8种不同类型的冥想，你适合哪一种？

1️⃣正念冥想——练的是觉察力

2️⃣呼吸冥想——练的是情绪刹车

3️⃣运动冥想——练的是身体的觉知

……

光知道方法还不够，最难的是自己干坐着真的很难坚持，安利一个我平时会用的软件- [冥想星球App] ，直接让它来带着我练~

💡它有真人语音引导，不是干巴巴的文字教程

戴上耳机跟着做就行，零基础也完全能跟上

不知道今天练什么也没关系

打开就有「今日冥想清单」，从早到晚帮你排好

每天推荐不重样，不用自己挑

还能按时长、姿势、难度一键筛选

只有5分钟？想躺着练？都能找到对应的内容

它还有20多种白噪音和治愈音乐

春雨、海浪、篝火……

平时学习工作助眠都能用

关键冥想都是请的真人主播录制，操作也简单

对新手非常友好，用起来也没什么负担，今晚就可以用起来！