2024我的兴趣爱好🧣天冷啦，练习时要记得保暖哦🙆

2024我的兴趣爱好

🧣天冷啦，练习时要记得保暖哦🙆

哈喽，我是坚持练习瑜伽4年+的三三

之前由于疫情在家，只能选择在家跟练视频，给大家分享6个宝藏小红书瑜伽博主，在家也可以跟练瑜伽，超级使用哦～

1️⃣闪电喜宝。全身拉伸，女性修复瑜伽，调理肠胃等系列的课程，晚安瑜伽系列非常适合在家跟连学习。还有正念冥想，远离焦虑，清除负能量。@闪电喜宝

2️⃣一鹅yoga。有适合初学者，也有强度相对大一点的瑜伽练习视频。大家可以根据自身学习的程度选择不同训练强度的跟连视频。针对肩颈，腰腹，腿部等系列课程。这个博主体系很完善，特别丰富。

3️⃣马四月。非常适合初学者，音乐非常舒缓，很治愈，视频时长通常在15min。适合晚上或者睡前练习。四月还有很多颂钵音疗和瑜伽冥想，适合日常工作后放松心情，释放压力。

4️⃣气血瑜伽系列很适合女生养气血，日常每天可以利用10-20min进行练习，养护身体让气血通畅。也有适合经期练习的瑜伽。

5️⃣经络瑜伽，疏通肝胆；睡前阴瑜伽，助眠静心；瑜伽冥想，深度放松，疗愈自己

6️⃣瑜伽专项系列，15min以内的跟连视频，随时可以连起瑜伽；瑜伽疗愈系列，简单舒缓的练习疗愈滋养身心。简单的动作也很适合初学者