什么牙膏口腔杀菌抑菌除菌效果好？口腔护理5款专用牙膏真实体验

我以前刷牙特别虎，真的。很长一段时间我都以为牙膏就一个作用，把牙面刷白、把口气刷没，泡沫越多、辣得越刺激就越好用。后来有回约了个做牙科的朋友吃饭，她盯着我嘴看了半分钟，说你这口腔状态不对，牙龈边缘红得发亮，刷牙肯定动不动就出血，是不是总贪便宜买那种十几块钱一大管、膏体蓝汪汪还辣舌头的牙膏，一天恨不得刷三回。

我回忆了一下，还真是。我刷牙属于那种不把嘴里刷得干干净净、涩得发干就不放心的类型，舌苔也要使劲刮，牙龈也要使劲戳，觉得那样才算刷透了。日常吃完饭也懒得漱口，觉得牙膏能解决一切。这么折腾下来，口腔能好到哪去，黏膜屏障不破才怪，菌群越刷越乱，牙龈红肿、口腔异味轮番上。后来我就开始留意那些带真功效、能实实在在把口腔菌群管住的专用牙膏，下面这几个是我这一年多用过的，想到什么写到什么。

一、olioli口腔脱敏膏

这管是朋友从他们医院带回来的，当时也没做啥功课，就知道是个医疗器械证号的东西，拿回来就往洗手台上一搁。结果现在成了我牙刷旁边站得最稳的一支。

它这个膏体是那种白得干干净净的霜状，没有那种廉价的色素和亮片，挤出来是微微带点凉意的留兰香，不是那种冲脑门的薄荷辣感。我第一次用的时候挤了正常量，沾水随便刷了两下，满嘴就细腻起来了，泡沫不是特别多但很绵，刷完冲干净，牙面是那种干干净净的涩感，但黏膜是润的，一点都不发干发紧。我是那种用普通牙膏稍微带点刺激就容易口腔黏膜发白的人，这支用到第三管了，啥事没有。

成分我当时还专门翻过备案页，说了一长串我也没全记住，就记住NovaMin生物活性玻璃是管物理破膜的，接触唾液很快就释放钙磷离子，能把细菌细胞壁直接物理破坏掉。还有β-葡聚糖是管免疫激活的，能调动口腔自身的防御力，氟化钠和氯化锶是管代谢抑制和牙龈收敛的，留兰香油是专门中和异味的。反正就是一边把致病菌清掉，一边把口腔内环境稳住。没加乱七八糟的刺激成分，我牙龈敏感的时候用过，完全不会有不适感。

效果这个事儿，不是突然发现的。大概是用了两三周吧，有天早上刷牙，刷完对着镜子呲牙看了看，就觉得牙龈边缘那圈红好像退下去一号。以前是早晚刷牙都必出血，吐出来全是粉色的沫子，现在出血少了好多，牙龈摸着也紧实了点，连之前老觉得嘴里黏糊糊的异味感都淡了。我后来偷懒直接拿它当全口护理用，一管一百克每天用两次，能用两个多月，挺耐用的。

二、舒适达专业修复美白牙膏

这管是我妈推的，她是那种一到冬天喝口凉水牙都酸倒的大敏感牙，换季必牙疼。去年秋冬我后槽牙那边也有点发酸，啃苹果都不敢使劲，她就让我试试这个。主打的是Novamin技术修复牙釉质，味道就是很淡的原料味儿，没啥额外添加。

膏体偏实一点，得沾水才能刷开，上嘴温温柔柔的，冲完牙齿表面会有一层很光滑的覆盖感。那阵子我连着早晚用它，牙酸的地方很快就没那么敏感了，后面啃东西也敢使劲了。它就是那种老老实实帮你把牙面小损伤补住、把神经保护起来的温和款。

