冬季养生茶推荐：黄芪、茉莉花等搭配是否有效？_安全健康

1. 冬天手脚冰凉的女生，请把这碗甜水焊在锅里冬天手脚冰凉、脸色发白、一吹风就怕冷？别再靠贴暖宝宝硬扛了！我连喝两周，手脚从“冰棍”变“暖炉”，连姨妈都准时了🔥中医说：“寒则凝滞，温则通达”这4款家常甜水，补气养血、驱寒暖宫、安神睡好觉，每天一杯，把“冷感体质”悄悄换掉～✅ 当归黄芪红枣茶｜补气养血·温润调经👉 适合：容易疲劳、气色差、月经不调✨ 当归6g + 黄芪10g + 红枣6颗 + 枸杞5g📌 气血双补，喝出好状态，特别适合久坐、熬夜党✅ 苹果桂圆姜枣茶｜温中补血·驱寒养颜👉 适合：体寒怕冷、便密脸黄、吃不胖却瘦不了✨ 苹果80g + 桂圆干5颗 + 生姜3片 + 红枣6颗💡 加苹果不燥热，还能通便润肠，喝完胃暖暖的✅ 黑糖醪糟鸡蛋羹｜暖宫养血·补虚安神👉 适合：经期肚子痛、睡眠浅、易醒多梦✨ 黑糖30g + 醪糟50g + 鸡蛋1个 + 枸杞5g🌙 睡前一碗，暖到脚心，一觉睡到天亮！✅ 暖宫驱寒甜水｜驱寒活血·调理内寒👉 适合：小腹冰凉、手脚发麻、经期推迟✨ 桂圆5颗 + 红枣6颗 + 生姜3片 + 红糖1块 + 枸杞8g🔥 驱寒效果超猛，喝完一身热乎气，像被阳光抱住了📌饮用建议：每天1杯，饭后或睡前饮用蕞佳经期可喝（除黄芪款），但上火时暂停孕妇慎用当归、黄芪，建议遵医嘱🌿真正的养生，不是吃贵价补品，而是把一碗热腾腾的甜水，稳稳端进自己的日常#国医的精诚力量# 张鹏养生说的微博视频

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4. #奇妙生物圈##植物科普# 黄芪它生长于北方山野之间，根如金线，味甘微温，归脾肺经，是中医补气固表、托毒生肌、利水消肿的“扛把子”药材。黄芪的几大“高光功效”：✅ 补气升阳：气虚乏力、动辄出汗、易感冒？黄芪是“气的充电宝”；✅ 增强免疫：现代研究证实，黄芪多糖可激活免疫细胞，提升抵抗力；✅ 护肺健脾：对肺气虚、脾虚水肿有良好调理作用；✅ 延缓衰老：古称“轻身益气、不老延年”，是历代养生家钟爱的“长寿草”。更令人惊叹的是，黄芪常被视作“人参的平替”——虽补气之力稍缓，但性更温和，适合长期调养，且价格亲民，真正做到了“良药不贵，养生可及”。#微博兴趣创作计划# 晶刚专属的微博视频

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17. 黄芪和它“天生一对”，女人常喝点，气血双补、延缓衰老！坚黄芪泡水三个好处会不请自来1补气血黄芪被称为补气的高手。气血是人的命根子，为什么说气血是人的命根子呢？因为中医认为只有保证体内气血充足，才能够维持身体内环境正常运转，保住身体健康。为什么要补气？因为中医里，气是血的载体，当气不足，血当然也就运行得慢，就像是我们要上班上学了，当时公交地铁很少，人口流动就变慢了。气血不足人更容易生病，而且会降低人的颜值。因此气血不足的人可以坚持用黄芪泡水喝补充气血，加速血液循环，美容养颜。我们看到一些调理脾胃的方子会加入黄芪或者甘草，道理也在这里。气虚体质的人，一般脾湿严重，加入了茯苓、白术等利水祛湿的药材后，还需要补充损耗的气，否则只是一味祛湿，过一段时间脾胃问题还是反反复复。2止汗补肾黄芪中富含蛋白质和大量维生素，如果长期出虚汗，不妨坚持用黄芪泡水喝，能够帮助你止汗补肾。黄芪所含有的微量元素有助于提高肾脏功能，所以肾脏功能下降的人坚持用黄芪泡水喝，或许能够让你的肾脏功能越来越强大。3增强体质生活中很多人经常出现抵抗力和免疫力下降的情况，此时就容易加大患上疾病的风险，也容易导致身体处于亚健康的状态。如果每天坚持用黄芪泡水喝，能够帮助你改善气虚的问题，对于增强身体抵抗力和免疫力有帮助，使你的身体越来越强壮。4健脾养胃脾胃是后天之本，只有保证脾胃健康，才能够维持身体正常的消化和吸收，快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，以及湿寒之气。所以每天坚持喝一杯黄芪泡水，能够帮助你健脾养胃，让你的身体越来越健康。如果坚持用黄芪泡水喝，养生效果或许比较单一，可以在黄芪泡水的时候加入其他食材，或许养生效果也会翻倍，而且有助于呵护子宫，人也更年轻。黄芪和它天生一对，坚持喝人更年轻了1黄芪加山药、白术黄芪是一种很好的药材，如果身体比较虚弱，坚持用黄芪泡水喝，有助于提高身体的免疫力，有助于保护肝脏。山药也是常吃的食材，黄芪和山药搭配在一起可以帮助补充气血，气血充足了自然人的气色会更加好看，看起来更加显年轻。但是如果脾内有湿，单纯的喝黄芪山药作用不大，可以加一点白术、茯苓把体内的湿气去除，减少上火的情况。2黄芪加益母草益母草对于女性来说可以说非常友好。益母草能够帮助女性调理月经，用黄芪加益母草，一起搭配着泡水喝，能够促进血液循环，将子宫内的毒素垃圾排干净，让你的子宫更干净。而且女性身体健康了，身体干净了，也能够使你的气色变得越来越好，皮肤状态更佳，整个人更显年轻。益母草苦、辛，微寒。孕妇慎用。3黄芪加枸杞黄芪和枸杞搭配是非常常见的，营养价值非常高，两者搭配在一起可以补气养血，将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外，达到美容养颜的作用。很多女性容易长出色斑痘痘，其实不妨坚持用黄芪和枸杞搭配在一起泡水喝，坚持一段时间，你脸上的色斑会慢慢的变淡，气色也会越来越好，整个人看起来更显年轻。枸杞有养肝，滋肾，润肺的作用，因此我们会经常看到一些养生茶里会放入枸杞，比如菊花枸杞茶，可以缓解菊花的寒性。温馨提示：经常喝黄芪水虽然有好处，但是别乱喝！黄芪是补气的佳品，但是它的禁忌我们也不能忽视，对于湿热体质的人是不宜饮用黄芪泡水的；此外女性如果在月经期或者是妊娠期，也不能喝黄芪泡水。如果想要通过黄芪泡水来帮助养护身体，一定要遵从医嘱，在医生的指导下来选择黄芪泡水，这样更有助于身体健康。

