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脚后跟干裂救星：2-4周恢复柔嫩光滑的懒人护理法

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03-11 13:35

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#honey的每日一推# 冬季脚后跟保养功课！干裂和有厚死皮老茧的建议是买个脚底板打磨的（建议买个几块钱的就可以了，电动的我感觉一点都不好用…），洗完澡擦干之后搓一遍再涂。「泰国香蕉膏」可以给父母备上洗完澡就直接挖一点涂满整个脚后跟就可以睡觉了…也可以在穿袜子前涂，然后穿上袜子…有点粘腻感，估计很多人接受不了这个质感！这个手脚开裂都可以涂的，泰国什么牌子的都行，这玩意儿有塑料瓶的和玻璃瓶的，不挑牌子，我是整个脚都涂满的。如果开裂很严重的，得泡软角质，打磨脚后跟，然后厚涂，后脚跟裹保鲜闷一会，或者买个脚后跟有硅胶的袜子穿着睡觉，第二天好很多的。看我的空罐罐就知道我是真的很爱我的狱卒。

冬季🍂手脚护理➕唇部护理➕脸部护肤➕鼻子护理笔记📝想要便宜又大腕又有效的，直接选这种凡士林👌凡士林的主要成分是矿脂和维生素E，作用就是抗氧化保湿和屏障（封闭)。1️⃣睡前厚涂凡士林，第二天嘴唇嫩到能掐出水（PS：迷你包装的唇部专用款我也用过，但真心觉得大罐的好用，关键还便宜）2️⃣ 晚上睡前厚厚涂一层，戴上手套，第二天手嫩得像剥了壳的鸡蛋或者直接用棉签涂在指甲边缘，防止倒刺！我儿子一到秋冬倒刺就严重，涂了几次就好了，效果超👍泡完脚后跟干裂晚上厚涂一层，再穿一双厚厚的袜子，第二天脚后跟嫩到不行哦。3️⃣干皮的姐妹，你试试喷壶打湿脸，薄涂一层凡士林，5分钟后洗掉，皮肤水润到爆，后续上妆完全不卡粉。4️⃣还有，冬季房间开空调干燥，鼻子周围容易干裂的bb们or感冒会把鼻子擦到起皮的，也可以涂点，再也不怕鼻子周围干了。（也特别适合给宝宝用，温和不刺激）家里囤着凡士林的bb们就直接去试👌#冬日唇部护理指南##美妆V赏#

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1. #honey的每日一推# 冬季脚后跟保养功课！干裂和有厚死皮老茧的建议是买个脚底板打磨的（建议买个几块钱的就可以了，电动的我感觉一点都不好用…），洗完澡擦干之后搓一遍再涂。「泰国香蕉膏」可以给父母备上洗完澡就直接挖一点涂满整个脚后跟就可以睡觉了…也可以在穿袜子前涂，然后穿上袜子…有点粘腻感，估计很多人接受不了这个质感！这个手脚开裂都可以涂的，泰国什么牌子的都行，这玩意儿有塑料瓶的和玻璃瓶的，不挑牌子，我是整个脚都涂满的。如果开裂很严重的，得泡软角质，打磨脚后跟，然后厚涂，后脚跟裹保鲜闷一会，或者买个脚后跟有硅胶的袜子穿着睡觉，第二天好很多的。看我的空罐罐就知道我是真的很爱我的狱卒。

2. 冬季🍂手脚护理➕唇部护理➕脸部护肤➕鼻子护理笔记📝想要便宜又大腕又有效的，直接选这种凡士林👌凡士林的主要成分是矿脂和维生素E，作用就是抗氧化保湿和屏障（封闭)。1️⃣睡前厚涂凡士林，第二天嘴唇嫩到能掐出水（PS：迷你包装的唇部专用款我也用过，但真心觉得大罐的好用，关键还便宜）2️⃣ 晚上睡前厚厚涂一层，戴上手套，第二天手嫩得像剥了壳的鸡蛋或者直接用棉签涂在指甲边缘，防止倒刺！我儿子一到秋冬倒刺就严重，涂了几次就好了，效果超👍泡完脚后跟干裂晚上厚涂一层，再穿一双厚厚的袜子，第二天脚后跟嫩到不行哦。3️⃣干皮的姐妹，你试试喷壶打湿脸，薄涂一层凡士林，5分钟后洗掉，皮肤水润到爆，后续上妆完全不卡粉。4️⃣还有，冬季房间开空调干燥，鼻子周围容易干裂的bb们or感冒会把鼻子擦到起皮的，也可以涂点，再也不怕鼻子周围干了。（也特别适合给宝宝用，温和不刺激）家里囤着凡士林的bb们就直接去试👌#冬日唇部护理指南##美妆V赏#

