4个黄金技巧|有效降低跑步心率 跑步时喘得厉害、心率飙得老高，你的第一反应是不是要立刻减速，跑慢点？ 这没错，但只是治标，真正的跑步降心率，靠的不是某一次跑步的刻意压速度，而是通过一段时间的规律训练，让你的身体发生生理层面的适应，让同样速度下的负担越来越小。 #抖音运动班 #跑姿分析 #传递奔跑的力量 #降心率 #马拉松