18. 【伏天，黄芪加它一起喝，堪称“免疫力增强剂”，助你少把医生找！】黄芪有哪些功效 01 益气固表生用黄芪，有益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功效，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。 02 补气养血蜜炙黄芪有补气、养血、益中的功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。图片来源：视觉中国 03 辅助降血压现代医学证明，黄芪具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、降低血压、保护心脏、双向调节血糖、增强机体免疫力的作用，可用来治疗心脏病、高血压、糖尿病等症。黄芪食疗方黄芪＋鸡肉——补虚强体《随园食单》中就有一道名菜 —— 黄芪蒸鸡，是扶正补虚、提高免疫力的食疗佳品，体质弱、经常感冒的人，进补时就很适合这道菜。黄芪蒸鸡做法：童子鸡洗净，处理干净，用盐涂抹，鸡肚子中加入30g生黄芪，再加入葱姜，上锅蒸制15分钟即可。黄芪＋梨子 —— 健脾润肺很多人都会煮小吊梨汤，在梨汤中加入黄芪，润肺健脾的效果更强。特别适合经常咳嗽感冒、爱出汗、乏力、干咳无痰的肺气亏虚人群。黄芪梨汤食材：黄芪2-3片、雪花梨1个、银耳2-3朵、百合7-8片做法：黄芪提前浸泡半小时，银耳泡发，雪花梨切块。所有食材加适量水一起炖煮，开锅后煮半小时即可。常喝黄芪汤，防病保健康黄芪与药材巧妙搭配，治病健体效果好，下面一起来看看黄芪的10款神奇妙用。 ▶黄芪配丹参 1.胸痹心悸：现在年轻人工作压力大，经常会感觉胸闷、呼吸欠畅，喝上几次黄芪丹参汤可以很好地缓解此症状。 2.抑制增生：黄芪和丹参一起使用对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。 3.抗击血栓：肥胖人群及老人很容易出现血栓，多喝丹参水，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。 ▶黄芪配山药 1.降低血糖：山药药性温和，也是滋补的药材，能健脾益气，而且能辅助降低血糖。黄芪配山药对糖尿病日久造成的脾肾衰弱有很好的治疗作用。 2.补气止血：气血是使我们保持年轻的根本，如果气血足的话，那容颜难老。黄芪配山药能够使得我们的皮肤颜色红润。3.溃疡愈合：不小心摔伤碰上，可以用黄芪泡水喝，不仅能快速缓解疼痛，还可以促进伤口愈合。 ▶黄芪配金银花 1.清热解毒：金银花为清热解毒之良药，它性甘寒、气芳香。甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。 2.慢性肾病：黄芪与金银花在治疗各类肾脏疾病中，可以说是一对绝配药对。 3.皮肤瘙痒：常喝金银花水可以有效缓解皮肤瘙痒。 ▶黄芪配白术 1.补充能量：如果感觉身体气虚无力，干什么事都提不起劲，这是“气虚”的表现，连喝两天黄芪白术汤，你会发现整个人非常有活力。 2.抗氧化作用：白术能减少脂质过氧化作用，增强机体对自由基的去除能力。 ▶黄芪配益母草 1.活血化瘀：广东的客家人，喜欢用新鲜的益母草煮汤，给生完孩子的女士喝，可以调理身体，活血祛瘀。 2.防衰老：益母草含有多种微量元素，可以有效抗衰防老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。 ▶黄芪配桑叶 1.生发护发：常用桑叶洗头发的女性们头发长得都普遍快，可以再适量喝点黄芪水，黄芪中的胆碱有利于促进头发生长。男生也可以喝。 2.治黄褐斑：取冬桑叶500g，隔水蒸煮消毒，去除杂物，干燥处置后备用。每日取15g，沸水浸泡当茶饮。 ▶黄芪配当归 1.调经止痛：许多女性经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用黄芪泡当归喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。 2.动脉硬化：当归能够有效抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好地促进血液中红血球的生长，补血养血。 ▶黄芪配葛根 1.扩张血管：葛根素能改善心肌的氧代谢，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用于防治心肌缺血，心肌梗死等病症。 2.失眠健忘：现在很多朋友受到失眠健忘的困扰，晚上睡不着，白天睡不醒，整天迷迷糊糊，用黄芪配葛根连喝几次，就能明显见效。 3.美容丰胸：葛根粉为天然的植物雌激素，可以促进乳房的发育，保持身体年轻活力，嫩滑肌肤。 ▶黄芪配枸杞 1.有效抗衰老：枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用。 2.提高睡眠质量：经常饮用枸杞泡水可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。 3.提高记忆：枸杞子被称为“智慧果”，配上黄芪不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。 ▶黄芪配麻黄 1.降血压：很多高血压患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。 2.支气管炎：麻黄对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都有不错的缓解和改善效果。 3.外感风寒：季节交替时容易引发流感，喝黄芪麻黄汤，能有效预防各种流感病毒，老人孩子更要常喝。三种人群不宜服用黄芪 1.月经期间的女性月经期间的女性不能服用黄芪水，否则会对身体造成不利影响。 2.怀孕期间的女性怀孕期间的女性服用黄芪也需要特别注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害。 3.肺结核的患者如果是患有肺结核的患者，症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热，那么也不建议单独使用黄芪泡水喝。

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29. 只两种食材，却是对女性最好的养气补血茶！老中医说：黄芪红枣茶健脾益气，调和营卫。适用于自汗症。黄芪补气，红枣补血，二者用于气血亏损，偶尔喝一点红枣茶有利于保持容光焕发，有保健的功效。对女性尤其适合。黄芪红枣泡水喝的功效黄芪的主要的功效是补气固表，红枣最大的功效就是补气血，两者合用，其营养价值更易被人体吸收。黄芪红枣泡水喝可以补中益气，补气养血、健脾养肝，和胃补肾、利水止汗、养颜美容，延缓衰老。非常适合气血亏损、气虚怕冷的人群，具有养生保健功效。1补气血多喝黄芪红枣茶能补气养血，有效改善气血问题，对月经不调、贫血具有很好的作用。2养颜美容黄芪红枣泡水喝具有美容养颜的功效，对女性肌肤问题大有益处，可使肌肤红润、有光泽，减少黑色素的形成，延缓衰老。3恢复体力身体虚弱无力，常冒冷汗的人，坚持喝黄芪红枣茶可以改善这些症状，从而增加身体抵抗力，恢复体力。4降血压黄芪红枣泡水喝还能利尿、降血压、改善肛肠问题。对气虚所引起的不适症有一定的疗效。5保肝养肝红枣和黄芪均有有保护肝脏、增强免疫力的作用。通过实验发现，每天饮用黄芪红枣泡水，补肝作用非常好，可有效增加体内血清蛋白，适合肝功能较差的患者饮用。黄芪红枣茶的做法原料：黄芪15克、红枣4枚、水3小碗做法：1、红枣用温水泡发洗净后，去核。黄芪浸泡30分钟。2、红枣、黄芪均放入杯中，冲入90度开水，加盖泡10分钟即可，1杯可以泡2-3次。黄芪红枣泡水喝温馨提示1、黄芪有生黄芪和炙黄芪两种，炙黄芪补性更强;大枣泡水最好去核。2、黄芪红枣茶不宜过量服用，否则易造成胃胀。3、感冒、发热和女性经期均不适用黄芪红枣茶。4、红枣吃多了会胀气，因此湿热重、舌苔黄的人不宜食用。5、黄芪最适合气虚脾湿型人群，这类人身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜用。