3. 好用才推荐最近涂身体乳时，有没有注意到脚跟干裂、角质变厚了？虽然这个季节不用穿凉鞋，但一碰到丝质床单就可能勾丝，确实挺烦人。所以晚上睡前做做足部护理，把柔嫩双脚找回来。第一步：温水泡脚这一步可不能省，充分软化厚重角质是为后续去角质打基础。睡前用40℃左右的温水泡脚15到20分钟，可以在水里加点浴盐或泡脚包，帮助舒缓放松。脚部皮肤泛白、触感变软时，就说明角质层已经准备好被处理了。其实，温水泡脚不只是软化的活儿，还能促进血液循环，据一项皮肤护理研究显示，定期泡脚对皮肤水分保留率有一定提高，减少干裂风险。有些人图省事用热水猛泡，结果皮肤反而更干，这就好比浇水过多把花根泡烂了，得讲究适度。泡脚时你可以看看书或听听音乐，但别睡着，免得水凉了脚还没泡到位。第二步：温和去角质要想高效去掉死皮又不伤健康皮肤，得选对工具。纳米玻璃搓脚板是个聪明发明，表面布满细密纳米级磨砂颗粒，打磨时触感顺滑，能像抛光一样带走死皮，不会产生过度摩擦的刺痛。使用时轻轻打圈按摩脚跟、脚掌这些角质厚的部位，老废角质就像皮屑一样脱落，触感立马平滑。去角质不是越狠越好，过度了反而会破坏皮肤屏障，引发敏感。有调查说，近三成人因用粗糙工具去角质导致皮肤红肿，所以温和是关键。这东西用起来像在给脚做精细雕刻，但别太投入，否则脚板可能抗议说：轻点，我不是木头！第三步：长效滋润去完角质后的脚虽然平滑，但处于饥渴状态，需要水分和营养。大家都该备一大罐Margaret Dabbs经典护足霜，这是英国足部护理专家的招牌，含乳木果油、维生素E等成分，质地丰润有包裹感，能有效缓解干燥。去角质后厚涂一层，再穿上硅胶袜套。这种袜套密闭性好，就像给双脚做睡眠面膜，防止水分蒸发，利用体温促进吸收。第二天早上脱下袜子，双脚柔嫩得让人惊喜。对于极度干裂的脚跟，可以用小林制药的滋润棒直接涂抹，它能形成保护膜，持续软化硬皮。数据表明，坚持使用这类产品，八成用户在两周内看到干裂明显改善。平时每晚涂足霜，每周做一到两次全套护理，如果脚跟有裂口，先局部厚敷再涂霜。当然，多喝水也很重要，毕竟干燥天气里，内外兼修才是王道。#爱用物分享##我的种草安利#

4. 千万别碰这些实用药，除非你有这些皮肤病 #脚气 #火疖子 #脚后跟起皮粗糙干裂怎么办 #丝状疣 #口腔溃疡

5. 昨晚说的那个给呱呱涂的凡士林棒，随便搜下就有，几块钱的小东西，我买的粉色是桃子味，比原味好闻点，香香的。用手抹过凡士林的都懂，油乎乎的很难洗，这个的优点就是用起来很方便，涂抹不脏手，孩子自己拿着涂都可以，而且很快，歘歘歘几下一条小腿子就涂好了。我本来是买来给自己抹脚后跟的，后来发现给孩子用也挺好，睡前抹多几次，湿疹就好转很多了。挺多人问的，我就说一下。

