《无想》舞蹈教学：新手友好还是需基础门槛？全网观点大碰撞

1. 《无想》舞蹈教学 黄子喊你来翻跳啦

小红书

2. 没有基础，能跳好舞蹈吗？

微信公众号

3. 【舞蹈小常识】成年人学跳舞，最容易犯的7个错误！舞蹈人必看

微信公众号

4. 这3种高效的练舞方式，对初学者帮助巨大

微信公众号

5. 新手平价刚需五件套来了！可以跟着这个入门妆练习！#新手平价化妆品 #美妆模范生 #新手入门妆

抖音

6. #黄子弘凡新歌无想首唱舞台#、#黄子弘凡无想居然是唱跳#今晚@黄子弘凡_Lars 上海演唱会听到了新歌《无想》首唱！居然是唱跳舞台！局长的每一个动作简直跳到了我的心巴上，简直是全能唱跳ACE🤩轻快的旋律搭配略微电子的风格，欢乐中又带着些许浪漫，利落的舞蹈动作和局长的少年感百分百适配！舞台感染力直接拉满，真的有被狠狠惊艳到，求新歌《无想》焊在歌单里🙏局长多来点唱跳舞台

新浪微博

7. #黄子弘凡开创比格幼年体赛道#呜呜呜黄子弘凡你是我最喜欢的人类小比~哪个天才想到的把黄子弘凡比格塑的，你看这活泼可爱的小黄完全比格幼年体啊！要不就突如其来的开始爆梗震惊所有人，“用货拉拉拉拉布拉多会不会拉”，要不就是在现场忙活的手忙脚乱，整个人帅气又傲娇的样子我太喜欢啦！

新浪微博

8. 舞蹈演员练核心就是稳，就这一个动作上中下腹同时都练到，而且腰不酸，每天100个#腹肌马甲线 找上你！#一起来锻炼 #好身材练起来

抖音

9. #黄子弘凡从sm回来唱跳都起范儿了#果然去了一趟sm回来就是不一样，今晚局长@黄子弘凡_Lars 哈尔滨站的唱跳舞台简直直接封神了！🔥 谁再说他手脚不协调我跟谁急！这唱跳真的完全起范儿了，每一个动作都精准踩在节拍上，力度、控制感、节奏感全在线，独特的少年感与舞台张力完美融合！搭配上灯光现场，直接把“烦恼太多，焦虑太多，放下所有～”的轻松氛围拉到顶点！谁看了不说一句：现场版的《无想》无可替代啊！求局长多来点唱跳舞台，我能刷一百遍直拍！#大眼杯表彰小会#

新浪微博

10. #黄子弘凡王铮亮认亲现场# 笑死黄子弘凡在B站跨年晚会认上亲了，公开宣布“我有一个亲戚”是生怕大家不知道你和你义父的关系嘛～这个小破站跨年舞台感觉要热闹了啊～黄子弘凡和义父王铮亮演小品，和阿爸阿云嘎一起唱歌，哈哈哈哈这跨年节目不就已经安排好了！黄子弘凡和王铮亮还趁休息的时候彩排了一段小相声送给大家，互吹口哨被主持人调侃是人间百灵鸟对话哈哈哈！所以黄子弘凡和王铮亮是不是有合作舞台哇，有知道准确消息的义务！12月31日19:30，我要按时守在B站跨年晚会前，好好看看他俩的舞台！！#2025B站跨年晚会##跨年热梗制造机##微博跨年狂欢节#

新浪微博

11. 400万人练过的横叉2.0来啦！0基础解锁一字马 柔韧性提升 芭蕾舞演员亲授

哔哩哔哩

12. #黄子弘凡那些喊给天空的巡演首唱##黄子弘凡直播还带BGM# 黄子弘凡《那些喊给天空的》天津站巡演首唱舞台！仿佛听到男大在耳边唱歌，全场大合唱“你会用力的呼喊对不对”，歌词里句句饱含治愈温暖的力量，每一句节拍都仿佛直击到心灵，清澈干净的声线完美诠释出了这首歌追逐梦想的内核，天津场的蟹黄堡你们吃的也太好了！#黄子弘凡演唱会#