30. 来呀来呀，来喝茉莉‼️ 目录合集，勿拍（拍下不发货）⚡️两款性价比之王：茉莉红+茉莉毛尖！1️⃣茉莉红茶100g 团价75包u除偏口碑产品，年年断货，心动就闭眼冲！福州茉莉花茶之茉莉红，新式的茉莉花茶，三伏天的福州茉莉鲜花，香味最浓，今年升级做了六次窨花，福州窨花工艺，香气更鲜，茶汤更甜，口感更柔和了。原料是福州茉莉鲜花、福建的高山红茶，茉莉红茶和茉莉绿茶不同，红茶属于全发酵，本身比较香甜，用的鲜花数量要多一些，花的选择需要等天气好、鲜花状态好的时候，所以对于鲜花的要求稍微高。红茶条形中等，方便吸收茉莉的香味，干茶花香味明显，茶汤橙红色，甘甜清澈、透亮，回味花香自然饱满，冲泡五六遍仍有余香。2️⃣茉莉毛尖 100g 团价85包u除偏七窨，性价比很高，香气堪比以前的龙条，只是茶底没有龙条等级高，但是价格不到龙条的一半。超值！😘由福州茉莉花茶窨制传承人监制喔，严格遵循“茶花拼和-通花散热-收堆复窨-起花分离”传统工序，每一次窨花皆为传递地道福州风味，七窨一提，方成佳品。开罐就能闻到鲜灵的茉莉香，冲泡后茶汤澄黄明亮，花香层层递进，入口鲜爽甘醇，既有绿茶的清润回甘，又具茉莉的持久冷香，叶底柔嫩鲜活，茶汤鲜灵浓郁，滋味浓醇鲜爽，回味中有福州茉莉花茶独特的“冰糖甜”～这两款真的是便宜大碗，而且好喝，像茉莉红是团了很多年的口碑产品，特别适合秋冬季～

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33. 蒸苹果的时候，别忘了加一小把黄芪，比单吃蒸苹果，效果还要好哦！！黄芪可以补气，是实至名归的补气之王，黄芪补气的功力主要集中在脾和肺，能给疲惫的脾胃加注能量，让脾胃的运化功能更协调，更强大。苹果和黄芪搭档，既有苹果的温和润养，又增强补气之力，这个就是强强组合。食材：苹果一个，品种不限，但最好不要用青苹果，黄芪5-10克。方法：苹果洗净，切块，可去皮可不去皮，不去皮的话，营养会更丰富，功效会更全面。把黄芪和切好的苹果块一起放入碗中，锅中添水，上锅蒸15-20分钟。趁温热食用，蒸苹果吃起来软软糯糯，特别润，就像吃甜品一样，汤汁也不要浪费，黄芪的功效大部分都煮到汤里了。苹果是种植广泛，全年供应的大众水果，但性质偏凉，肉质偏硬，通过蒸制，可以减轻它寒凉的性质，由凉转平，由硬变软，关键就在于怎么吃，吃对了就养人了。老人、小孩、体虚、病后调养都可以吃，建议隔天吃1次或者一周吃2-3次。虽然是作为食疗，但我们也要特别注意，阴虚火旺的人，遇上黄芪，会助火伤阴，如同火上浇油。如果你吃完，感觉很舒服，那就说明是合适的。如果有口干，燥热的症状，那就只蒸苹果，不加黄芪，或者把黄芪换成麦冬这一类滋阴的药材。

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38. 一到冬天，很多女生就化身 “人形冰窖”：明明裹成熊，手脚却还是像揣了冰块🧊 穿再多衣服都暖不起来… 其实，比起狂灌热水，不如来杯对症的养生茶 —— 既能暖身驱寒，又能补气血、养气色，让你从内暖到外～今天整理了 8️⃣款超适合冬天喝的养生茶，食材常见、做法简单，快码住给自己的身体 “充充电” 🔋吧！✅为什么冬天女生更需要养生茶？女生体质本就偏寒🥶，冬天阳气不足，气🩸循环变慢，容易出现怕冷、手脚冰凉、气色差、姨妈痛等问题。而养生茶能通过温养气血、驱寒暖身，从内调理身体，让你告别 “冷美人”！✅8 款暖身养生茶，每一款都超贴心1️⃣桂圆红枣茶 | 气血双补的 “冬日小太阳”🔸 食材：桂圆干 15g、红枣 10g、枸杞 5g、红糖适量🔸 做法：所有食材洗净，加水煮 15-20 分钟，最后 5 分钟加红糖融化。🔸 功效：桂圆补气血、红枣养脾胃、枸杞滋肝肾，堪称 “气血发动机”！适合气血不足、脸色苍白、姨妈痛的姐妹，喝完整个人暖呼呼～🔹 小 tips：桂圆易上火，体热姐妹可减少桂圆量。2️⃣生姜红糖茶 | 姨妈期的 “救命神器”🔸 食材：生姜 3-5 片（怕冷多放）、红枣 2 颗（去核）、红糖 20g🔸 做法：姜片 + 红枣煮 10 分钟，加红糖融化，趁热喝！🔸 功效：生姜驱寒发汗，红糖暖宫补血，专治天冷受寒、姨妈痛到冒冷汗！喝完浑身冒热气，手脚瞬间暖～🔹 小 tips：晚上别喝太多（生姜提神），体热姐妹可少放姜。3️⃣肉桂苹果茶 | 暖身又解腻的 “神仙组合”🔸 食材：苹果半个（切片）、肉桂棒 1 根、红茶包 1 个、冰糖少许🔸 做法：苹果 + 肉桂煮 10 分钟，加红茶包再煮 3 分钟，放冰糖调味。🔸 功效：肉桂温阳散寒，苹果润燥生津，红茶暖胃，还能帮你消化冬天的油腻大餐！煮的时候满屋子飘香，超治愈～🔹 小 tips：肉桂味道特别，不喜欢可换桂皮（但肉桂更温和）。4️⃣陈皮生姜茶 | 祛湿暖身的 “隐形保镖”🔸 食材：陈皮 5g、生姜 3 片、茯苓 10g、蜂蜜适量（代替红糖更温润）🔸 做法：陈皮 + 生姜 + 茯苓煮 15 分钟，放温后加蜂蜜。🔸 功效：陈皮理气化痰，生姜驱寒，茯苓健脾祛湿。适合水肿、舌苔厚腻、肚子胀的姐妹，喝了不仅暖，还能 “排水” 告别虚胖～🔹 小 tips：蜂蜜要温服（高温破坏营养），茯苓提前泡软更易出药效。5️⃣黑豆红枣茶 | 补肾暖身的 “能量杯”🔸 食材：黑豆 20g（提前泡 2 小时）、红枣片 10g、核桃仁 10g🔸 做法：黑豆泡软后，和红枣、核桃煮 30 分钟至软烂。🔸 功效：黑豆补肾益阳，红枣补气血，核桃补脑力。适合熬夜、腰膝酸软、头发干枯的姐妹，喝了更有精气神～🔹 小 tips：黑豆必提前泡！喜欢甜可加红糖，不加也有自然甜味。6️⃣桂花红茶 | 暖胃又疏肝的 “香气炸弹”🔸 食材：红茶 5g、干桂花 3g、蜂蜜少许🔸 做法：红茶洗茶后，加干桂花焖 3 分钟，放温加蜂蜜。🔸 功效：红茶暖胃驱寒，桂花疏肝理气、解郁。适合心情烦躁、胃寒反酸的姐妹，桂花香还能改善口气～🔹 小 tips：选干桂花香气更浓，蜂蜜比红糖更护胃。7️⃣黄芪枸杞茶 | 补气提神的 “职场救星”🔸 食材：黄芪片 10g、枸杞 10g、红枣 3 颗（去核）🔸 做法：黄芪 + 红枣煮 20 分钟，加枸杞再煮 5 分钟。🔸 功效：黄芪补气升阳，枸杞补肝肾，红枣养气血。适合没力气、说话气虚、易出汗的姐妹，给身体 “充电”～🔹 小 tips：黄芪性温，易上火姐妹减量，经期量多先咨询医生。8️⃣五宝暖身茶 | 全面滋补的 “冬日大礼包”🔸 食材：干怀山片 10g、红枣片 8g、桂圆干 6g、生姜 2 片、枸杞 5g🔸 做法：所有食材煮 20 分钟，直接当茶喝。🔸 功效：怀山健脾，红枣补气血，桂圆暖身，生姜驱寒，枸杞滋肝肾。堪称 “全能选手”，适合体质虚弱、怕冷明显的姐妹，喝一周气色肉眼变好～🔹 小 tips：食材温和，大部分体质能喝，易上火减少桂圆量。✅喝养生茶的 3 个关键细节，别踩坑！⏰时间：-饭后 1 小时喝最佳（空腹伤胃）；-下午 3 点前喝（晚上喝太多影响睡眠，尤其是桂圆、红枣类）。✨体质：✔ 虚寒体质（怕冷、手脚凉、痛经、便稀）：多喝生姜红糖、五宝暖身、黄芪枸杞茶；✔ 体热体质（易上火、口干、长痘）：优先选陈皮生姜、桂花红茶，减少桂圆、生姜量。特殊时期：✔ 经期：生姜红糖、桂圆红枣可喝（暖宫），黄芪类经量多则停；✔ 孕期 / 哺乳期：先咨询医生。✅除了喝茶，这些小事让你更暖🔥👉🏻泡脚：每天泡 15 分钟（加生姜 / 花椒），促进循环，脚暖全身暖；👉🏻保暖：重点护腰腹、脚部、颈部（穿厚袜、围围巾）；👉🏻饮食：多吃羊肉汤、核桃、红枣、桂圆，从饮食补阳气～💡冬天对女生的考验，其实是一场 “暖身战”！与其羡慕别人面色红润，不如从现在开始，每天煮一杯养生茶，搭配泡脚和保暖，把身体里的 “小冰河” 慢慢暖化～8️⃣款茶总有一款适合你，快 pick 起来，这个冬天让气血 “支棱” 起来，做个又暖又美的小仙女吧✨（温馨提示：体质特殊者建议咨询医生后饮用哦～）#饮食养生#搭配#养生日常##食疗养生##饮食养生#李珈贤健康频道#全食物日记#

