。

方法如上，依旧是难度不大但麻烦，而且需要独自在房间比较适合。

关于多久会有效的问题，按听建议的小伙伴反馈，1-2个月初有小成，6个月会比较明显，1年后更加可怕！

如果觉得上面操作麻烦、环境不方便的，也可以通过器械方式进行，这里推荐两个。

tenga这款主打的就是训练，特有的28次康复训练，对实际敏感度与心理敏感度都有训练到。

开合式的设计非常适合注入润滑液，完美模拟真实场景，清洗更是非常方便。

甚至晾晒也都替你想好了，真的是让人感动。

唯一需要考虑的是，如何跟家人/室友/阳台对面的邻居，解释这是一款“新型榨汁机”了。

杰士邦这款，它即是一款脱敏训练器械，同时也是一款电动斐济杯产品，并且它的优势在于多模式：

支持脱敏训练；

电动模式；

支持加热；

支持APP控制多种模式；

支持远程操控；

支持RGP游戏互动操控；

支持语音操控；

你看，训练、自娱、互动都满足你了~~

不会有人问我：“我一个男生要语音控制干嘛？”吧？

使用中当你呼喊“小洁小洁、慢一点/快一点”、“小洁小洁、开伸缩”，这时候闭上眼睛的你，肯定能体会到不需要按键、甚至有一点点互动感的快乐。

脱敏角度，它提供了9种级别的脱敏训练，用户可以根据自己的敏感度情况自行选择，逐渐升级到高段位，自然也就有所大成。

我自己也比较感兴趣，就买来体验了一下。

它的外观大概这样！放在桌面上毫无破绽！它可以是你新买的“蓝牙音箱”！

实际接触是左边白色的硅胶体，顶部是马达、音箱等。

我针对三个方面讲讲感受。

首先是最重要的脱敏训练，它每一个级别，都是采用多次数+小次数的循环并控制速度进行训练的，举例如下：

入门1级：8下慢速~~暂停~~4下超慢速~~暂停，以此循环；

中间5级：15下中高速~~暂停~~10下中速~~暂停，以此循环；

上面我用一个手势表达一下~

从个人体验来看，选对自己的级别临界点最重要，建议是先从入门1级开始，如果能坚持十分钟，再逐渐升级，一直到10分钟会炸膛为止，如果觉得10分钟太短，你可以从15分钟开始尝试。

单纯飞机杯角度说，自带加热、电动旋转、电动伸缩，都是让人非常方便、专注于沉浸享受的优点，而且内里设计较多接触点也在触感上非常优秀，不需要自己动手这个快乐太重要了！！

这里重点讲讲旋转，单纯的上下，它更多是传统与满足基础的生理欲望，而旋转，则是把触感与快乐换一个方向出现，并有着非常特殊的快感，这不是一般人类可以做到技能...（此时脑中出现古早港片的片段：无敌风火轮...） 假设，上下是出自于人基因里面的基础需求，那旋转就是处于纯纯享受的目的；就如同两荤一素的快餐是基础的饱腹，那餐厅点菜则是纯纯享受！

APP画面...下方白色是我打的厚码

接着是APP与语音控制，因为使用微信小程序，避免装一个特殊APP的尴尬，也比较具备隐藏性，实际界面简单方便，剧情模式小有乐趣，语音控制也是比较灵敏，整体都比原来纯手动模式的要舒适度高很多。

当然它不是没有缺点的：

1.首先，语音开启用的是“小杰小杰”，你看这就很奇怪是不是...在忙着的时候含一个男性化的名字...建议脑中自动脑补“小洁小洁”~~

2.其次是没法翻转出来清洗，因为底部带有电动模块，只能对着那个孔冲洗，需要花一点点心思；

3.马达声音略大，有的用户或许会介意？

最后及总结

为啥飞机杯有锻炼效果？

这就得跟手动自撸说起，自撸一般有三个问题 1.容易就着自己的高敏点来，越快越好；

2.刺激的敏感点较为单一；

3.容易成瘾，并过度；

带来的后果就是实战中突然多点位高敏刺激，很容易快速炸膛了。

而飞机杯模拟多点位高敏的实战刺激，实际是一种矫正行为，而电动款更因为无法自行精准控制，在矫正方面又更上一层楼，这也是合理利用下可以有效锻炼的原因。

上一期，我们说可以通过嗑药、延时套等十八般兵器，瞬间增强战斗力，但这些都属于道具；

而今天说的盆底肌与脱敏，则是自我身体的一个修炼，进一步让我们脱离道具，真正成为人剑合一的剑圣；

今天说的两种训练，难度极低、辛苦程度极低，唯一就是麻烦，容易忘记，所以各位人类男子，咱加油吧！

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