硬床垫真的比软床好吗？深度解析软床，教你选到软而不塌的床垫！

做床垫科普也有大半年的时间了，这段时间里，有很多朋友会问到床垫是软点好还是硬点好，包括之后选择具体的床垫款式，也是先从软硬度开始的。诚然，软硬度的确是我们衡量床垫是否合适的一个标准，但绝对不是必须奉行的准则。

——希望看到这篇文章的朋友都可以记住，软硬度和人群的适配度，并不一定准确，不要通过刻板印象给朋友和家人选床垫。

即老人、儿童睡硬垫对身体好，腰痛需要睡硬板床等等观念，暂且停留在理论层面，软硬度想要100%贴合睡眠者，还需要看体重/身材/BMI值、年龄以及最重要的一点，睡眠者本身的睡眠偏好。

说到底，就是不要单纯地将床垫的好坏归为“硬”或“软”，而是要找到一个既能提供适当支撑又不失舒适度的平衡点。

人体的重心是在第二骶椎附近，刚好是在腰椎附近，一旦照顾不到这里，最常见的腰痛问题少不了。白天因为不良姿态（二郎腿、脖子前伸、弓腰）造成的腰部肌肉紧张，需要通过晚上的睡眠来放松，而这个时候腰部肌肉仍处于悬空状态，自然会遭罪。

至于为什么普遍认为硬床比软床好呢？

当一张床垫过于软时，不仅仅是腰部得不到支撑，胸椎、盆骨的受力点也是连带着向下的，睡久了以后容易疲软，比硬垫还难受，有点类似吊床。

因为床垫两段加压下沉，臀部更为明显，受重力牵引会连带着腰一起下沉，得不到支撑的身体点位变多，所以更累。当然也不是“越硬越好”。过硬会压迫肌肉，腰部持续悬空，同样无法得到充足的休息。

比较科学的床垫，是能够给头颈、肩背、腰部、臀部这四处明显的支撑力。头颈部分的支撑可以通过枕头来调节，另外三处，可以将手插入腰下测试——没有空隙的同时，你的手费点力气又能插进去，证明回弹性较好，睡感合适。

明确目标后，我们需要着重注意下面几点——

一、床垫表面要有一定软度。

床垫表面的触感和面料有关联，想要摸着舒适，面料克重不能太低，低于200克每平方米，大概是只有薄薄一层，谈不上柔软，而400-500克每平方米会厚上许多，单拎起来很有质感。

在这个基础上，考虑是否需要选安全指数高的面料，面料等级分为A、B、C三个等级，A类属于母婴这类敏感人群克直接接触的面料，它的甲醛含量必须低于50mg/kg，PH值在4.0-7.5之间；B类人体皮肤可以直接接触使用的面料，成人可用；C类是非直接接触的面料，平时一般不接触，安全度较低，可用于制作外套。

床垫面料一般在A类以及B类，如果个人更喜欢裸睡、或者使用人群为母婴、敏感肌者，A类面料更适用。普通人选择B类面料足够使用。

材质方面，普通的棉麻足够使用，混纺没什么不好，但要注意甄别，那种摸起来扎手的别选，反光起静电的别选，想要轻柔舒适透气，首选针织工艺。梭织相对更紧实，偏硬挺，摸着手感稍差，3D网布材质虽然透气，但亲肤度不够，使用时可以考虑铺厚实亲肤的面料，不硌人。

二、床垫要有较强的回弹力。

一张床垫的回弹支撑感大部分是弹簧给的，对于大多数人群来说，弹簧床垫的支撑力足够支撑睡眠，至于为什么会觉得软呢？——软性填充叠加过多&使用了特殊弹簧。

软性填充的厚度不宜超过6cm，再往上叠加就会非常非常软，即使床垫内部有弹簧层做支撑，软性材料会两面削弱这个力，实际效果并没有那么明显。

如果全部都是软性填充，则会更加灾难，普通人需要避雷的床垫有超15cm厚的纯记忆棉床垫、超柔海绵垫、75D的乳胶垫，支撑性相对较弱，尤其是记忆棉。

其次如果用特殊弹簧，比如迷你气泡簧，床垫整体的支撑性会削弱，这类床垫多偏软，属于身体一躺上去就触底的类型，再想反回弹上来很难，更别说对腰部有什么足够的支撑力。

至于行业里经常提到的分区弹簧，我个人觉得和身材方面关联较大，因为没有考虑到个体差异性，才会显得鸡肋。

不同参数的弹簧摆放位置、分区数量都很有讲究，通过差异化身材去规划分区方案从理论来说更为合理——

• 针对大多数女性会有的梨形身材，可以加粗床垫下半部分弹簧线径

• 肩膀宽，臀腿脂肪占比较小的男性，可以适当加粗床垫上半部分弹簧线径

• 针对比较均衡的H型身材，可以选择比较均衡的常规类弹簧

目前这种模式是通过聚氨酯类材料实现的，如果弹簧能做成类型的款式，将面料层和填充层合二为一，舒适度和耐用性都不容小觑。

三、床垫的形变幅度按照1:3去判断。

我们按压床垫时会产生一定的形变，这样的床垫能更好贴合人体提供支撑，当然，如果变形幅度过大会影响我们的睡眠，按照变形时下陷深度和床垫本身的厚度去测量，在1:3的范围内算是比较合理。即家里的床垫厚度为24cm，下陷深度在8cm为佳，软硬度正合适，数值为5。