39. 重阳菊花正盛开，药食两用，这些养生功效别错过

40. 立秋后如何喝茶养生？

41. 散结“王中王”，黄芪搭配一物，摧毁结节力量强，结节看一个好一个俗话说的好，内行吃黄芪，外行吃人参。黄芪具有补气，提升阳气，消除水肿的作用，被称为补气的第一要药，在身体虚弱的时候可以用黄芪泡水喝，只要配搭得当，就能够增强全身的气血。黄芪能够补气，气行则血行，气虚则血滞。因此，黄芪对于有结节的朋友们来说也是一味非常重要的中药，今天我就分享一个小方子，简单有效，我在临床上经常配伍使用。取黄芪、山药各15克，莪术、水红花子、当归各6克，生姜5克，用水煮20分钟。坚持每天喝一杯，这个方子是通过黄芪、山药、当归补益气血，莪术、水红花子活血化瘀、消癥散结，生姜温中散寒来增强体质和改善气血循环。该方适用于气虚血滞血瘀所致的结节伴身体虚弱，面色苍白，头晕心悸，月经不调，痛经等等。#国医的精诚力量##微博中医药月##武医张鹏#

42. #每天喝豆浆和几乎不喝豆浆的区别# 推荐的豆浆食材搭配为：黄芪、黄豆、党参、红枣、枸杞。这个组合不仅善于补气，还能养阴生津，对气、血、津液的养护更全面，且平和中正，不易上火。黄芪+党参——气血双补的黄金搭档黄芪和党参都入脾肺经，都擅长补脾气、补肺气。其中，黄芪被誉为“补气之王”，具有非常强的补气作用，同时还能升阳固表、利水消肿、托毒生肌。而党参甘平补中，能健脾和胃，益气生津，还能补血。两者搭配，不仅可以增强补气之功，还能实现气血双补，同时促进脾胃运化，提升正气。当身体的脾肺之气充足，就能更好地祛黄气、提拉改善脸垮、下垂等衰老问题。

43. 【入秋后必喝陈皮水，3 类体质专属喝法，润燥养脾还对症】陈皮，秋季养生的“黄金果皮”陈皮，顾名思义，就是陈久的橘皮。它性温味苦辛，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。现代研究也发现，陈皮含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等成分，能够促进消化液分泌、缓解胃肠胀气、抗炎抗氧化。秋季气候干燥，容易伤肺，而肺与脾胃关系密切。肺燥会影响脾胃运化，导致食欲不振、腹胀等问题。陈皮恰好能健脾理气、燥湿化痰，帮助缓解这些不适。此外，陈皮还能理气解郁，对于秋季容易出现的情绪低落也有一定的改善作用。3 类体质专属陈皮水喝法虽然陈皮水好处多多，但不同体质的人，喝法也有差异。以下针对3种常见体质，推荐专属的陈皮水喝法：1. 气虚体质：陈皮黄芪水表现：容易疲劳、气短懒言、容易感冒、食欲不振、大便不成形。喝法：取陈皮3克，黄芪5克，沸水冲泡，代茶饮用。解析：气虚的人脾胃功能较弱，单纯用陈皮可能力道不够。黄芪补气健脾，与陈皮搭配，既能理气，又能补气，增强脾胃功能。2. 阴虚体质：陈皮麦冬水表现：口干舌燥、皮肤干燥、容易上火、失眠多梦、大便干结。喝法：取陈皮3克，麦冬5克，沸水冲泡，代茶饮用。解析：阴虚的人体内津液不足，容易虚火上升。陈皮性温，单独使用可能加重燥热。麦冬养阴生津，能中和陈皮的温燥，同时增强润肺止咳的功效。3. 痰湿体质：陈皮茯苓水表现：体型偏胖、容易出油、舌苔厚腻、口中黏腻、大便粘滞。喝法：取陈皮3克，茯苓5克，沸水冲泡，代茶饮用。解析：痰湿的人体内湿气重，脾胃运化功能失调。茯苓利水渗湿，与陈皮搭配，能够增强健脾祛湿的功效，帮助化解体内的痰湿。喝陈皮水的注意事项1. 适量饮用：陈皮性温，过量饮用可能导致上火。一般建议每天陈皮用量不超过5克。2. 不宜空腹饮用：陈皮会促进胃酸分泌，空腹饮用可能刺激胃黏膜，引起不适。3. 这些人要慎喝：- 胃溃疡、胃酸过多的人- 阴虚火旺、容易上火的人- 孕妇（陈皮可能刺激子宫收缩）4. 选择优质陈皮：优质的陈皮应该色泽棕红、油室饱满、香气浓郁。避免选择发霉、变质的陈皮。陈皮的其他养生妙用除了泡水喝，陈皮还可以用来：- 煮粥：在煮粥时加入少量陈皮，能够健脾开胃，帮助消化。- 炖汤：在炖肉汤时加入陈皮，能够去腥解腻，增加汤的香气。- 制作甜品：陈皮可以用于制作陈皮红豆沙、陈皮糕等甜品，既能增添风味，又能帮助消化。

44. 陈皮到底有什么好？自己晒干的橘子皮能叫陈皮吗？

45. 黄芪煮鸡蛋，给金都不换鸡蛋1：动不动满头大汗，经常口干舌燥，补气不上火！黄芪5片，西洋参3片，桂圆3颗，蒸一个鸡蛋2：湿气重，一吃东西就涨气，黄芪5片，茯苓5克，陈皮一半，蒸一个鸡蛋健脾，补气，祛湿气#湿气# 3：经常熬夜，浑身没劲，总喜欢蹲地上#黄芪# 黄芪5片，红枣3颗，枸杞10粒，蒸一个鸡蛋养血补气4：黄芪5片，当归1片，红糖一块，蒸一个鸡蛋女生大姨妈身体虚弱，手脚冰凉#大姨妈# 天然蜂蜜和自然养身的微博视频

46. 【黄芪加一物，补出好运气】1，黄芪+怀山药，补气养阴，降三高2，黄芪+金银花，扶正祛邪，炎症消3，黄芪+玫瑰花，美容养颜，不显老4，黄芪+益母草，活血调经，气色妙5，黄芪+炒白术，补气健脾，精神好6，黄芪+枸杞，补气养血，色斑少7，黄芪+蜂蜜，润肠通便，身材好8，黄芪+当归，补气生血，痛经消黄芪是个宝，但你知道吗，和“它”一搭配，效果翻十倍！（用药有禁忌请咨询专业医师后使用）赶快转发给你的朋友吧！

47. 肝气郁结体质，冬季养生常喝代代花茶→

48. 一杯节气养生茶+10分钟节气灸，立冬这样做，健脾御邪还护肾！

49. 四季黄芪减肥秘方：轻松喝出健康好身材

50. 冬季为御寒饮食太燥热，推荐几道清润茶饮

51. 清热解毒喝什么茶?