新浪微博

13. #周也学芭蕾一年半#18个月的特训！零基础学芭蕾，并考取英国皇家舞蹈学院（RAD）芭蕾舞证书。在我们看不见的地方，她真的一直默默努力着啊连芭蕾老师都忍不住夸她，说她细致又专注。英皇芭蕾每级要完成十几个不同性质的组合，还得合着音乐卡准节奏，细节一点都不能错。周也那段时间出去工作，还会自己录练习视频发给老师，回来就接着泡练功房，一练就是三小时，老师都想下课了，她还在那抠动作，妥妥的“芭蕾卷王”。努力终有回报，今年3月，周也成功拿下英国皇家舞蹈学院芭蕾舞证书，这可是国际认证的，含金量超高！为了更贴近“舞蹈天才”的形象，她还特意减脂保持体态，这自律程度，真的让人佩服得五体投地。 明星八卦播报的微博视频

新浪微博

14. 中医人推荐｜小白可以读的养生健康书单（0基础/实用不教条/好看不枯燥）

哔哩哔哩

15. 【Day】Lin编舞《Down》舞蹈教学

小红书

16. #黄子弘凡唱跳舞台上新了# 谁懂黄子弘凡新歌《无想》唱跳舞台的鲨疯程度！这个上海场真的吃的太好了~刚被他的爆发力震得心跳超速，这次的新歌舞台又给了双倍惊喜。电子编织的旋律里裹着他的少年气，跳起来的时候连发丝都在发光。新歌首发就敢这么玩唱跳，既能稳得住vocal又能炸得起舞台，黄子弘凡你到底还有多少惊喜没藏住！这舞台不焊在巡演里真的会遗憾一整年，这样的神仙舞台，请天天演给我看！

新浪微博

17. #黄子弘凡一发新歌耳朵就有福了#谁懂在上海连看两天局长@黄子弘凡_Lars  唱跳《无想》的快乐！还没从昨天的“放下所有！忘掉所有！”缓过来，今天的快乐又来了！电子编织的灵动旋律搭配跳跃鼓点，超带感的舞台张力直接被拉满！这样的神仙唱跳舞台请焊死在巡演里，连续两天被狠狠惊艳，新歌+唱跳，黄子你真的把我们养的很好！

新浪微博

18. #黄子弘凡 遛完狗只剩下绳子了# 黄子弘凡遛到一半狗没了好笑程度100%回头刚好唱到“未说出口的再见”好笑程度1000000000%是你前一天说狗俩丑让听见了吗，但从狗掉了以后，每句歌词都应景了哈哈哈哈哈哈哈黄子弘凡

新浪微博

19. 【音乐Live秀】@黄子弘凡_Lars Live「成为你想成为的大人」--THE FIRST TAKE作为最年轻华语男歌手也是首位内地男歌手登陆THE FIRST TAKE，黄子弘凡此次带来的《成为你想成为的大人》，完全扛住了这个以“零修音、高专业度”著称的舞台考验。编曲上钢琴的开场弱化冗余音效，渐进式配器编排让旋律的温暖阳光般的底色自然流淌，副歌电吉他的融入突出那份热血激昂，也放大了黄子歌声里的那份坚定和自信、以及极具青春活力的叙事感，完美适配TFT“聚焦声音本质”的调性。《THE FIRST TAKE》是全球知名的音乐频道，节目邀请世界各地知名实力歌手，一次录完现场演出，考验歌手实力！此前包括Avril Lavigne、Harry Styles、蔡依林、韦礼安、黄丽玲等歌手在该节目开唱！能登上TFT舞台本身就是对黄子弘凡音乐潜质与实力的认证——这个见证过无数实力唱将的平台，从不缺技巧派，却格外看重“声音里的真实和纯粹”。黄子弘凡不仅用稳健的现场证明了自己的 vocal 硬实力，更让华语音乐的青春力量在这个世界级专业舞台上被看见。这首《成为你想成为的大人》，是黄子弘凡关于成长的内心自我问答，在这样一个不修饰纯粹以“唱”为主的舞台选择演唱这首歌，他正以实际行动，成为那个“你想成为的大人”。成为你想成为的大人 – From THE FIRST TAKE#黄子弘凡一镜到底不修音##黄子弘凡最年轻华语男歌手登上TFT#黄子弘凡

