业余选手如何站上亚洲赛场：10个普通人的柔术备战方法论
03:56
精选参考来源
精选参考来源
1. 交出竞技成绩与精神风貌优异答卷 三亚亚沙会集中展现新时代中国体育多元价值
国家体育总局 2026-05-16 00:00:00
2. 交出竞技成绩与精神风貌优异答卷 三亚亚沙会集中展现新时代中国体育多元价值
国家体育总局 2026-05-16 00:00:00
3. 柔术赛场守初心 沙滩之上逐梦想
国家体育总局 2026-04-24 00:00:00
4. vip 文档名称:户外活动柔术比赛策略制定指南.docx
原创力文档 2026-06-02 00:00:00
5. 【个人自翻】danaher推荐的柔术选手身体素质训练
哔哩哔哩 2026-07-12 00:00:00
6. 柔术赛场守初心 沙滩之上逐梦想
国家体育总局 2026-04-24 00:00:00
7. 三亚海风中的柔术对决：亚沙会男子62公斤级战况激烈
今日头条 2026-04-23 00:00:00
8. 赛场发挥差？原来情绪才是最大短板
今日头条 2026-07-17 00:00:00
9. 获奖选手分享健身之道
西江日报 2026-06-17 00:00:00
10. 三亚亚沙会柔术项目收官
海南省人民政府网 2026-04-25 00:00:00
11. 三亚亚沙会14个大项精彩纷呈
国家体育总局 2026-04-17 00:00:00
12. 不是体育专业 却执着于柔术！他用柔术证明自己对“力量”的定义
中国宁波网 2026-04-02 00:00:00
13. 亚沙健儿以奋进之态奔赴亚沙会
贵州省体育局 2026-04-16 00:00:00
14. 体育健儿以奋进之态奔赴亚沙会
今日头条 2026-04-16 00:00:00
15. 柔术训练必看：如何打造钢铁般的格斗躯体？
哔哩哔哩 2026-05-26 00:00:00
16. vip 文档名称:户外活动柔术比赛应战方案.docx
原创力文档 2026-05-28 00:00:00
17. 湖北体科所开展运动营养专题讲座
国家体育总局 2026-07-15 00:00:00
18. 体育生的冠军体质竟是四维科学组合！普通人也能抄作业
家庭医生在线 2026-07-07 00:00:00
19. 亚沙会丨踏沙逐浪 闪耀三亚——中国体育代表团亚沙会全景复盘
新华网 2026-04-30 00:00:00
20. 三亚亚沙会14个大项精彩纷呈
国家体育总局 2026-04-17 00:00:00
21. 亚沙会｜柔术男子62公斤级：蓝宥哲无缘八强
新华网 2026-04-23 00:00:00
22. 坚定信心 奋发进取 以优异成绩和良好风貌展现新时代中国形象
国家体育总局 2026-04-16 00:00:00
23. 第六届亚沙会明日开幕！央媒关注→
潮新闻 2026-04-21 00:00:00
24. 亚沙会｜柔术男子77公斤级赛况
新华网 2026-04-24 00:00:00
25. vip 文档名称:户外活动巴西柔术赛前准备规定.docx
原创力文档 2026-05-29 00:00:00
26. 年轻选手在陌生赛制下如何快速提升心理抗压能力
新浪看点 2026-07-24 00:00:00
27. 问 柔术训练方法
草根紫铭网 2026-04-13 00:00:00
28. 三亚亚沙会柔术
今日头条 2026-04-17 00:00:00
29. 专业运动员的身体柔韧性是怎样训练出来的？
新浪看点 2026-08-01 00:00:00
30. 长期进行柔术锻炼是否容易导致骨折
苹果绿养生网 2026-06-09 00:00:00
31. 第六届亚洲沙滩运动会丨4月28日赛事直播预告→
今日头条 2026-04-28 00:00:00
32. 亚沙会｜柔术女子63公斤级半决赛赛况
新华网 2026-04-23 00:00:00
33. 第六届亚洲沙滩运动会
抖音百科 2026-04-23 00:00:00
