攻略丨7款三合一综合训练器哪家强？健身器材选购最关键的 4 点经验大揭秘

不管是居家健身还是健身房健身，想要练大练强少不了三大项，对于想要DIY家庭健身房的朋友来说，首要就是不占空间功能又多 ，我强烈推荐选用三合一的史密斯架，既能做史密斯三大项，飞鸟训练，又能做自由杠铃三大项，引体向上、划船 、T杆训练等，功能丰富。关于如何选购以及我找了市面上热销的7款三合一史密斯架进行对比，有兴趣的可以往下看。

一、选购重点

关于综合训练器的分类以及如何选购，我之前分享过，想要仔细了解的可以去看一下，

在这里我重新补充4点容易忽略的地方，之前我也不清楚，也是我最近新扩展的盲区 。

1、双配重材质解析

三合一架子都是拥有2套配重，一套是插片配重直接给小飞鸟使用的，直接通过插销来快捷调重，另外一套配重是杠铃片，是直接给史密斯训练和自由杠铃训练使用的，需要通过自己来挂片、卸下来灵活调重。需要注意配重片的材质，一般有钢配、铁配和塑配，成本上：钢配>铁配>塑配，从使用耐久性和质感噪音方面来说也是钢配最好。但这里要注意的是有些详情页写的是钢片实际是铁片，在之前的叫法中都是叫钢片。

2、飞鸟滑轮力量输出

定滑轮1:1力量输出

定滑轮是固定在一个底部或者顶部位置上不会随着配重块移动而移动的滑轮，由一根绳子贯穿滑轮，连接配重块与力量输出端，同一根绳子只改变力的方向不改变其大小，所以在训练时，飞鸟力量输出是1:1的，力量输出稳定，阻力也相对固定。适合健身初学者、注重肌肉控制者、康复人群。

动滑轮1:2力量输出

动滑轮是会跟随配重块一起移动的滑轮，它是由一端与配重块连接，力量输出端分成两个绳索拉动，它相当于把配置块一个力分成了两段绳索来承担，因此在训练时比较省力，且比较丝滑。适合力量基础较弱想挑战大重量者或者追求高效高强度训练者以及需爆发性训练的运动员。

3、材质净重与管壁厚度

一般主架构都是钢材，这里千万要看数据，不要被详情页夸大的渲染图给骗到了 ，多看看买家秀实拍图。

我们重点需要材料的管材臂厚度，一般家用建议是2mm及以上比较稳妥一点，框架用起来也比较坚固稳定一些。

此外再看一下连接板厚度，这个是关键结构连接处的管材，一定要确保5mm及以上 。

然后关注一下净重，净重是纯裸机不包含任何配件及配重块的重量，家用至少得要350kg以上的自重 ，才能保持动态稳定，净重与管材厚 也是正向相关的，如果它宣传说是3mm管材厚度，但净重还没有别人2mm管材厚度的重，那很可能它只按照主结构中最粗的一根管材的厚度来宣传的。

通常使用高强度、加厚的钢材、连接板，采用复杂且稳固的框架结构设计，以及多种调节装置、安全防护装置等会让机器的自重增加，所以净重是很重要的一个参数。

4、安全设计

安全挂钩

可以保证训练时如果使用者因力竭或其他原因，安全挂钩可以接住杠铃，防止意外压伤健身者。

限位装置

可以保证杠铃的安全训练范围，防止杠铃在上升或下降过程中超出安全区域而受伤。

缓冲装置

比如做杠铃深蹲时，当杠铃快接近底部时，缓冲装置可以起到减缓冲击力的作用，减少对健身者的关节和肌肉的冲击，通常采用的是弹簧设置。

5、表面工艺

烤漆作为最常见的防锈处理工艺，应用比较广泛，其中双涂双烤长效防锈防腐效果好 ，有些事采用不锈钢亮油工艺，外观看着有金属色泽很酷，但防腐防锈性能一般。

二、8款三合一史密斯架横评（详参）

1、美力德007

美力德成立于2002年，是一个集生产研发的工厂品牌 ，家用商用器械都有，价格段分布比较广，适合不同消费层级的用户。这款架子也是销量比较好的，虽然在产品用料方面稍微节省一点，但是价格会便宜一些，也是为了降低用户门槛，适合想要在家进行全面训练的新手。