新浪微博

20. 气质不是天生，是练出来的！15分钟零基础后弯课，一周见效，悄悄变挺拔更有气场

哔哩哔哩

21. #黄子弘凡别推世界推我的心门##黄子弘凡推开世界的门是特效药#都来看黄子弘凡今天在天津演唱会上唱的《推开世界的门》，他这个版本真的很绝，能不能所有的歌都从黄子的嘴里过一遍！！谁懂他的声音既清澈又有感染力，超级治愈，真的别太会唱了黄子！世界的门你先放放，已经推开我的心门啦！

新浪微博

22. #黄子弘凡 SM你的大vocal来了# 黄子弘凡大vocal的含金量还在上升！@黄子弘凡_Lars 就是全能ACE叭～不仅跳舞从从容容，昨天的演唱会现场飙高音也是游刃有余，我们黄子就是这么唱跳俱佳～昨天的舞台真的是可以n刷的程度啊，每个镜头都被完美捕捉，黄子弘凡就是满分爱豆！SM你想要的大vocal来了～也期待黄子以后带来更多的精彩舞台！#大眼杯表彰小会#

新浪微博

23. #黄子弘凡演唱会开场随机舞蹈# #黄子弘凡演唱会粉丝跳舞跳嗨了#黄子弘凡又又又搞新花样，演唱会开场新增的随机舞蹈挑战给了每一个蟹黄堡和局长同框合跳的机会，不仅加深了观众的参与感，更在演出开始前为枯燥的入场时间增添了新乐趣，从入座到散场，不让每一位观众的时间存在不快乐的机会！

新浪微博

24. #黄子弘凡清唱# 黄子弘凡&郁可唯组合——音乐期待值拉满组。黄子弘凡负责唱，郁可唯负责舞～不仅好听又好看！不愧是音乐期待值拉满组，都不白来～#音乐缘计划##音乐缘计划2发布会直播# 音乐观察员的微博视频

新浪微博

25. 【#龟兔又赛跑编舞老师认证乌龟更难#】少儿舞蹈作品《龟兔又赛跑》在北京第十九届舞蹈大赛荣获一等奖。舞蹈视频外网走红，播放量达数十亿次。该舞蹈包含大量高难度动作，还具有很强的健身效果，引发全球网友争相模仿。有网友评论称“最难的是怎么说服小朋友去扮演乌龟”，对此@看看新闻Knews 记者独家采访了该舞的编舞老师，中国舞蹈家协会少儿舞蹈委员会副秘书长、中国儿童中心艺术团艺术总监曹磊。曹老师强调，其实演乌龟这帮孩子也能做兔跳，也能做波比跳，但做跳乌龟的时候，需要更强的爆发力和能动性，所以就会选一些稍微大一点的孩子。没有孩子因为跳乌龟不开心。 看看新闻Knews的微博视频

新浪微博

26. #看李一桐这段循环了30遍#！！看了觉得李一桐真的会而且这段转场太飒了吧！！怎么这样那样就变成这样了！不愧是有舞蹈基础的演员啊，打戏就是好看，灵动和气势融合的超级好，又有力量感又有轻盈感姐姐太棒了！会打多打哈哈哈哈哈哈哈#天地剑心# _一条更新的微博视频