34. 第一次参加近700人的大型专业比赛 第一次和小伙伴们一起检验自己的训练成果 从青岛-北京 从称重-专属托尼给扎头发-热身-上场前的紧张😓 都是你成长的过程 这种比赛没有什么绝对公平 有职业有业余 组里最小体重最轻的小朋友👧 从中有运气也有你的努力 有你坚韧不拔的任性 只要努力了不后悔 小曼儿带着你的喜好继续努力前行 争取下次还来😂😂😂😀😀😀#ADCC #无道服柔术实战 #训练场上的硬核时刻 感谢征途的教练❤️ 一切美好属于你♥️
抖音 2026-05-18 00:00:00
35. 今天去中山参赛的各位，值得嘉许。比赛有赢有输：拿到金牌的队友，我希望你们能挑战更大的赛事，把自己做得好的地方进一步打磨。未达理想的队友，这次经历一定给你们留下了深刻印象，也发现了不少问题。希望你们能在短时间内复盘，把每一个细节修正后再次挑战。本次参赛人数较多，我会尽量精简，给每位队友一点反馈。 · 蚂蚁：练柔术只有几个月就敢挑战比赛，即便这次是小比赛、人数不多，他也要面对体重明显大于自己的对手。但他打出了不错的摔法，只是在控制和防守方面明显缺乏技术储备。建议回来后尽快补全技术版图的五大位置，并加强各种逃脱。 · 多多：明显战胜了紧张的心魔，在决赛中打出水准，最终夺得金牌。这是他不屈不挠、持续挑战的结果。但在施展降服技时仍有留手，下次挑战更大赛事时，必须修正这一点。 · 小生：面对年龄明显比他小的对手，他在站立对峙时凭借卓越的摔技压制了对方。但由于体能上的差距，未能轻易控制住对手。建议继续加强体能和下位控制。同时嘉许他的勇敢，拳怕少壮，面对年龄明显占优的对手，确实不易。 · 语文老师：继续展现了顽强的意志，在落后的情况下奋战到最后一秒，全力以赴，反败为胜。这次比赛也暴露了他不少技术细节上的问题。我相信他回来修正后，下次实力会大大提升。 · Harrison：首次比赛就展现出冷静的策略，这是他的优势，可以从此入手建立更具威胁的作战方案。 · Kelvin：打出了非常好的战斗意志，但技术细节还需打磨。这次比赛后好好复盘，扩大技术储备，下次一定能取得更好成绩。 · 小天：所在组别对手实力相近，他凭借不屈的心态击败了好几位有实力的对手。其实他与被他打败的选手水平相近，他的打法和身体素质很有特点，建议进一步扩大现有的作战方案。 · 萝卜：挑战蓝带组，展现了勇敢、敢于挑战的战士精神。他的上位技术水平足以应对，但建议跳出舒适区，把下位打法也提升到蓝带水平。 读万卷书不如行万里路。虽然不是每一位柔术练习者都需要去比赛，但比赛是最好的练习。因为经历过真实的战斗对抗，才能更明白每次练习背后的目的。 今次八人参赛，共取得六金、四银、两铜的佳绩，这是我们战队的光荣，也感谢各位陪练的队友。期待下次一起再挑战。#柔术比赛 #柔术实战 #深圳巴西柔术 #竞技体育的魅力
抖音 2026-05-23 00:00:00
36. 比基尼运动员勇闯柔术海马杯 柔术训练的第一个年头零一个月 我的柔术生涯第三场比赛 拿下组别冠军和无差冠军🏆 五战五胜 两场降伏 感谢我优秀的对手们 感谢我的教练 也感谢自己的努力 最后我意识到 在比赛中能发挥出来日常60%的技术水平 就挺不错了🙂↔️还需要继续磨练。柔术比赛今年还会继续 还有健美比赛正在准备 让我们微微暂缓此轮步伐 追赶一下比基尼的脚步了。#在下只是一个浪子 #巴西柔术#格斗女子 #海马杯 #dou有两把刷子
抖音 2026-03-29 00:00:00
37. 我在澳洲打擂台赛
小红书 2026-03-28 00:00:00
38. 记录第一次巴西柔术比赛
小红书 2026-07-29 00:00:00
39. 陈羿含（Jozef Chen）分享自己如何通过“刻意练习”提升柔术水平
微信公众号 2026-07-31 00:00:00
40. 老炮观点丨新手第一次柔术比赛，该准备些啥？
微信公众号 2026-04-09 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