2、康强Z80Pro

康强创立于1993年，工厂在山东淄博，主要做健身器材、力量器械、专项训练器等，服务客体大多数有企事业单位健身房，品牌口碑不错。这款架子在安全设计方面很齐全，采用的是定滑轮，虽然飞鸟配重比较轻但整体力量输出可以满足日常的训练，缺陷就是钢材管壁厚度比较小入门级别 ，净重相对其他品牌比较轻，不适合进行高强度训练的朋友。

3、马西G7

创立于 2009 年，家用和商用产品线都有，客户群体也很广泛，其产品质量和性能较为出色，但价格相对较高，适合对健身器材品质有较高要求的用户。比如这款架子材质参数对比其他品牌没有优势，目前市场知名度有一些，价格相对其他产品确实会高一些，具体我没有去体验过，期待用过的朋友分享一下。

4、FANATICS FT7040

疯拿铁是上海三飞旗下的品牌，是一个做商用健身器材外贸出口的工厂品牌，给国内外品牌代工20多年，这款架子在用料上保持商用级别，飞鸟钢配200kg，这在动滑轮里面也是配置最高的级别，双涂双烤工艺，外观看起来很有质感，支持改色定制，除了价格稍贵整体还是不错的。

5、TEZEWAXH-20D

在国际上有很多分销，品牌产品线布局比较广，涉及到运动小件、康复仪器、 智能体测仪、健身器材等，在国内入驻电商平台比较晚，目前知名度比较小。这款架子安全装置设置比较全，但是用料方面对于其他家处于劣势，套餐价格比裸机贵出太多，且飞鸟采用的是动滑轮配重也比较轻，只是女性用户进行塑形或者健身基础薄弱的新手。

6、睿致A9

睿致品牌旗下的健身器材产品种类较为丰富，除了 A9 这样的综合训练器械外，还包括训练凳椅、杠铃哑铃等多种产品，能够满足不同消费者的健身需求，品牌认可度较高。这款架子管材壁厚2mm没有优势，但是属于尺寸比较紧凑型的，比较节约空间，可以入驻很多普通家庭。

7、亿迈 M3升级款

亿迈山东品牌，产品采用较好的材质，在产品的创新和技术研发也很先进。比如这款架子参考的美国REP，参数和设计各方面都很不错，不同等级配置价格段分得比较细，这里对比的是M3升级款配置和其他品牌差不多，标配的杠铃片有155公斤，所以价格也贵一些，它的结构配件比如加厚板都要自费升级，购买前一定要问清楚配置。

注意

目前市面上有很多分销商在卖REP架子，其实都不是美丽国正品，好多小厂子就靠仿这款架子致富~主要以C端客户为主，主打一个基础版低价格来吸引客户，但仔细问了是不包含运费、卸货费、安装费，这些费用加起来大概也要个2000元左右，然后也是需要自费升级加厚主架、结构连接板等，购买之前一定要问清楚是否是包入户安装及物流到家的费用，不然后续加装配件、固定结构、安装运费等也是一笔不小的花费，此外还需要注意看质保时间，有些从分销商那里购买的，后续的维护保修得不到保障，根本找不到人。

三、总结（图表对比）

为了方便大家对比，我把这8款器械都做了详细的图表，价格上我这份仅供参考(可能有变动或者议价空间)，可以对比裸机价格和套餐价格的差距，看看哪家划算或者是裸机划算还是套餐划算，另外一些品牌赠品送的比较多，如疯拿铁等品牌，送减震地垫、哑铃、功能配件等，以及一些额外的免费服务，比如全国联保、定制、改颜色等没有计算在里面，需要大家自己根据自己的意向品牌再仔细去对比。

如果你的目标是增肌，那么需要选择配重较大、能进行高强度力量训练的综合训练器；如果是塑形或小肌群训练，对器材的功能多样性和舒适性要求可能更高，以便进行全身的综合性锻炼。

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