你的8月吃水果指南来啦|8月必吃水果清单

关键词：猕猴桃、石榴、无花果、人参果、西柚、冬枣、百香果

立秋已至🍁，万物结实。炎热天气多补水🥄，甜美多汁的应季水果带你水灵灵得度过炎夏，秋季气候较为干燥，水果中的水分含量丰富，可有效补充身体所需水分💦，缓解秋燥带来的口干舌燥🤤，皮肤干燥等问题~

1、夏秋季水果 | 红心猕猴桃来啦🥝！

红阳品种它可是来自四川省成都市蒲江县，那可是响当当的“中国国家地理标志产品🌏”呢！

果期：8月——10月

外观：⭐⭐⭐

它的表面光滑无毛，对桃毛过敏的人超友好，果心果肉独特，呈发散性红色。

口感：⭐⭐⭐⭐⭐

口感细腻，甜度超高，熟了之后香气浓郁，甜度能达19-23之间呢，比进口佳沛还好吃！

营养：⭐⭐⭐⭐⭐

营养丰富，维生素C含量远超普通猕猴桃，全家老少都适合，每天一个就能满足人体对维C的需求啦

2、 “散落在人间的红宝石”| 石榴来啦的🍹！

石榴，又称“花果王”，是一种古老而神秘的水果，其起源可追溯到几千年前的中亚地区，主要分布在伊朗、土耳其等地。石榴因其饱满的果实和鲜艳的红色而备受喜爱，逐渐传播至世界各地，在古代，石榴由丝绸之路引入中国。

爆款石榴之王【突尼斯软籽石榴】，石榴中的“爱马仕👜”

会理突尼斯软籽石榴是四川省凉山州会理县的特产，“中国国家地理标志产品🌏”！

果期：7月下旬——10月

外观：⭐⭐⭐⭐

向阳面带红彩霞，果实形状端正，顶部花完全张开，蜂蜜味浓郁

口感：⭐⭐⭐⭐⭐

粒大籽小，软籽能直接吃，可食率达90%，果汁充沛💦，爽口化渣

糖度：⭐⭐⭐⭐⭐⭐

糖含量15.8%，酸含量0.29%

营养：⭐⭐⭐⭐⭐

富含维生素C、K、B6和E，以及抗氧化剂

3、“长在树上的糖包”🌳| 无花果

果期：7月下旬——11月

外观：⭐⭐⭐⭐

青皮无花果果形较扁呈倒圆锥形

口感：⭐⭐⭐⭐⭐

口感甜糯，像个包子

糖度：⭐⭐⭐⭐⭐

无花果含糖量含糖量高达24%,无花果含有的糖类主要是阿拉伯糖，是玉米芯的649倍🌽

营养：⭐⭐⭐⭐⭐

富含维生素和矿物质，还含有大量无花果多糖以及黄酮类物质，膳食纤维的良好来源

4、“爆汁炸弹”💣| 人参果

果期：8月下旬——11月

外观：⭐⭐⭐⭐

果实长心脏形，成熟果实金黄色，带有明显的紫色条纹

口感：⭐⭐⭐

果肉肉质细腻，皮薄，无核，口感清甜多汁💦，不酸不涩，淡淡甜，十分清新！

糖度：⭐⭐

GI (升糖指数): 40（低），GL (升糖负荷): 8.5（低）

营养：⭐⭐⭐⭐⭐

高营养水果，富含蛋白质，氨基酸，维生素与矿物元素，老少皆宜

5、美丽“元气站”|红心葡萄柚🍊

果期：8月下旬——11月下旬

外观：⭐⭐⭐⭐

果形美观，果皮呈黄色或橙黄色🍊，果面光滑

口感：⭐⭐⭐⭐

皮薄无籽，果肉柔嫩红艳，如宝石般泛着光泽

糖度：⭐⭐⭐

通常具有较高甜度，口感甜美多汁💦，带有柚子特有的清香和微酸微苦，口感丰富

营养：⭐⭐⭐⭐⭐

含有纤维素、果胶、钾、维生素、叶酸、生物类黄酮、柠檬烯等很好的抗氧化

6、纯甜的维C之王 | 钦蜜9号百香果

果期：7月——12月上旬

外观：⭐⭐⭐⭐

果实长圆或圆球形，皮硬厚，无毛，果面嫩时绿色，熟时金黄色

口感：⭐⭐⭐

作为世界上香味含量和种类最多的水果，混合多种热带水果的香气🤤，籽可食用

糖度：⭐⭐⭐⭐⭐⭐

甜度是普通百香果的5倍，九甜一酸（果皮放皱食用）

营养：⭐⭐⭐⭐⭐

富含维生素E和维生素C以及含17种人体所需氨基酸类胡萝卜素、超氧化物歧化酶

7、营养价值的“百果之冠👑” | 冬枣

果期：8月下旬——11月上旬

外观：⭐⭐⭐⭐

果个大，果实近圆形，平均单果重20克，果面平整光洁

口感：⭐⭐⭐⭐

果皮薄而酥脆，浓郁果香味，肉细嫩，果肉乳白色，完熟期呈浅黄片状赭红色

糖度：⭐⭐⭐⭐⭐⭐

含糖量很高，每100g中含糖量就有23.2g

营养：⭐⭐⭐⭐⭐⭐

维生素C含量时苹果的10倍，梨子的140倍，铁元素含量高，含有丰富维生素以及环磷酸腺苷保护肝脏就

tips：立秋来临🍂，“不期朱下尽，凉吹暗迎秋”，秋燥大家一定要多注意补水~