6. 一种种便宜又好用的日常护肤品——凡士林。它能搞定孩子的 80% 的皮肤问题。对于宝宝来说，凡士林有这些妙用⬇️1. 干性皮肤宝宝的首选皮肤干燥的宝宝，比如脸皴了，手上长了倒刺，用凡士林再合适不过了。很多宝宝容易出现红脸蛋，有红血丝，把凡士林来当「墙」，保湿效果也是杠杠的。2. 湿疹宝宝的福音对于大多数并不严重的湿疹宝宝来说，护理的最好方式就是「保湿」+「封闭」，凡士林则兼具了两种功能。对于患有面部湿疹或口周湿疹的宝宝，在严重时期使用含有激素的乳膏控制之后，可以长期使用凡士林来保护脸部皮肤和小嘴唇。3. 红屁屁宝宝也能用宝宝私处的皮肤敏感，涂一些市售的护臀膏，会有一定刺激性。而纯度 100% 的医用凡士林对皮肤没有任何刺激，它所具备的封闭特性可以将宝宝的小屁屁很好地保护起来。在更换尿布时候，妈妈们可以用医用凡士林油膏大片厚抹，从而减少了皮皮和之间尿不湿的摩擦，有效防止红屁股。当然，对于痱子问题，凡士林是没法解决的，因为其封包作用好，可能会闷住汗液，所以不能用于护理痱子哦。给宝宝选凡士林这么挑最省心1、建议选择高纯度的凡士林，如果能 100% 最好；2、含防腐剂的凡士林没必要买，因为凡士林本身就足够稳定；3、添加维生素 E 的凡士林，不如 100% 纯度更适合娃；4、湿疹宝宝不推荐用添加尿素的凡士林。最新的欧洲湿疹指南中特地提到，在婴儿期避免使用含有尿素或尿囊素成分的保湿剂。#健闻登顶计划##儿童健康守护者计划#

7. #在团# 【春节不打烊】微敷悦尔Ⅲ型胶原蛋白皮肤修复护理膜，🏥医用身体乳全身胶原灌注💊药监局备案，湿疹、皮炎、痤疮、敏敏皮都可以用进了医保！各大医院🏥、连锁药店在售！🟢医院在脱毛激光、背部刷酸项目后会用它去修复！🟢日常身体护理，擦它更是妥妥拿捏改善一切干燥起屑紧绷粗糙红敏暗沉！【丑丑身体乳】

8. #冬季护肤哪个环节必不可少##流感季全家防护指南##健闻登顶计划# 冬季护肤的战场从来都不只是脸蛋，嘴唇、手部、足部，甚至是长期卧床的病人和糖尿病患者的皮肤，都需要格外关照。尤其是特殊人群，冬季护肤不只是“变美”的需求，更是关乎健康的大事。先说说冬季频繁发作的严重唇炎和口角炎，很多人以为是“上火”，其实很可能是缺乏维生素B2。维生素B2参与人体的生物氧化和能量代谢，一旦缺乏，皮肤黏膜的抵抗力会下降，嘴唇和口角就容易出现干裂、红肿、疼痛。除了补充维生素B2，日常还要避免舔嘴唇、撕死皮的坏习惯，选择成分简单的润唇膏，比如含凡士林、羊毛脂的产品，能在唇部形成保护膜，缓解不适。对于糖尿病患者来说，冬季足部皮肤护理更是重中之重，稍有不慎就可能引发“糖尿病足”。糖尿病会导致周围神经病变和血管病变，让足部皮肤的感觉变得迟钝，哪怕是微小的伤口也不容易察觉，再加上冬季皮肤干燥、血液循环变差，伤口很容易感染、溃烂，严重时甚至需要截肢。因此糖尿病患者冬季要每天检查足部皮肤，看看有没有干裂、红肿、水疱；洗脚时水温要控制在37℃左右，避免烫伤；洗完脚后及时涂抹保湿霜，但要避开脚趾缝；选择宽松、透气的鞋袜，避免挤压足部。长期卧床的病人，冬季则要重点预防压疮（褥疮）。冬季皮肤干燥、血液循环不畅，加上身体局部长期受压，容易导致皮肤缺血缺氧，形成压疮。护理时要注意定时翻身，一般每2小时翻一次身，避免局部长期受压；保持皮肤清洁干燥，及时更换潮湿的衣物和床单；可以在受压部位使用气垫床或减压垫，减轻压力；同时给病人涂抹保湿霜，改善皮肤干燥状况，增强皮肤抵抗力。还有敏感肌人群，冬季加强保湿的同时，要避开酒精、香精、防腐剂等易致敏成分，选择温和的氨基酸洁面产品，搭配含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸的保湿产品，帮助修复皮肤屏障。如果冬季做了医美项目，比如光子嫩肤、果酸焕肤，皮肤屏障会变得更脆弱，术后要严格做好保湿和防晒，避免使用刺激性产品，防止皮肤出现红肿、过敏、反黑。冬季护肤不是“一刀切”的功课，不同人群有不同的侧重点。无论是普通人还是特殊人群，只有根据自身情况，做好针对性的护理，才能让皮肤在寒冬里保持健康状态。