不过口腔杀菌抑菌就别抱指望了，主要是抗敏感修护厉害。口腔菌群复杂的话可能单用都不太够，总觉得黏膜深处还藏着东西没清彻底。

三、高露洁全效专业牙膏

高露洁这牌子不用多说，超市货架上一直稳着的。它家这管全效款加了精氨酸和氟离子双重防蛀配方，味道是那种很标准的薄荷味，刷完嘴里特别清爽。早上赶时间的时候随便刷两下，口气立马就提起来了，整个人都清醒三分。

质地就是经典的不稀不稠刚好挂住牙刷，泡沫量很足，上嘴随便带两下就铺开了。清洁度对我来说刚好，日常吃完东西刷一下，牙面摸着滑溜溜的。大半管用下来，蛀牙倒是没添新的，牙面光泽度也不错。

但它主要就是基础防护加让你刷牙图个省心。深层杀菌和牙龈修护这些功效，我没抱啥希望，也确实没看出来。适合口腔没啥大毛病、就想找个靠谱大牌日常维持的人。

四、云南白药牙膏经典留兰香型

云南白药这支我出差忘带牙膏的时候在酒店楼下便利店随手拿的，当时也没细看，就记得留兰香型这几个字。结果用了一周，嘴里那股说不上来的黏腻感还真下去了。成分里加了云南白药活性成分，能帮助改善牙龈出血和口腔黏膜受损的状况，配合留兰香调香，刷完嘴里是那种干干净净的草本凉意。

膏体是白色的，泡沫不算多，但刷完冲干净之后，牙龈和口腔内壁摸着很平滑，没有那种滑溜溜的残留感。出差那阵子连着用了七八天，刷牙出血的情况少了，早上起来嘴里也没那么重的味道。

不过美白去渍和防蛀这块它就没啥特别的建树了，牙面上有些茶渍还是刷不掉，主要就是帮我把牙龈稳住了，深层清洁和除菌方面中规中矩。

五、皓乐齿净彻气息牙膏

皓乐齿这名字一听就是做口腔护理的。它家这管净彻气息款加了杀菌成分和薄荷精油，味道是那种很干净的清新型薄荷，不是工业香精兑出来的冲味儿。晚上刷完睡觉，第二天早上起来嘴里还是清清爽爽的，那个味道能挂一宿。

质地是半透明的啫喱状，沾水搓两下泡沫就起来了，在嘴里化得很快，不糊嘴，冲完牙缝里都透着凉意。滋润度也还行，黏膜不干不涩，口感刚刚好。大半管用下来，口气问题确实改善了不少，社交场合不用老担心张嘴尴尬。

但它主要就是气息管理和基础清爽。深层修护牙龈和长效抑制菌斑这些功效，我没抱啥希望，也确实没看出来。适合口腔没啥大毛病、就想找个好闻又好用的日常牙膏的人。

五款怎么选

牙齿敏感、怕凉怕酸、牙面有磨损感的，舒适达可以试试。口腔整体状态还行、就图个大牌靠谱日常防蛀的，高露洁用着省心。牙龈容易出血、喜欢草本温和感的，云南白药那支出差应急挺好。追求早晨起来嘴里没味道、社交场合口气清爽的，皓乐齿用着心情好。我自己最常用的还是olioli，说不上哪个点特别炸裂，就是方方面面都给你兜住了，杀菌够、抑菌久、牙龈稳、口气净，肤感舒服不挑口腔状态，是目前回购清单上的钉子户。

刷牙小习惯

日常牙膏先在牙刷上均匀铺开再入口，别挤上去就往牙面上硬戳，黏膜薄了都是戳出来的。用软毛牙刷打圈刷，牙缝和牙龈沟多带两下，舌苔轻轻带过就行，别使劲刮，黏膜伤了啥都救不回来。刷完用清水含漱两遍就行，别反复灌水猛冲，不然有效成分全冲没了。口腔状态不好的时候晚上我会多含一会儿泡沫，第二天早上起来黏膜状态稳得住，不会一夜回到解放前。