十大鱼（肝）油品牌评测，我们应该吃鱼油还是鱼肝油呢？

鱼油作为一款被广泛认为具有卓越营养价值的补充剂，富含omega-3不饱和脂肪酸，这类脂肪酸通常在人体内水平不足。它对于维护心脏、脑部和皮肤的健康至关重要。随着现代人对健康生活方式的日益重视，鱼油产品的需求持续增长。然而，市场上的深海鱼油品牌众多，选择适合自己的产品可能颇具挑战性。本文将对十大深海鱼油产品的详细评估比较，旨在帮助您理解这些产品的独特之处，并为您找到最符合个人需求的产品提供参考。

一、鱼油是什么？

鱼油和鱼肝油的来源和成分不同，虽然都与鱼类相关，但具有不同的本质，一开始我并没有意识到这一点，我还以为是我小时候吃过的鱼肝油。

鱼油是从高油脂鱼类的脂肪中提炼出来的，其中含有丰富的Omega-3脂肪酸，包括DPA(二十二碳五烯酸)、EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。这些脂肪酸对人体健康非常重要，它们对心脏健康、关节状况、情绪平衡、大脑功能、视觉等方面可能都有积极影响。

总体而言，鱼油因其Omega-3脂肪酸含量而备受重视，而鱼肝油则因其含有大量的维生素A和维生素D而被人们利用。尽管两者都来源于鱼类，但它们的来源、组成和使用目的各不相同。

二、什么人群需要补充鱼油？

不是所有成年人都需要补充鱼油,如果有以下情况1~2点的人群则需要开始补充：

• 血液中甘油三酯含量较高

• 胆固醇水平偏高

• 血小板数量过多

• 血压较高

• 血糖水平高或患有糖尿病

• 心脏和大脑的血液供应不足，导致头痛或眩晕

• 关节疼痛或不适

• 持续感到疲倦或乏力

• 视力有所减弱

• 记忆力下降或注意力难以集中

• 情绪波动，如经历焦虑或抑郁

• 生活方式不健康，例如经常熬夜和睡眠质量不佳

• 体重超标或肥胖，体重指数（BMI）超过25

• ω-3脂肪酸水平较低，低于8%

• 年龄在25岁及以上

三、如何挑选鱼油？

(一) 侧重于 EPA 和 DHA 含量，优选「rTG型」鱼油

挑选鱼油时，关键是要看它包含多少EPA和DHA这两种Omega-3脂肪酸。鱼油依据提取方式可分TG型、EE型以及rTG型，它们的差别主要是浓度和吸收效能。因为rTG型具有较高的浓度和较好的吸收性，它常常是消费者的优先选择。

(二) 挑选新鲜的鱼油

尽管Omega-3脂肪酸对健康极为有利，但它们很容易受到光照、氧气和温度的影响而变质。因此，选购新鲜的鱼油是非常重要的。推荐选择那些采用单个包装的商品，以避免瓶装产品因氧化而导致质量下降。

(三) 挑选知名品牌

由于高浓度鱼油的提炼技术比较复杂，而且保鲜也是一个难题，购买著名品牌的鱼油更能确保其质量。这样，您可以确信您摄取的鱼油含有所有的营养价值。

(四) 挑选含有额外成分的产品

有些鱼油可能含有其他营养元素，多种营养结合比单一补充效果要好。如DPA、维生素E、维生素D等。这些附加成分有助于提升鱼油的效果和稳定性，从而给身体带来更大的好处。根据您的个人需要，可以选择含有特定额外成分的鱼油配方，以获得更佳的效益。

四、综合市场调研推荐十大优质深海鱼油品牌（仅供评估参考）：

深度评测1：维多能小金装鱼油

推荐原因：维多能小金装鱼油在行业内率先加入了DPA成分，成为了鱼油市场的创新标杆。其EPA和DHA的配方比例为3:2，符合国际认可的最佳配比，利于人体高效吸收。众所周知，我们食用鱼油主要是为了摄取omega-3脂肪酸，而这款产品中omega-3的纯度高达95%，远超普通产品，彰显其卓越品质。此外，维多能小金装鱼油采用先进的rTG提取技术，使得鱼油纯度大幅提升，超过传统TG结构的2.5倍，这无疑证明了其领先的技术实力。

更值得一提的是，该产品的原材料选自秘鲁深海小鱼，优质的原料源头确保了产品的健康安全，让用户食用得更加放心。同时，添加了维生素D3有助于增强人体对钙的吸收，有益于骨骼健康。

深度评测2：澳佳宝

推荐原因：澳佳宝的深海鱼油选材自秘鲁渔场和摩洛哥无污染的冷海水域中的小鱼，确保原料的纯净与营养丰富。作为遵循澳大利亚药品管理局规范的产品，每批鱼油都经过严格的品质检验，让人用得安心。此外，澳佳宝还推出了便于服用的迷你鱼油软胶囊，不仅易于吞咽，甚至可以咀嚼食用，加上柠檬香草的独特风味，使得这款产品备受欢迎。

高浓度的omega-3脂肪酸含量达66%，有助于维护心脏、大脑、眼睛的健康，并有益于皮肤保养。这使得澳佳宝深海鱼油成为一款适合全家人使用的优质营养补充剂，为您的健康保驾护航。