9. 别把脚气当干燥，两招教你改善#冬季粗糙#角化型脚气#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点

10. #医生建议频繁洗澡不如多泡脚#医生建议：频繁洗澡不如多泡脚，原来好处这么多医生不建议频繁洗澡，核心是为了保护皮肤屏障。过度清洁会洗掉皮肤表面的天然油脂，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至破坏菌群平衡引发敏感。尤其秋冬季节或皮肤本身偏干时，每天洗澡反而会“越洗越差”。相比之下，泡脚的益处更直接且温和： - 养护皮肤：温水泡脚仅作用于脚部，不会损伤全身皮肤屏障，还能软化角质、改善足部干燥粗糙。 - 促进循环：足部是人体末梢，温水能扩张血管，加速血液循环，缓解手脚冰凉、改善睡眠质量。 - 舒缓身心：泡脚时的温热感可放松肌肉，缓解一天的疲劳，对压力大、睡眠浅的人尤为友好。 - 更省资源：相比洗澡，泡脚更节水节能，对身体和环境都更友好。日常保健无需过度清洁，每天用40℃左右的温水泡脚15-20分钟，比频繁洗澡更能兼顾健康与舒适。 http://t.cn/AXw8ZVaC

11. 一文说说脚气是什么，该怎么办?#脚气# （仅供参考）其实脚底干燥开裂不是天气原因，而是角化型脚气看见很多朋友都因为脚底开裂的情况买了足光散或者是某些品牌喷雾，其实这些很多人都用过但无法解决根本，这篇笔记我想把方法讲对，仅供大家参考角化型脚气首先需要软化脱落脚底增厚的角质。过厚的脚皮会阻挡外用药物的吸收。直接刮除可能引起疼痛，一些化学去角质产品也可能过于刺激。因为真菌都藏在皮肤深层，且不容易被察觉，这时候我们可以通过泡脚的方式软化增厚的角质层进行深度浸泡与杀菌角化型脚气通常都会选择足光散，但是足光散是强效剥脱角质，整体偏刺激，而且每个人出现的副作用都不一样，有些脚汗变多了，有些还会越泡越臭，最近了解到一个叫复方马勃散的泡脚散剂，对比过两者的成分，马勃散里面的马勃是杀菌抑菌的中药材，再搭配上里面的水杨酸（软化脱落角质）、伏龙肝（止汗）可以完美避开足光散的弊端按照说明书来看，浸泡4次为一疗程，开始第二疗程需要在第一疗程结束后1周再开始，每次1包兑1500毫升45度温水的比例浸泡一小时，泡脚的4天暂时先不用其他抗真菌外用药，11天为一个循环，11天后再根据自身情况决定是否进行第二疗程最后，是对个人物品进行彻底消毒。这一步实际上应与前期处理同步进行，以避免治愈后再次感染。有条件的鞋袜可以全部丢掉买新的，如果条件不允许的话就用消毒液浸泡10分钟再用热水清洗，并放在通风处暴晒通风一周，所有在家里的脚部用品也换成一次性的或者是单独使用，避免交叉传染

12. 脚后跟开裂起皮，小心一种皮肤病！可能不只是干

13. 身体乳坚持涂 vs 不涂，皮肤会有多大差别？我们做了个人体实验……

14. 秋冬了，可以开始用油了，我现在主要用小腿和脚后跟，配合那个搓脚后跟死皮的，每周泡脚-搓脚板-敷油，感觉好极了，主要是我今年真的太爱爬山了，脚上真的很粗糙到冬天死皮就开始干（脸上不着急用油哦，咱们脸上的皮脂腺其实比身体很多部位发达多了，确定能用再说）