新浪微博

27. #张靓颖牵制住了黄子弘凡尾巴#之前网友说《Teeth》的舞蹈动作像恐龙，两人居然直接扮成恐龙了，不得不说舞台气氛太炸了！全场一起拍手一起喊，两只恐龙边跳边笑，《Teeth》这一版真的有灵魂，黄子弘凡不愧是张靓颖的四字站哥，完全是信任感和默契在闪光✨最后那个小动作——@张靓颖 拽住@黄子弘凡_Lars 尾巴那一下，真的太好玩了，小品效果拉满！ 北京·国家体育馆

新浪微博

28. #黄子弘凡探望截肢疗愈犬眼眶湿润##黄子弘凡吉他弹唱陪伴孤独症孩子# 黄子弘凡带着疗愈犬陪伴孤独症孩子的时候，凭借吉他弹唱逐渐让孩子们放下对他的陌生感。在陪伴了孩子们之后，黄子也深有感触，这些孩子们不是不会沟通，只是有自己的交流方式，等待着人们去发现独属于他们的“真善美”。 黄子弘凡

新浪微博

29. #编舞老师回应龟兔赛跑海外走红#【中国儿童舞“龟兔赛跑”海外走红 编舞老师回应】#编舞老师谈龟兔又赛跑灵感来源#少儿舞蹈作品《龟兔又赛跑》在北京第十九届舞蹈大赛荣获一等奖。舞蹈视频外网走红，播放量达数十亿次。该舞蹈包含大量高难度动作，还具有很强的健身效果，引发全球网友争相模仿。@看看新闻Knews 记者采访了该舞的编舞老师，中国舞蹈家协会少儿舞蹈委员会副秘书长、中国儿童中心艺术团艺术总监曹磊。曹老师表示，对“龟兔赛跑舞”走红“受宠若惊”。他还称舞蹈的灵感来源就是体能训练动作，孩子们通过这一舞蹈也达到了强身健体的效果。“外国人可能无法明白这个舞蹈的内涵，但是通过动作也能看出中国孩子的素质和能力提升了。” 看看新闻Knews的微博视频

新浪微博

30. #时代少年团接力直播#什么都没有打开手机酣畅淋漓的看一场时代少年团更能让我0秒笑疯！七个人接力直播都使老劲了，可着哥几个自己人使劲嚯嚯🤣学猪猪侠表情包、学抽象舞蹈视频、看教程撒娇、跳无耻之徒卡尔进行曲、跳企鹅舞、跳chanel、还有不同音色唱i like u like，咱就说和几个12g冲浪，热梗一个都不可能错过！

新浪微博

31. #黄子弘凡玩抽象比不过自己粉丝#黄子弘凡和他的粉丝在抽象这条路上越走越远了，武汉随舞现场大屏里那波“抽象”操作太有梗，黄紫红人们主打一个快乐无厘头，黄子弘凡和粉丝简直是抽象界的卧龙凤雏啊！也是粉随正主了，黄子弘凡这就是你带出来的兵！青出于蓝而胜于蓝了

新浪微博

32. #黄子弘凡张靓颖你俩获奖了# 黄子弘凡和张靓颖这对神仙组合太绝了！舞台上，他们用充满欧美质感的唱腔与炸裂表现力，将《Teeth》演绎得淋漓尽致。 网友戏称黄子弘凡像可爱霸王龙，两人评论区欢乐互动玩梗超有爱。如今，他们凭借超燃舞台斩获“年度天赐金曲”，实至名归！这神仙合作，直接让人疯狂心动，堪称本季最佳视听盛宴！

新浪微博

33. 📣开学啦，就是要“凡”事都快乐！你们的海底捞开学快乐大使·黄子弘凡，正式上线！这个9月，我和@海底捞火锅 一起为你注入满满元气🔥 69折！69折！69折！🔥大学生专属福利，必须安排！🍊还有我和海底捞联名的限定新饮「橙子非凡」超多隐藏礼物🧐等你来解锁！大学生堡宝们🥯组队来海底捞，涮出新学期的好运吧！#黄子弘凡就读海底捞折学系# 黄子弘凡_Lars的微博视频