深度评测3：斯维诗

推荐原因：源自澳洲的Swisse斯维诗深海鱼油，保证了其原料的优质性和纯净度，选取自原始海洋环境中冷水区域的鲭鱼、鳀鱼和沙丁鱼，确保了更高的营养价值和优良的鱼油纯度，从而有助于人体更高效的吸收。每一颗斯维诗无腥味高浓度野生鱼油胶囊中包含的omega-3达到450毫克，相较于常规鱼油有显著增加，达普通版的1.5倍之多，这使得它成为市场上备受欢迎的明星产品。本产品特别适合经常熬夜工作、偏爱高脂食物、长时间使用电子设备以及关心家中长者健康的人群。考虑到个人需求的不同，消费者可根据自身状况选择是否购买。

深度评测4：NYO3

推荐原因：NYO3高纯鱼油因其源自寒冷海域深海小鱼而备受推崇，这些小鱼处于食物链的底层，因此其所含重金属等污染物的风险极低，从而确保了所提取的鱼油更加纯净，品质上乘。此外，NYO3高纯鱼油的实际纯度高达97%，适宜于高血压、高血脂、高胆固醇人群使用，且无任何不良反应，远超欧盟药品标准。该产品以rTG形式存在，其吸收率是普通鱼油的5倍，有助于人体高效吸收。NYO3采用PTP独立包装，结合先进的超临界双S萃取技术，有效去除鱼腥味和杂质，保持鱼油的新鲜和纯净。这种包装方式不仅提高了卫生性，还更好地保护了鱼油的新鲜度，用户可以安心选购。

深度评测5：挪帝克

推荐原因：这个品牌是美国顶级的鱼油供应商，拥有全球声誉，并且已经赢得了顾客的信任长达27年之久。它们的产品通过了国际认可的纯净度检测和非转基因验证，因此非常值得信赖。

每一粒该品牌的深海鱼油包含1280毫克的Omega-3脂肪酸，这些鱼油来源于精心挑选的深海野生鱼类，而且加入了天然的柠檬味道，使得鱼腥味消失无踪，口感更加柔滑。此外，使用了氮气冷却保存技术，确保新鲜度，与其他鱼油生产方法相比，其独特的分子蒸馏物理提取过程能够彻底去除包括重金属在内的有害物质。每瓶鱼油都有相应的品质保证证书，确保消费者的安心使用。

深度评测6：Viva

推荐原因：源自美国的这款高纯度rTG深海鱼油，凭借其在性价比高的高浓度鱼油产品中的领先地位以及获得IFOS的最高五星级认证，成为市场上的佼佼者。其omega-3含量高达1242毫克，并且以易于人体吸收的rTG形态存在，是守护全家人健康的可靠选择。

此外，该产品独到之处在于特别融入了DPA成分，并且选用来自秘鲁渔场的洁净小型深海鱼为原料，确保产品中几乎不含有害的杂质和重金属。通过运用先进的3倍超浓缩提取分子蒸馏技术，实现了科学配比为3:1的黄金营养组合，这样的配方不仅全面满足身体所需，而且不会给身体带来额外负担。

深度评测7：诺奥

推荐原因：诺奥至纯真97%高纯度鱼油凭借其实测高达98.6%的纯净度，傲视群雄，稳居鱼油产品品质的巅峰。这款产品以124%的生物利用度为特色的rTG结构鱼油，并且加入了DPA来增强吸收效果。其严格的品质控制确保了原料来自南纬20°的秘鲁渔场深海中的小鳀鱼，这些浓缩的小颗粒鱼油富含精华。此外，该产品通过创新的真空提取技术保持了鱼油的活性，使其更容易被人体吸收。

深度评测8：ORMIOR

推荐原因：这款产品是直接从澳大利亚进口的优质深海鱼油，其原料来源于北半球深海中的鱼类，采用新鲜捕捞的方式确保鱼油的新鲜度。它含有高达98%的浓缩鱼油，有助于人体高效吸收，从而发挥更出色的效果。此外，该鱼油通过运用现代科技手段去除了鱼腥味，进一步提升了人体对其的吸收效率。在整个生产过程中，每一步都受到严格的监控，确保每一颗胶囊都符合安全和有效的标准。

深度评测9：Viyouth

推荐原因：源自美国的Viyouth深海鱼油以其高品质著称，每一颗软胶囊内含有500mg的鱼油精华，富含450mg的Omega-3脂肪酸，纯度高达90%。即使在冷藏条件下，鱼油依然保持清澈透明，证明其高纯度无杂质。相较于普通鱼油产品，Viyouth的每一粒都相当于三粒普通鱼油的营养价值，有助于维护心血管健康，缓解关节不适，使中老年人能够享受无忧的生活。

深度评测10：伟博天然

推荐原因：这款产品是直接从加拿大进口的优质深海鱼油，长期在深海鱼油畅销榜上占据榜首位置，树立了行业内的典范，其宣传重点在于提供源自深海的天然营养。无论是正在紧张备考的学生还是经常需要熬夜工作的职场人士，伟博鱼油的精华浓缩成分都能够为身体供给必要的omega-3养分。每颗鱼油胶囊中包含的omega-3成分高达900毫克，而且得到了IVO机构的专业认证，确保了鱼油的纯净度、效用和安全性，让使用者更加信赖和放心。

在对十大深海鱼油产品的评测分析后，消费者应该已经掌握了选择合适鱼油产品的技巧，并且可以明显看出，维多能小金装鱼油因其卓越的性能，在众多竞争对手中脱颖而出，非常值得消费者的信任和购买。不过，不同消费者应根据自身的经济状况和具体需求，还可以考虑像伟博天然、挪帝克、澳佳宝、斯维诗等品牌，它们也都是非常不错的选择。重要的是要关注产品的核心功能，做全面的思考，而不是盲目跟随市场上的潮流产品。我们需要运用聪明才智去判断产品的真正价值。