15. 泡脚的好东西1.花王精油泡脚包效果是舒缓疲劳促进循环是那种碳酸泡泡的感觉，很适合睡前泡一泡，柚子味很舒服的哦。一包有5颗，也就是用5次很适合适合需要放松的宝2.tal泡脚浴盐这个效果是美白去角质去死皮，舒缓压力因为是死海盐，所以不进可以去死皮，还可以缓解脚臭异味，功能更全面一点。味道是那种植物气息的，里面还加了精华油，用量可以看自己。一瓶能用不少次。目前有团，跟团买更划算哦护手霜也有的：网页链接

16. 冬天脚膜也是必备的，脚底🦶发干发裂，脚膜要裹！含有可可籽、乳木果和薰衣草精粹，像给双脚做SPA～，润到心里去！清新柑橘花香让护理时光加倍愉悦🍊#sunmooh# 【Sunmooh】少女感白嫩手足▲KOCOSTAR 去角质手膜脚足膜保湿滋润

17. #搓澡搓出的泥是皮肤的角质层#【#冬季皮肤干痒可能是太干净#】冬季皮肤干痒是皮肤屏障受损，而非“不干净”，搓澡搓出的“泥”其实是角质层、皮脂与灰尘的混合物，过度搓洗会直接破坏皮肤“砖墙结构”（角质层为“砖”，细胞间脂质为“水泥”），让水分流失更快、外界刺激更易侵入，加重干痒甚至诱发湿疹。以前外科老主任说冬天洗澡多了痒，现在理解了冬季科学护肤3个关键 - 清洁：2-3天洗1次澡，水温控制在38-40℃，用弱酸性温和洗浴品，避免用力搓澡和去角质。- 保湿：洗完澡3分钟内（皮肤微湿时）涂保湿乳，优先选含神经酰胺、胆固醇的产品，修复屏障锁水。- 避坑：别用热水烫洗、频繁洗澡，老年人或干性肌可减少洗澡频次至每周1-2次。

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20. #冬季护肤不要再花冤枉钱#冬季护肤攻略：把钱花在刀刃上冬季护肤关键在于精准高效，避免复杂程序和昂贵产品的堆砌。掌握以下核心要点，既能节省开支又能获得显著效果。温和清洁是基础。选择氨基酸等温和洁面产品，水温控制在32-34℃，避免破坏皮肤油脂层。油性肌肤可每晚使用洁面产品，晨间用清水即可；干性肌肤可仅晚上使用洁面产品，防止过度清洁导致干燥。保湿修护是关键。洁面后3分钟内涂抹含神经酰胺、角鲨烷或透明质酸等成分的保湿霜，有效锁住水分。可采用“先补水后锁水”的策略：先用水质产品，再涂乳液或面霜封存营养。防晒不容忽视。冬季紫外线依然存在，雪地反射更会加强紫外线影响。选择SPF30左右的防晒霜，特别是长时间户外活动时需定时补涂。重点部位特殊护理。唇部可厚涂含蜂蜡、维生素E的润唇膏过夜；手部随身携带护手霜，洗手后及时补涂，睡前厚涂戴棉手套加强吸收。同时，室内使用加湿器保持40%-60%的湿度，多喝温水，摄入富含Omega-3的食物，从内到外维持皮肤健康。

21. 医生才知道的5个冷门跨界好物，跟着韩叔花小钱办大事！#脚气 #医用好物 #省钱 #脚后跟干燥起硬皮怎么办 #抖出健康知识宝藏

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93. 冬天脚后跟皲裂起皮的姐妹听劝！！！脚后跟干裂粗糙别拖了每天睡前3分钟，养出嫩滑脚后跟 #净界之花润燥身体次抛精华： • 深层滋润：小分子玻尿酸+白芨提取物，深补水更锁水 • 修护裂口：专利皲裂药物组方，修护干裂，舒缓疼痛 • 柔嫩肌肤：4大名参精华，软化硬皮淡化纹路睡前3分钟洗净双脚 → 涂1支精华 → 按摩吸收 → 安心入睡 - 皲裂药物组方专利：发明专利号ZL201310088211.0 #脚 #脚后跟 #脚后跟干裂 #脚后跟粗糙怎么变嫩 #脚后跟粗糙干裂怎么变嫩

