减肥居然减出了这个病！分享我的血泪shi！

先来说说我的情况，不喜欢运动，长期坐着，结果小腹就越来越大啦，每然后我就开始节食减肥，在没有减肥前，我的便便还是挺正常的，哪里知道节食后就便秘了。

据说这是因为肠道内的食物残渣少，肠道蠕动减少引起的，便秘太难受了，每小腹也没有变小。一周才大号一次，简这情况让我有点担心。

刚开始我用开塞露就会排便，可是时间长了，效果越来越差，就停了。Q但是便秘不解决也不行呀！我开始找一些没有副作用的治便秘方法，最后总算是好了，心情大好，把这些经验分享给有需要的宝宝们。

•不能过分地节食，可以吃一些纤维含量高的食物，比如红薯、芹菜、秋葵等，这些热量低，吃了不胖，还可增加肠道的蠕动，促进消化。

运动，这个真的挺重要的，不能老是不运动，现在天气热可以在傍晚做一些户外运动，或者是每天去健身馆运动1.5个小时。

我还找到了一款没有副作用的治便秘方法，美罗乳果糖口服溶液，这款乳果糖是南非进口的，连生产车间都严格要求。

是美国FDA、澳洲TGA认证的GMP车间，生产品质有保障，可以放心喝的，而且我还咨询过医生，也说它安全性很高，医院里都会开。我当时喝了3支，当天便秘就缓解了，后来又继续喝了一阵子巩固，直到便秘好了，我才停下来，停药后也没有再出现便秘的症状。而且我发现小腹也变小啦！

不过有一点要注意的是，这个要早上起床后喝比较好，每次喝30ml，喝完半个小时内要喝300ml的水，如果觉得效果不好，还可以加量，增加10ml

就行，看个人的实际情况来调整。

它是不会被人体吸收的，安全无依赖，孕妇、小孩、老人也可以用，还可以把体内的毒素排出来，口感甜而不腻，挺好喝的，•而且喝完3、4个小时就会见效，这种简单便捷还安全的治便秘方法，太值得分享了