这个时候结合自身BMI数值去看，可以匹配出大致的睡感范围。一般体重过低，可以选择比1/3下陷深度更深一点的床垫，数值在3-4之间；正常体重选1/3下陷深度的床垫，数值为5；超重选比1/3要浅的深度，数值在6-7之间；肥胖选硬度较大的床垫，下陷幅度最好不要超过4cm，数值为8-9，如有必要可以睡硬板床。

这样不同体重的人，睡感都能维持在软而不硬，硬而不悬的状态。

接下来才是考虑年龄以及一些其他特殊情况，如果与个人睡眠习惯有差异，请优先尊重个人习惯。

儿童、老人、孕妇、腰痛人群这四类人，是偏硬床垫的重点受众，他们的脊椎处于不稳定状态，需要按情况来谈，当然如果有条件试睡最好。

• 儿童：脊椎尚处于发育阶段，正常情况下要17-21岁巩固定型。平时注意端正坐姿、站姿包括走路姿态，床垫随着年龄增长，可以慢慢增加舒适度，但整体还是应以硬垫为主，软硬数值在6-9之间，实在不会选推荐平铺床板+床褥的模式，根据孩子自己的感受，增加或减少床褥厚度，但整体厚度不要超过10cm。

• 老人：随着年龄的增大，步入老年阶段，不仅骨质会流失，肌肉也会慢慢萎缩，尤其是大腿，伴随着膝关节疼痛，老年人的起卧都没有那么利索了，所以床+床垫的高度（地面到膝关节位置）要估量好，床垫选有做边缘加固的。床垫的接触面也要尽可能柔软，这样不硌骨头。弹簧层整网弹簧的支撑会比独袋弹簧略好一些，如果老人单独睡一张床，可以考虑邦尼尔弹簧、妙而扣弹簧；平时不易入眠还是推荐独袋弹簧。

• 孕妇：到达孕晚期，腰腹部承受着很大压力，偶尔会出现明显的酸痛，保证整张床垫的支撑力很重要。因为孕妇比较敏感，床垫尽量选择亲肤柔软的面料，材料和工艺以环保安全为主，买回来后需通风散味，检测甲醛含量，确定在安全范围内在使用，即小于0.05mg/m³，如有必要可以选择可拆洗类型的床垫。

• 腰痛人群：选择软硬适中的床垫，过软或过硬都会加重腰痛。平时睡觉的时候要注意规范睡姿，多听取医生建议，也可以使用腰枕加强支撑。

接下来是床垫推荐类合集，按照软硬度进行划分，跨度很广，给有需要的人做参考：

一、软床垫推荐

1. 喜临门 舒缦3.0

参考价：2599元          厚度：25cm

质保：弹簧25年          试睡：100天

适用人群：多数成年女性、体轻者、侧睡人群

配置：防螨针织面料+3cm乳胶+蛋形海绵+吸湿排汗棉+独袋弹簧

作为一款软款床垫，它的优势在于性价比高，而且提供了3cm的乳胶放在偏上层的位置，再叠加美式云垫层的软度乳胶，虽然厚度不算很高，包裹感也算是很明显。只在四周边角处围边，边缘舒适度同样很高，非常适合成年人使用，同时不缺乏回弹支撑，腰部承托到位。此外，如果你非常喜欢乳胶Q弹软糯的睡感，也可以考虑这张床垫。

2. 雅兰 云梦

参考价：3999元          厚度：27cm

质保：弹簧25年          试睡：无

适用人群：热爱包裹睡感、体重偏轻人群

配置：恒温抗菌面料+舒柔绵+乳胶+凝胶记忆棉+代棕棉*2+微感海绵+7区独袋弹簧

双面可睡，包含适中以及偏软两种睡感，成年人可盲选，舒适度很高，注意提前规划床高，27cm有一点小厚，但不用担心透气性，使用的恒温面料冬暖夏凉，有助于一年四季维持稳定的体温。专门设计的“卷云层”组合式填充——舒柔绵+乳胶+凝胶记忆棉，压力分散均匀，自带云朵触感，舒适绵软。双边设计以及软边框会致使床垫局部受力时大幅度形变，推荐搭配内嵌式床架。

3. 丝涟 揽月

参考价：5999元          厚度：28cm

质保：整床10年          试睡：90天

适用人群：白领、办公党、体重偏轻人员

配置：益爽护盾面料+乳胶+中央回弹乳胶+海绵+美姿弹簧

丝涟的经典款式，双层乳胶搭配，其中一层只有1/3大小，位于床垫中段，加强腰部承托。床垫舒适度高，躺上去会比实际睡感更柔和，贴合支撑效果明显。主打的美姿弹簧，开口程度会随着睡眠者的身体曲线自动调节，适合白领、失眠人群使用。