94. #足部护理 #自用好物推荐 #手足护理 #好东西一起分享 #日常生活小妙招这个日本叮叮足部皴裂凝露真的太好用了，它可以很好的滋养我们的足部肌肤，有效改善足部干燥、干痒等问题。它是这种清爽的凝露质地，涂上后很快就吸收了，一点也不粘腻，而且它很温和，不会刺激皮肤，非常适合日常护肤的时候用，喜欢的朋友赶紧点击链接购买吧！

95. 谁懂啊！一到冬天脚后跟干得像树皮，一走路还裂小口子，穿袜子都勾丝！试了好多方法都没用，直到挖到这个凡士林干裂贴！晚上睡前贴一片，软乎乎的超服帖，睡觉翻来翻去也不掉。里面满满凡士林精华，不是那种浮在表面的油，是能渗进去的润！第二天早上撕下来，脚后跟摸上去滑溜溜的，小裂口都变浅了！连续贴3天，粗糙感全没了，穿单鞋再也不怕露丑！独立包装超方便，揣两片在包里，出差、旅行都能救急。冬天跟干裂脚说拜拜，就靠它了！#健康 #好物推荐🔥 #独立包装 #凡士林干裂贴

96. 秋冬养脚最关键，如何在家做足部护理！

97. 冬天的脚后跟简直是“重灾区”！干裂起皮像翻起的老树皮，深纹里还卡着死皮，走路都带着刺痛感，连袜子都能磨破！直到挖到这款白凡士林倍护膏，直接拿捏冬季保湿刚需～质地是绵密的乳霜感，看着厚实却超好推开，上脚瞬间融化吸收，完全没有黏糊糊的油腻感，涂完就能穿鞋走路，一点不粘袜子！坚持用了一段时间，原本狰狞的干裂纹路慢慢变浅、愈合，粗糙的死皮一层层脱落，现在的脚后跟摸起来软乎乎、滑溜溜的，终于能自信光脚踩地板啦～全程无多余复杂添加，就靠高纯度凡士林深层锁水、修护屏障，不管是脚后跟干裂、手肘粗糙，还是手背起皮，厚敷一层都能快速缓解，敏感肌用着也超安心，全家都能共享的实用好物！ #冬季干裂救星 #凡士林护肤yyds #脚后跟修复神器 #自用宝藏好物 #干燥肌必备

98. 【科普】银发族抗老参考：茶叶渣+白醋或可辅助缓解足跟干裂（基于个体体验及医学研究，效果因人而异）

99. 以前冬天脚后跟干裂起皮，粗糙得像老树皮，走路都带着刺痛感！这款白凡士林倍护膏真的戳中刚需——质地绵密厚实却不黏腻，推开瞬间就被皮肤吸收，完全没有油腻糊脚的困扰。坚持用了大半个月，干裂的纹路慢慢变浅、愈合，原本粗糙的脚后跟变得光滑细腻，摸起来软乎乎的～没有多余复杂添加，纯纯靠凡士林深层锁水保湿，不管是脚后跟、手肘还是手背干燥粗糙，用着都安心又管用！ #护肤好物分享 #冬季保湿必备 #脚后跟干裂救星#手干燥粗糙修复 #身体护理好物

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101. 把小苏打抹在脚上，真厉害，解决了朋友们的难言之隐，涨知识

102. 生活小窍门：如何让你的脚后跟摸起来和你的脸蛋一样光滑

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104. 足部护理零成本✨在家变美脚

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106. 奔走相告‼️睡前涂一涂，裂口糙皮一夜软如棉！

107. 实验过了，足膜可能不是智商税！这个足膜嫩脚

108. 小苏打抹在脚上竟能解决数十年大烦恼？

109. 亲测7天逆转顽固脚后跟角化粗糙的方案下

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111. 脚后跟皮肤粗糙干裂

112. 用磨脚器磨脚还你嫩滑双足使用指南

113. 脚后跟干裂，小腿长“鱼鳞“，真相不是皮肤缺水！病根在这里！