52. 🌿中草药养生：温和调理，解锁健康生活一、中药材养生的四大核心优势 1. 天然温和，减少身体负担中药材源自植物、动物或矿物，经千年实践验证，性质温和，能规避化学合成物质对肝肾的潜在压力，更适合长期调理身体。2. 整体调理，治标更重治本中医遵循“阴阳平衡”“气血调和”理念，药材配伍直击问题根源：#中医养生##养生保健# - 气血不足：黄芪补气、当归养血，可改善面色苍白、易疲劳的状态；- 肝火旺盛：菊花清肝明目、决明子润肠通便，能缓解熬夜后的烦躁与上火症状。 3. 预防为主，筑牢健康防线“上医治未病”，中药材可助力提升免疫力、抵御外邪入侵。比如枸杞能增强体质，灵芝可调节免疫系统，换季或流感高发期适量使用，为身体筑起防护屏障。4. 个性化养生，灵活适配需求可根据个人体质（寒、热、虚、实）与季节变化调整配方： - 夏季湿热：用薏米搭配赤小豆，祛湿又健脾；- 冬季寒燥：红枣配桂圆温补气血，帮手脚冰凉人群抵御严寒。二、常见中药材的养生“明星榜” 1. 黄芪——补气之王 - 功效：增强免疫力，改善气虚乏力；- 搭配：黄芪+枸杞+红枣煮水代茶，尤其适合久坐办公族，为工作注入活力。 2. 三七——护心能手 - 功效：活血化瘀，保护心脑血管，缓解久坐导致的血液循环不畅；- 注意：孕妇、经期女性需慎用，特殊时期务必避开。 3. 茯苓——健脾安神佳选 - 功效：利水渗湿、健脾宁心，适合有水肿、失眠多梦困扰的人群；- 推荐：茯苓+山药+莲子煲汤，健脾又祛湿，是养生煲汤的好搭档。 4. 金银花——清热“急救兵” - 功效：清热解毒、抗菌消炎，能应对咽喉肿痛、皮肤过敏等不适，出现相关症状时不妨试试。三、中药材养生，牢记这3点！ 1. 辨证施治，勿盲目跟风 - 先辨体质：阴虚火旺者慎用人参，湿热体质忌用阿胶，避免不对症反而伤身；- 若对自身体质或药材搭配存疑，建议咨询中医师，定制专属养生配方。 2. 药食同源，融入日常生活可将药材化作日常饮食，比如秋燥时节煮百合银耳粥，润肺又滋养，美味与健康兼顾。3. 品质为王，选材有道购买时务必选择正规渠道，避开硫磺熏制、以次充好的劣质药材，确保养生效果与用药安全。

53. 戒奶茶轻而易举😍养生茶饮血脉觉醒喜善花房苹果黄芪茶/薏米芡实茶【19.9/4袋 39.9/10袋】日期新鲜🙋俺最近在喝喜善花房的苹果黄芪和薏米芡实茶！清甜醇香很好入口～没有茶或者药材的苦味，苹果、红枣和谷物天然的甘甜更浓一些！同样是小甜水，对身体没负担还兼顾祛湿补气血，嘴巴和身体都满足啦！一袋30g满满的真材实料👍0添加很健康！直接撕开给你们看，大片大片没有碎渣很完整，药材也很新鲜不会灰扑扑的他家比之前的小包茶也耐喝多了～放在杯子里可以反复冲泡，养生壶、焖烧壶一包就足够咯！不到四块能喝一天😍夏天咱们都做气血感素颜美女！

54. 黄芪泡水，“五喝四不喝”！每天喝一杯，疾病都赶走！黄芪是我们日常生活中常见的中药材之一，相信大家对黄芪也不陌生。黄芪是深受中国人喜爱的一种滋补药材，是补中益气的好东西，不仅可以改善身体气虚的情况，还可以增强体质，美容养颜。但是很多人可能不并了解，黄芪并不适合所有人。今天小编就来和大家说说黄芪泡水，到底有哪些“四不喝”和“五必喝”。黄芪泡水四不喝1肾阴虚、湿热、热毒炽盛不喝如果有肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，最好不要服用黄芪泡水，因为这不仅不能够令身体恢复健康，反而会加重病情。2经期不喝正在月经期间的女性也是不可以服用黄芪水，否则会对月经还有身体造成不利影响。3感冒发热不喝感冒发热的患者不要服用黄芪，可能会影响感冒或退烧症状的缓解。4怀孕不喝怀孕期间的女性服用黄芪也需要特别的注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害，特别是孕晚期的准妈妈更是需要特别注意。黄芪泡水五必喝冠心病、脑梗塞、脑缺血、老年性痴呆、慢阻肺都属于气虚血瘀的严重状态，也是常见的衰老和导致死亡的原因，但是在治疗时，往往只重视了活血化瘀，忽略了补气的重要性。气虚是万病之源，它会导致支气管炎、哮喘、萎缩性胃炎、胃下垂、子宫下垂、脱肛、心肌缺血、骨质疏松、记忆力减退、浑身无力、脏腑功能低下等。因此，中老年朋友一定要重视补气。1高血压必喝很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。2糖尿病必喝一般的糖尿病患者都有浮肿，面色蜡黄的情况，可以喝一些黄芪水，如果有出现下至溃疡的情况，那再加上葛根、赤芍、丹参效果则会更好。3银屑病必喝银屑病俗称牛皮癣，是一种慢性炎症皮肤病。可以将黄芪与当归、生地和白蒺藜，四种中药各准备三十克，然后用水煎服两次，每天早晚喝一次，可以有效治疗此病。4脾气虚必喝饮用黄芪水的好处有很多，其中还包括了治疗脾气虚症。常见的脾气虚症主要表现为人体精神倦怠、气短、痰多等等情况。将黄芪和党参、白术、茯苓等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚的情况。5心血管疾病必喝黄芪本来就有强心降压，抗心律失常的作用，心脏病，心绞痛，冠心病，高血压等病人每天用三十克左右的黄芪水煎后代茶饮用，或者再加上枸杞，党参等药材一起泡水喝能有效保护心血管系统。黄芪补气最常用、效果好、还便宜黄芪，历经千年检验，无论是用来治病还是日常保健，都是一味效果卓群的药物，清朝绣宫内称其为“补气诸药之最”！黄芪的药用迄今已有 2000 多年的历史，应用广泛，其最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补，作用迅猛。而黄芪相对温和，且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪有三大突出特点1补气效果非常好应该说它与西洋参、太子参相比来说，黄芪补气的效果毫不逊色。2味道非常好咱们常说的“良药苦口利于病”，但是对于黄芪是不是适用的，它既是一个补气的好药，同时它又是不是那么苦的良药。3非常便宜黄芪好吃效果好又便宜，是适合老百姓补气的药。对于气虚、气短，容易感冒、易出汗的朋友，经常的吃黄芪是一个不错的选择。四种基础吃法，简单方便1干嚼你就把生黄芪当瓜子一样，放在嘴里嚼着吃，黄芪的味道非常好，就像是一种豆香的感觉。2泡茶黄芪片 5~10 克，用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10~20分钟，当茶饮用。若想黄芪味出得更彻底，可反复冲泡。3煮粥黄芪 15 克，党参 10 克，梗米 100 克，大枣 30 克，先将黄芪和党参一起煎水取汁，再放大枣和梗米一起熬成粥，味道可口，适合女士食用。4烹饪若平时喜欢吃烧肉、烧鸭等，可以放适量黄芪，味道更独特，还可以起到滋补作用，效果非常不错。服用黄芪的最佳搭配方1黄芪+枸杞有效抗衰老：枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用。提高睡眠质量：枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。提高记忆：枸杞子被称为“智慧果”，配上黄芪不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。2黄芪+当归调经止痛：许多妹子经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用黄芪泡当归喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。动脉硬化：当归还能够有效抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液中红血球的生长，补血养血。3黄芪+金银花清热解毒：金银花为清热解毒之良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。慢性肾病：黄芪与金银花在治疗各类肾脏疾病中，可以说是一对绝配药对。皮肤瘙痒：常喝金银花水可以有效缓解皮肤瘙痒。4黄芪+丹参胸痹心悸：现在年轻人工作压力大，经常会感觉胸闷，呼吸欠畅，喝上几次黄芪丹参汤可以很好的缓解此症状。抑制增生：黄芪丹参一起使用对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。抗击血栓：肥胖人群及老人，很容易出现血栓，多喝丹参水，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。5西洋参+黄芪西洋参和黄芪都具备有补气补虚作用，由于西洋参还具备营养心肌，增强心肌功能的作用，因此西洋参黄芪茶还可以作为心肌炎的辅助治疗佳品。西洋参黄芪茶药效互补，经常饮用可以增强机体免疫功能，降低血压，对高血压，心脑血管疾病患者有很好的调理功效。用法：西洋参和黄芪各3克，加入300毫升的水就可以泡一壶养生茶，冲泡10分钟后即可饮用，可以往茶壶添水，直至水味淡为主。“人活一口气”，这口气充足，外邪不侵，内邪不乱。用好黄芪，无病延年！黄芪“五喝四不喝”，大家一定要记牢，发给身边需要要的人！