新浪微博

34. #今天星期五##lars' friday night# 终于来到天赐旅程的最后一站！想来想去脑子里只有一句时间过得真的太快了！！每一次天赐的录制都有不同方面的难度和挑战终于在尝试了各种各样风格之后到最后一期以为不会再有压力和难度了结果珍姐跟我说编了舞蹈要搞唱跳！于是怎么都没想到的…我居然有了一个这么正式的唱跳舞台了好在感觉还行～好在大家喜欢～最后，就和我的感言一样，感谢线上线下支持我的观众们，感谢我所有的搭档老师们，感谢天赐节目组今年夏天的音乐之旅完美结束👏 黄子弘凡_Lars的微博视频

新浪微博

35. #黄子弘凡2025年末EP#和你们分享我的一天🎧「晚一点绿灯」ᖰ⑅˶•ᴥ•˶⑅ᖳ𝟭𝟮:𝟯𝟬 🅿🅼 ｜无想⏰𝟭𝟳:𝟱𝟱 🅿🅼 ｜上升的一切🗯️𝟮𝟯:𝟯𝟮 🅿🅼｜爱与欠🌃 [MV今日𝟏𝟖:𝟎𝟎解锁]𝟬𝟮:𝟮𝟭 🅰🅼 ｜𝘚𝘪𝘭𝘭𝘢𝘨𝘦🌠𝟬𝟵:𝟯𝟱 🅰🅼｜日出舞台🔅#黄子弘凡晚一点绿灯#QQ音乐：晚一点绿灯网易云音乐：网页链接酷狗音乐：网页链接酷我音乐：网页链接咪咕音乐：网页链接海外平台：网页链接#七号打歌中心#

新浪微博

36. Hi~ 是时候公开了 新上任：卫龙辣条代言人 新搭子：@卫龙美味 心头好：卫龙麻辣小龙虾味辣条 快来上手淘搜索【黄子弘凡同款】解锁【黄子同款辣条礼盒网页链接】，一起快乐嗨皮辣爽！ #黄子弘凡卫龙辣条代言人##卫龙麻辣小龙虾味辣条上市# 黄子弘凡_Lars的微博视频

新浪微博

37. #黄子弘凡烂歌是灿烂的烂#唱一首《烂歌》你歌单里没有的歌xixi#音乐缘计划# 黄子弘凡_Lars的微博视频

新浪微博

38. #黄子弘凡新歌末日狂奔be感#《末日狂奔》 这次是我奔向你#音乐缘计划# 黄子弘凡_Lars的微博视频

新浪微博

39. #黄子弘凡我看到了你# 我们的人生，和一个个英雄先锋一起，把未来点亮出奇迹。@中国文艺志愿者 致敬英雄，致敬先锋！#文艺志愿者时代风尚行动# 黄子弘凡_Lars的微博视频

新浪微博

40. Cortis新歌🎵一首歌燃脂舞🔥新手超友好 来自于最近的新男团Cortis的歌曲What You Want🎵 编曲真的超赞！让人听了就像蹦起来 原MV的舞蹈有点难所以我创作了一个燃脂舞，适合任何人来跳！非常简单！也可以作为热身歌曲！ 如果想要燃脂效果好建议多循环几遍！加油！ #健身日常 #暴汗燃脂瘦全身 #cortis #唯有训练不可辜负 #全身燃脂

抖音

41. #黄子弘凡有八个义父#好家伙，黄子弘凡竟然有八个“义父”！黄子说自己除了唐国强之外，还有三个“义父”，分别是：王铮亮、王栎鑫和苏醒，大家秒变瓜田里的猹开始好奇为啥这仨都是一个团体的黄子说其实“义父”有八个，一次性把他们整个团都认了！好好好，“再就业男团”爆改“黄子弘凡义父团”，又幸福了黄子~#王牌对王牌##剧综大咖开放麦#

