买年货 | 给孩子买糖和果汁？先看完这篇文章

过年过得真的是传承！

小时候，过年最期待的就是能吃到各种各样的糖果、喝到酸甜可口的果汁！如今，我们为人父母，在过年时依然会不自觉地为孩子购置糖、果汁、坚果，真的是一模一样！

然而，在为宝宝选购这些“儿童食品”时，我们真的做到精心筛选了吗？

儿童食品的真面目

当我们走进超市，琳琅满目的“儿童食品”映入眼帘，从儿童坚果到儿童糖，从儿童饼干到各种儿童饮品，种类繁多。但你知道吗？这些所谓的“儿童食品”并没有一个统一的、严格的定义。很多产品只是打着“儿童”的旗号，实际上成分、营养价值和普通食品并无太大差异，甚至可能添加了更多的糖分、色素和香精来吸引孩子。

已经发布的国家标准，仅有适用于0～60月龄婴幼儿、儿童配方食品及辅助食品安全相关的国家标准。例如《食品安全国家标准 婴儿配方食品》（GB 10765-2021）、《食品安全国家标准 幼儿配方食品》（GB 10767-2021）等。这些标准主要针对的是婴幼儿配方食品及其安全性、营养充足性等方面。

有些社会组织发布了与儿童零食、饮料相关的团体标准（非强制性标准），如

中国副食流通协会发布的：
T/CFCA 0015—2022《儿童零食通用要求》
T/CFCA 0024—2021《儿童饮料》
T/CFCA 0026—2022《儿童糖果、巧克力及其制品》
T/CFCA 0021—2023《儿童发酵乳》
中国商业联合会发布的：
T/CGCC 34—2019《儿童速冻含馅米面食品》
T/CGCC 79—2023《儿童溶豆》

这些标准虽不具备强制执行力，但为企业生产提供了清晰指导，也为家长选购打开了新思路。今天我们就顺着上边说的那些，哪些孩子能吃，哪些不能吃。

儿童食品精选之——儿童饮料

在为孩子选购饮料时，家长们需要格外注意饮料的成分和营养价值，避免选择那些含有过多添加剂、糖分和色素的产品。以下是对儿童饮料的一些精选推荐和注意事项：

选购要点：着重于成分把控

明确果汁饮料的原果汁含量下限，低糖、无糖饮料的糖分范围，防止儿童摄入过多添加糖。同时，对饮料中的防腐剂、色素种类及用量严格限制，例如只允许使用特定几种天然色素，且用量要低，保障儿童健康。

精选推荐：

窝小芽银花柚子汁，配方仅含水和四种原料配比，不额外加糖，且添加95%以上原果汁。

小鹿蓝蓝鸡内金山楂饮，配料表干干净净的，除了纯食材，其他什么也没有，真正的0 添加，同时0脂肪，大可放心给娃喝。

每日果汁儿童宝宝营养饮料，山姆超市同款，只保留蔬菜和水果原有的味道和营养，安全营养无添加。

儿童食品精选之——儿童糖果

选购要点：避开代可可脂等不健康成分

儿童糖果已经开启走营养化路线，比如主打维C、高钙、益生菌、益生元、添加DHA、还有的品牌推出“药食同源”秋梨膏棒棒糖的糖果产品。但家长选购时需学会避开添加明胶的糖果，含有代可可脂的巧克力。

精选推荐：

光合星球儿童棒棒糖，采用了木糖醇等高品质甜味剂，让甜味更加浅、不怕胖，既适合婴幼儿，也适合成人食用。

孩子在没有很好咀嚼能力前，糖果是一种挑战。所以更建议家长如果必须买，首选棒棒糖样式的糖果，减少卡喉风险。

儿童食品精选之——儿童坚果

坚果是个好东西， 《中国居民膳食指南（2022年版）》建议，6-10儿童每周摄入坚果50g左右，相当于每天7g左右，也就是一小小把。

卫健委发布的《婴幼儿辅食添加营养指南》也提到，坚果属于婴幼儿辅食添加的7类常见食物之一。

但孩子一般在4岁之前都是没有办法掌握咀嚼的技能，所以千万不能给孩子喂食整颗的坚果，以免坚果卡住气管，阻碍孩子呼吸，产生生命危险。

营养师建议，不要给3岁以下的宝宝直接吃整个/块状的坚果，可以将其磨成粉，拌在辅食米糊中，或者拌在粥、菜或酸奶里给宝宝吃，还可以选择一些现成的坚果零食。

精选推荐：

宝宝馋了每日坚果酥，集10种坚果籽仁于一身，像开心果、南瓜籽等都是馋宝容易接受喜欢的，一口吃到多种坚果营养。

儿童食品精选之——儿童奶

市面上的诸多儿童奶产品依据的是GB 25191—2010《食品安全国家标准 调制乳》标准，本质上属于普通乳制品范畴。

选购要点：专注蛋白质和钙的含量

儿童奶最大优势是添加了各种儿童生长发育所需的营养素，如钙、铁、锌、维生素D、DHA 等，但为了吸引儿童喜好，一些儿童奶中添加了白砂糖、甜味剂等成分，使得口感偏甜。

事实上，结合儿童奶的价格以及喝牛奶的主要目的（补充蛋白质和钙）。对孩子来说，普通的原味奶就是不错的选择。

儿童食品精选之——儿童酸奶

1岁+的宝宝就可以少量喝酸奶了。选购最好只有生牛乳和菌，如果宝宝抗拒，可以选择加白糖或者代糖的酸奶。

选择蛋白质≥2.9g/100g（低于这个标准的就只能算是乳饮料），同时，最好购买生产日期最近的酸奶。

精选推荐：

卡士儿童酸奶，除了生牛乳和各种乳酸菌，其他没有，没有一点酸涩感，很丝滑，奶香味也十足。

象爸星球儿童酸奶，90%以上纯生牛乳的添加量，高钙高蛋白，额外添加对肠胃友好的果胶以及维生素A、维生素D，可常温保存。