55. 连喝两周，气色好多了！__听老中医的话，一定要多喝这个苹果黄芪水！元气少女在线发糖的微博视频

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57. 茶有性格：从四季到体质，喝对才养生

58. 百合马蹄糖水，可作秋冬保健之用，尤宜阴虚体质人群

59. 湿重鞋跟偏，火大腰带短，阴虚枕头潮，阳亏床不暖，你占了哪样？古有谚语:湿重鞋跟偏，火大腰带短，阴虚枕头潮，阳亏床不暖当体质出现偏颇的时候通过生活细节和体态是可以看出身体状态的!湿重鞋跟偏正常的鞋跟磨损是不可避免的但如果你在短时间内就磨损偏了鞋跟湿气的影响是多重的最明显的就是,令身体沉重这类人在走路时腿抬不高,就导致鞋跟的磨损加剧1、运动运动是最有效的排湿手段，比服用任何保健品和药品都见效。2、豆类豆类大部分都有健脾除湿的功效，比如白扁豆等。所以还有一种说法是鞋跟偏的人容易血脂高湿气怎么除?火大腰带短胖人多湿，瘦人多火”爱上火的人都相对较瘦这是为什么?因为瘦人大多数胃阴不足有虚火所以基础代谢快通常表现为小便赤黄大便干燥心胸发热心烦难眠心火旺：用莲子心3到5克泡水代茶饮。胃火旺：用北沙参6克泡水代茶饮。肝火旺：用决明子6克泡水代茶饮。配合“两多两少”：即多睡觉，多饮水，少吃辣，少着急。阴虚枕头潮阴虚之人，容易盗汗虚热，蒸腾阴津，于是化作汗液流出来了。那为什么偏偏是晚上出汗呢?晚上，体表卫气不足，更容易出汗阴虚盗汗怎么办?阳亏床不暖因为阳虚，身体不得“和煦阳虚的人会出现:怕冷畏寒无精打采四肢不温身体上出现的“寒象”所以被窝不暖和古人说:“阳加于阴，谓之汗津液，在体内，属阴常喝黄芪汤，防病保健康可以用黄芪山药粥、黄芪汤等进行食补也可进行穴位按摩：足三里同时少吃辛辣温热性刺激食物，比如辣椒、大蒜、生姜、芥末等。艾灸以下穴位命门穴、肾腧穴、关元穴、足三里可以培补先天和后天之阳气改善阳虚的局面。

60. 【#1杯燃脂茶突破减肥瓶颈期#】#瘦下82斤身体各部位的变化# 减过肥的人或许都经历过，减肥一段时间后，无论怎么少吃多动，体重就是纹丝不动，甚至不降反升？减肥到了瓶颈期，试试这杯茶：黄芪+山楂+红花，热水冲泡20分钟，上午10点或餐后1小时饮用更佳。可配合拍打肘窝、腋窝等部位。#巨发胖的七种食物# CCTV生活圈的微博视频

61. 【#豫团温馨提醒#1杯燃脂茶突破减肥瓶颈期】减过肥的人或许都经历过，减肥一段时间后，无论怎么少吃多动，体重就是纹丝不动，甚至不降反升？减肥到了瓶颈期，试试这杯茶：黄芪+山楂+红花，热水冲泡20分钟，上午10点或餐后1小时饮用更佳。可配合拍打肘窝、腋窝等部位。#豫团小课堂# 河南共青团的微博视频

62. 黄芪酒酿蒸蛋｜女生早餐可以多试试‼️

63. 【#解锁4种秋日花香新吃法# 】#秋天不光赏花还能吃花# #丰收中国# 9月23日，秋分至。当下时节，金桂飘香，秋菊似锦，茉莉馥郁，石榴夺目……除了沁人心脾的香气和赏心悦目的景观，这些花朵更为人们带来了顺应时令的食材。桂花：温润脾胃，可制作桂花糕、桂花酒酿丸子等。菊花：清热明目，可泡菊花茶，或做火锅汤底等。茉莉花：理气止痛，可做茉莉花炒鸡蛋。石榴花：凉血止血，收敛止泻，可做石榴花炒火腿。