新浪微博

42. 黄子弘凡🚢 蟹黄堡们！@黄子弘凡_Lars 出道日派对就等你啦！>> 网页链接⏰ 11月2日 19:00-21:59🎧 开启《Sillage》听歌派对狂欢这一次，我们的耳朵集体放假，只留给黄子！💛当在线人数突破14210，亲笔签名照将随机空投至在线听歌的幸运堡堡！（小声剧透：据说听歌时发送弹幕，被翻牌几率更高喔！）✨ 祝永远耀眼明媚的@黄子弘凡_Lars 出道纪念日快乐，永远活力online！

新浪微博

43. #岳云鹏扫腿舞是跟孙越学的吧#好家伙！岳云鹏演唱会这扫腿舞偷偷练了吗，这小碎步倒得，这扫腿甩的，每一个动作都仿佛带着孙老师的灵魂重量！岳岳啊岳岳，别人紧跟潮流，你是直接把潮流跳成了相声现场，这舞蹈DNA里写的全是包袱！音乐一响，表情一垮，全场就属你最忙！

新浪微博

44. 【音乐Live秀】@黄子弘凡_Lars Live「大雨不停下」--黄子弘凡【除了快乐禁止入内】巡演武汉站9.7这首「大雨不停下」里黄子弘凡用深情的歌声化作细腻缠绕的雨丝滴滴飘进我们心里！一瞬间牵引我们仿佛回到那个浪漫又有一丝感伤的青春里！我们在雨中重逢，一起躲过一场雨，等雨过天晴再回家吧！#一分钟视频创作季##微博演出季##黄子弘凡武汉演唱会#黄子弘凡 TOP音樂風雲榜的微博视频

新浪微博

45. #黄子弘凡喝丝瓜汤# #黄子弘凡又入宫了# 哈哈哈黄子弘凡盛世天下直播，黄子媚娘回宫！ 直播也是玩过丝瓜汤的梗了，肝火太旺，喝点丝瓜汤吧哈哈哈，后面桂花粮（du 药）也喝了好几次 星姐微博的微博视频

新浪微博

46. 零基础快速学舞 4 步法1️⃣ 拆解动作练细节、将舞蹈拆成小段（如 4 小节），专注单个动作的发力点（如脚跟弹力、手臂波浪），避免盲目跟练。2️⃣ 先练基础再进阶▸ 下肢灵活：吸腿射燕、绷腿拖脚▸ 核心力量：盘吸腿、含胸展翅 ▸ 软度训练：横叉、竖叉（循序渐进）3️⃣ 模仿 + 反复练 ▸ 观看教学视频，观察全身细节（头、手、脚协调性）▸ 错误动作大胆练，重点找“卡顿点”反复修正4️⃣ 碎片化跟练 + 放松▸ 每天 20 分钟跟练（如拆分 8 个 8 拍）▸ 结束后静态拉伸 10 分钟，减少肌肉酸痛🌟 避坑：别纠结手位姿态初期，先掌握步伐；练习时心态放松，动作夸张也没关系#柯桥华翎舞蹈 #柯桥附近哪家舞房教的好 #全日制100天集训毕业任教

抖音

47. “跳舞多久才能跳好看？”答案在这！十年舞龄老师帮你拆解学舞3个阶段，让你对自己的进步心中有数。

今日头条

48. #0基础学舞蹈，这步太简单了！🕺🏻不会跳舞的姐妹看过来！一首音乐就能学会的基础舞步，简单到跟着节奏动起来就行～ \n1️⃣**基础脚步**：左脚先向旁，123收回来，右脚223再收；接着前点、前点、侧点、侧点，跟点地重复两次，动作慢一点也没关系，重点是膝盖放松～\n2️⃣**上手动作**：上步旁点后，试试十字步，1234567加上小手摆动，左右切换跳就很有感觉啦～\n3️⃣**完整练习**：跟着喜欢的音乐重复跳，不用记复杂动作，享受跟着节奏动的快乐就好～ \n#广场舞教学#新手学舞#运动打卡

抖音