二、适中床垫推荐

1. 梦百合 零压房

参考价：2539元          厚度：20cm

质保：整床10年          试睡：0天

适用人群：中老年、成人、青少年

配置：亲肤提花面料+非温感0压棉+护腰支撑绵*2+独袋弹簧

压缩卷包发货，边缘稳定性一般。优势在于记忆棉不算厚，贴合支撑感很好。剩余的舒适度很大一部分来自面料层，提花工艺柔软精致，稳定承托的同时，降低躺下时的皮肤阻力，睡感就刚刚好。对于常规体重，也就是BMI值在18.5-22.9之间的范围，给到身体各部分的承托力较为均匀。

2. 栖作 旷野

参考价：3466元                厚度：22/25cm

质保：整床3年弹簧10年   试睡：1年免费换芯

适用人群：洁癖、易出汗、全年龄段人群

配置：棉麻*micro硅胶棉面料+微孔硅胶棉双芯+6.5圈0胶独袋弹簧

同样是软硬适中的床垫，栖作旷野这一款最突出的是环保安全性，对于一些对床垫品质要求更严格的朋友，比如母婴人群、敏感肌、养宠人士等等，可拆卸的床垫可以很好地应对各类突发情况，一洁如新。整床0胶有助于排除皮肤隐患，棉麻天然面料耐强度高，也更为亲肤，适中到适中偏硬的睡感，符合国人睡眠习惯，百搭不出错。

3. 金可儿 金珀

参考价：5999元          厚度：25cm

质保：弹簧10年          试睡：无

适用人群：白领、舒适小资人群、爱家人士等

配置：酒店专用奢华面料+超柔海绵+乳胶+平海绵+软毡+3区独袋弹簧

金可儿金珀床垫的配置更为科学，三分区的弹簧适用于大多数人，剩下的填充材料偏多，整体其实会适中偏软一点点，大体软硬值在4.5-5的样子。PT云托式软垫叠加双层超柔海绵，体表舒适度不错，能提供不错的细腻支撑性，一如既往的五星级酒店睡感，这一款也的确在希尔顿、万豪、丽思卡尔顿等酒店使用，平时经常出差的人士，家里也可以考虑这款，体验感大差不差。

三、硬床垫推荐

1. 全友 117008

参考价：968元          厚度：22cm

质保：整床3年          试睡：无

适用人群：儿童、老人等脊椎脆弱人群

配置：竹纤维面料+海绵+1.4cm椰丝棉+邦尼尔弹簧

属于基础偏硬款，有两款可选，整网的邦尼尔弹簧是2.2cm钢丝，支撑稍强一些，能保证面料的质感，亲肤度没问题，更适合老人、儿童分床睡；

另一款由独袋弹簧和竹炭乳胶构成，面料也是亲肤竹纤维，吸附效果强，床垫洁净度高，睡感不死硬，适合年轻的租房党一族，可作为短期床垫使用。

2. 穗宝 JM•随我

参考价：2799元                 厚度：22cm

质保：弹簧床芯15年          试睡：无

适用人群：中老年人、青少年、打工人

配置：牛奶纤维面料+高纯度乳胶+海绵+3D山棕+3区独袋弹簧

三款可选，其中卖得最好的是上面的随我床垫，做到了双面可睡，兼顾舒适度的同时不乏支撑。用料上很下功夫，摒弃了较为廉价的椰棕，选用品质更好的山棕，更适合家庭使用。三分区弹簧设计合理，还另外添加了乳胶，全年龄阶段都能使用，性价比很高，黄金的配比，是今年比较值得尝试的一张床垫。

3. 舒达 牛顿

参考价：4999元          厚度：23cm

质保：整床10年          试睡：100天

适用人群：白领、办公党、体重偏轻人员

配置：防螨针织面料+舒柔绗缝+乳胶+凝胶记忆棉+妙而扣弹簧

舒达牛顿这一款，虽然是儿童款，但整体用到了它们家的特色妙而扣弹簧，对比同段位大牌，性价比不错。这款纯粹的舒适支撑款，除了弹簧承托性较好之外，填充层主要以软性填充为主，厚度上没那么厚，给儿童、老人睡不至于太突兀，平衡点找的比较好。除此之外，床垫稳固性处理得不错，属于全年龄段都能睡的舒适护脊床垫，床垫寿命也较长。

结语

关于硬床垫与软床垫的争议性话题，到这里算是告一段落，包括从后面给大家分享的床垫，也可以看出网络平台的床垫以包容性为主，部分商家所宣传的睡感和实际情况存在一定差距，选购过程中希望大家都能保持理性，多看多比较。我是 @年年唠床垫，坐标家居行业，专注床垫研究，有任何疑问，欢迎私信~