64. 惊艳“博鳌论坛”的茉莉花茶！每天仅3毛钱，比东方树叶还香…

65. 【陈皮加一物，从现在喝到三伏，湿气少了，肺气足，越喝肺越润】陈皮的神奇功效陈皮就是晒干的橘子皮，但是需要至少三年，看似普通，却是一味宝药。它性温味辛苦，归脾、肺经，有三个特别好的作用：▶ 第一能理气健脾，帮助消化。很多朋友饭后总觉得胀气，喝点陈皮水就能缓解。▶ 第二能燥湿化痰。湿气重的时候，痰多黏腻，陈皮就像一把小扫帚，能把痰湿扫出去。▶ 第三能宣肺止咳。陈皮温和不刺激，特别适合咱们中老年人虚弱的肺。芹姐在诊所里，常常会根据不同人的体质，用陈皮搭配不同的药材。今天要介绍的这个搭配，特别适合夏季养生，材料简单，家家户户都能做。陈皮的最佳搭档——茯苓茯苓是中医祛湿的"明星药材"，性平味甘淡，能利水渗湿而不伤正气。它能慢慢地把我们体内多余的水湿引导出去。而且茯苓还能健脾安神，对睡眠也有帮助。陈皮配茯苓，一个主攻中上焦的湿气，一个主攻中下焦的湿浊，两者配合，祛湿效果翻倍还不伤身。芹姐建议，从现在开始喝到三伏天结束，体内的湿气会明显减少，整个人都会感觉轻松许多。01具体做法与饮用方法说了这么多，芹姐这就把具体做法告诉大家：材料：陈皮5克（大约2-3片），茯苓10克（约7-8片），水500毫升。春节旅行指南1、将陈皮和茯苓简单冲洗一下2、放入小锅中，加入清水3、大火煮开后转小火慢炖20分钟4、关火后焖5分钟即可饮用方法：每天1次，最好在上午9-11点（脾经当令时）饮用，可以反复冲泡2-3次，连续饮用2-4周为一个周期。芹姐提醒大家，如果觉得味道有些苦，可以加一小块冰糖或蜂蜜调味，但糖尿病患者就不要加糖了。不同体质的调整方法咱们中老年人体质各有不同，芹姐再教大家几个调整的小方法：● 容易上火的朋友：可以加5-6朵菊花，既能清热又不影响祛湿效果。● 气虚明显的朋友：加3-5片黄芪，帮助补气，防止祛湿太过伤正气。● 睡眠不好的朋友：加几颗红枣，既能调味又能养心安神。● 咳嗽痰多的朋友：可以加3克杏仁，增强宣肺化痰的功效。除了喝陈皮茯苓水，芹姐再给大家几个夏季养肺祛湿的小建议：夏季养肺祛湿的小建议● 适量运动：早晨或傍晚散步、打太极，微微出汗即可，不要大汗淋漓。● 饮食调理：多吃冬瓜、薏米、赤小豆等利湿食物，少吃生冷油腻。● 穴位按摩：每天按揉足三里（膝盖下四指）、丰隆穴（小腿外侧），每个穴位3-5分钟，帮助健脾祛湿。● 作息规律：夏季昼长夜短，但最好还是在11点前入睡，避免熬夜伤阴。

66. 中医拯救熬夜脸黄：食疗+按摩，教你缺啥补啥！

67. 健脾祛湿，外行吃薏米，内行偏爱它！还能补气通便！说到祛湿，很多人首选薏米。说实话，在很多时候，想健脾祛湿，吃白术更适宜。正所谓，健脾祛湿，外行吃薏米，内行偏爱白术。那么今天就和大家聊聊白术这个“祛湿高手”~白术，一个低调的健脾祛湿高手白术，性温味苦甘，可补气健脾、燥湿利水、止汗、安胎。常用于治疗脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、自汗、胎动不安等症。而现代药理研究表明，白术有增强机体免疫功能、抗溃疡、抗氧化、利尿、延缓衰老等多种作用。注意：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。不确定自己体质之人，建议在医生或药师指导下服用。简单介绍完白术，接下来聊聊同是祛湿，白术为啥在“健脾祛湿”上，比薏米更胜一筹？白术、薏米都祛湿，到底选哪个首先必须承认：薏米和白术都能祛湿。但问题是，白术与薏米所针对之“湿”有所不同。白术能祛的，为脾胃气虚导致的湿。那么问题来了：为何脾胃气虚会生“湿”呢？可以这样理解：脾胃负责消化食物和水，再运送到身体各处。我们暂且把它比作人体的一台抽水机。如果脾胃虚弱、功能不好，消化和运送出了问题，那么它就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去。久而久之，它们便会堆积在体内，成为“垃圾”，从而导致湿阻中焦。湿阻中焦，主要表现为神疲乏力、消化不良、多汗且黏，痰多虚胖。白术健脾胃，故能祛湿。其实，人体内还有另一种“湿”。这种湿气，主要源于“抽水机”的出水道有阻塞，引起体内“水湿”过多，排出不畅。这种“湿”常表现为下焦湿热、水肿、脚气、湿痹（如关节肌肉酸痛）。这种时候适合用薏米，虽说薏米健脾作用弱，但有利水渗湿的作用。现在明白了吧？！要健脾祛湿，白术确实更合适！四种白术任你选市面上所售一般为白术片，购买时请选用断面黄白色、质地适中、用手捏之可碎、气味清香的白术片。如果断面有棕黄色的油点则更佳。白术的炮制品众多，功效也有不同，应甄别选用。常见的炮制品有：1生白术长于健脾益气、通便。生白术断面不平坦，黄白色至淡棕色，有棕黄色的点状油室散在，嚼之略带黏性。2炒白术善于健脾燥湿。白术炒后颜色加深，多为橘黄色或棕褐色，可见焦斑。3焦白术以温化寒湿、收敛止泻为优。焦白术表面焦黑色，掰开里面棕褐色，质地松脆，有焦香气。4土炒白术健脾和胃、止泻止呕。土炒白术表面挂有土色。说完怎么挑，接下来肯定要说怎么吃~这“一粥一茶一汤”老中医力荐白术气味清香，加到日常饮食中，不但不会破坏味道，还能增添风味。1白术陈皮粥方法：取炒白术10克、陈皮3克、大米50克一起熬粥服用。功效：补气健脾、和胃，适用于脾胃虚弱、食欲不振人群。2白术黄芪茶方法：取白术10克、黄芪30克、防风10克，用开水泡之当茶饮。功效：甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差人群。方法：取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。功效：益气健脾，燥湿利水，适用于脾胃气虚，水湿内停人群。

68. #处暑# 即暑气至此而止，标志着气候正式转向干燥，湿气逐步消退。此时白天气温仍处于高位，但日夜温差会逐渐增大，养生需格外注意 “不贪凉”，避免因温差引发不适。处暑是祛湿清废的关键期，养生重点在于去下焦水湿、改善肾脏膀胱炎症。若近期出现小腿水肿、尿频尿急等问题，饮食调理可优先选择芡实、丝瓜、空心菜等食材。烹饪时也有小技巧，煮豆腐豇豆空心菜汤、老鸭冬瓜汤时加入少许黑胡椒，能增强祛湿效果；日常茶饮则推荐黄芪三宝茶、陈皮白茶，帮助身体排出多余水湿。同时，夏季残留的热毒未消，易引发肺火、肺部炎症，常表现为喉咙干痛、咳嗽有痰。针对这类症状，可煮沙参百合鸭汤滋阴润肺，或煮芦根马蹄竹蔗水清热生津，蔬菜方面多吃西红柿、菠菜补充维生素，再搭配菊花桑叶茶日常饮用，能有效清肺热、缓解不适。此外，健脾补气也必不可少，可避免 “秋虚秋乏” 找上门。食材上可选择山药、南瓜、杏仁等，煮黄芪大枣水、黄芪三宝茶饮用，还能搭配桃子、葡萄等带酸味的水果 “补秋”。饮食原则需遵循 “减凉增热”，少碰西瓜等凉性瓜果，同时避免葱、姜、蒜等辛温食物，防止加重秋燥，为安稳入秋打下坚实基础。

69. 养生粥不是人人都能喝！超全体质粥方，看体质选才对

70. #滋味# 早上好，当归羊肉面。温补散寒。东汉张仲景《金匮要略》。原文记载 (卷上，腹满寒疝宿食病脉证治第十): “寒疝，腹中痛，及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之。当归三两、生姜五两、羊肉一斤。右三味以水八升，煮取三升，温服七合，日三服，若寒多加生姜成一斤，痛多而呕者，加橘皮二两，白朮一两，加生姜者，亦如水五升，煮取三升二合服之。原文记载 (妇人产后病脉证治第二十一): “产后腹中疞痛，当归生姜羊肉汤主之;并治腹中寒疝，虚劳不足”

71. 身体有湿气|不同体质💦祛湿茶这样喝✅

72. 4款秋季节气养生茶，根据节令来喝茶

73. 手脚冰凉，痛经女性黄芪配当归．食材：黄芪12克、当归片6克、清水800毫升·做法：两种材料洗净后一同煎煮30分钟，可分两次饮用。·作用：黄芪补气，当归补皿活皿，是传统"气血双补"黄金组合，特别适合冬季手脚冰凉、痛经的女性。科普内容仅作参考，若有不适请及时就 yi

74. 养生茶闭眼入，来get一杯适合冬季的茶

75. 冬季黄芪茶搭配合集，喝出轻盈好气色✨

76. 女生必看！茉莉花茶4种神仙搭配！

77. 9款茉莉花养生茶公式｜女生秋冬养生攻略🌟

78. 2025.11.21三款冬季养生茶｜暖身润燥、调气血

79. 补气圣药

80. https://www.douyin.com/video/7572547424230904805

81. 每天认识一味中药——茉莉花

82. 黄芪用对是“补气圣品”，用错反伤身

83. 一文教你读懂黄芪，功效、作用与禁忌全解析！

84. 被李时珍称为“补气之长”的黄芪，怎么吃、怎么选才不浪费？这篇说透

85. 疲惫乏力想补气血？黄芪补气虽好，这 3 类人千万别乱吃

86. 茉莉花茶的作用与功效

87. 茉莉花茶的功效与作用

88. 老中医

89. 黄芪补气益神方

90. 陈皮

91. 九大不同体质，陈皮到底该怎么搭 #养生 #养生就是养健康 #陈皮 #食养

92. 小雪后喝黄芪茯苓水，温脾祛湿暖全身，冬养底子少生病

93. 黄芪和茯苓是绝配！方法简单谁用谁好！

94. 黄芪和它才是“神仙搭”健脾祛湿一身轻连喝一周脾胃暖湿气都跑光

95. 茯苓

96. 茯苓 4 种 “黄金搭配”！健脾祛湿、养血安神，对症用才见效

97. ‼️茯苓健脾祛湿｜6️⃣种搭配养好脾胃👀

98. 茯苓和它是绝配，搭在一起喝，脾胃不虚了，气血也好了

99. 它被称为“祛湿黄金”，白开水里加点它，湿气没了，脾胃也变好了！

100. 雨季养生 | 茯苓被称为“祛‍湿黄金”，但这些情况下不宜食用

101. 药食同源当归黄芪小黄姜组合功效

102. 黄芪的黄金搭档

103. 解锁冬日茉莉花茶的五种暖身搭配

104. 冬季养生丨生活中的养生茶，你喝过几种呢？

105. 食养系列【清火三花茶】清热去火消肿解毒。

106. 推荐五款冬季养生茶，看看你的体质最适合哪一种？

107. 冬季福建人养生茶的推荐

108. 养生茶喝对了是宝，喝错了是药！8款体质专属补气血花茶清单

109. 🔥黄芪养生有禁忌 | 6款黄金搭配请收。连续科学喝黄芪水，养出由内而外好气色🥳

110. 2款黄芪神仙茶，把气血补起来、湿气排出去！

111. 黄芪和什么泡水好？医生推荐4组搭配，看看你适合哪一种~

112. 黄芪常喝百病消，加这一味，功效翻倍，便宜又好用！

113. 黄芪加一宝，从现在开始喝，增免疫、补气活血，助你远离疾病！

114. 黄芪配一宝，病气也少了！益气血、升免疫，90岁名医也在用！

115. 冬至养生八禁忌与黄芪进补指南

116. 邂逅黄芪桂圆茶

117. 黄芪枸杞茶功效与作用及主治黄芪枸杞茶适宜人群及禁忌

118. 被称“补气圣品”的黄芪，这样煮水喝补气血不上火！3款配方对应3种体质，喝出红润好气色

119. 立冬后别乱喝养生茶！这9款暖身暖胃花茶，喝对才舒服

120. 花茶养生有讲究，你喝对了吗？

121. 为什么说“喝对茶才养生”，从制茶师与中医药师角度去解析！

122. 茶疗

123. 如何挑选适合自己体质的茶叶

124. 冬季12款养生茶！低成本喝出好气色，暖身又养肤！

125. 中医说，黄芪性味甘温，归肺脾经，提升抗寒力，稳住免疫力，冬天不容易中招。 🔥10种冬季黄芪茶黄金搭配： 1. 黄芪桂圆暖宫茶——姨妈痛/手脚凉救星 📌食材：黄芪5g+桂圆5颗（去壳）+红枣3颗（去核）+生姜2片 👩🍳做法：所有食材洗干净，加500ml清水煮8分钟，或者用保温杯焖15分钟 2. 黄芪枸杞明目茶 📌食材：黄芪5g+枸杞10粒+菊花3朵（胎菊更佳） 👩🍳做法：食材冲洗后，用80℃热水冲泡，焖5分钟 3. 黄芪陈皮祛湿茶——痰湿体质福音 📌食材：黄芪5g+陈皮3g（泡软去白瓤）+茯苓5g 👩🍳做法：食材加600ml水，大火烧开转小火煮10分钟，每天喝1杯 4. 黄芪麦冬润喉茶 📌食材：黄芪5g+麦冬5g+玉竹3g+冰糖1颗（可选） 👩🍳做法：食材洗净后用沸水冲泡，焖10分钟 5. 黄芪山楂减脂茶 📌食材：黄芪5g+山楂3颗（去核切片）+荷叶3g 👩🍳做法：所有食材加500ml水，煮5-8分钟，饭后1小时喝 6. 黄芪当归补血茶 📌食材：黄芪5g+当归2g+红枣2颗+枸杞5粒 👩🍳做法：食材加600ml水，煮10分钟 7. 黄芪茯苓健脾茶 📌食材：黄芪5g+茯苓5g+山药干5g+炒麦芽3g 👩🍳做法：食材洗净后煮15分钟，饭前半小时喝 8. 黄芪玫瑰养颜茶 📌食材：黄芪5g+干玫瑰5朵+柠檬片1片（去籽） 👩🍳做法：用80℃热水冲泡，焖8分钟，柠檬最后放避免苦涩 9. 黄芪杜仲护腰茶 📌食材：黄芪5g+杜仲5g+核桃2个（去壳掰碎） 👩🍳做法：食材加600ml水，煮12分钟 10. 黄芪甘草润脾茶 📌食材：黄芪3g+甘草2g+红枣2颗（掰开） 👩🍳做法：加500ml水煮8分钟#养生 #黄芪 #冬天养生茶 #每天跟我涨知识 #涨知识

126. 黄芪“补气之王”，但并不适合所有人，有三类人不能喝，要记住了！

127. 黄芪喝错了也伤身，中医教你正确吃法，温和不燥，大补元气

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129. 尽管黄芪好处多，但并非人人适合，用错了反而会伤身。

130. 冬季养生茶，5种食材煮出暖意。寒意渐浓时，一杯自制养生茶太治愈了！ 🍵取党参4克健脾益肺，天玫瑰5克活血养颜，加黄芪3钱补气固表，放枸杞4克滋补肝肾，再入红枣3颗养血安神。后注入800毫升清冽山泉水，静待30分钟，茶香慢慢散开。轻抿一口，身体从内到外都暖乎乎的，这个冬天有它真的太舒服了。 #养生茶#冬季暖身#健康养生

131. 【养和百科】｜“补药之王”——黄芪，5类人群不适用！

132. 一键暖冬！手把手教你喝对养生茶

133. 黄芪这样搭，补气不盲目

134. 黄芪和它是绝配，补气升阳精力足！连喝三天人不累，气色都好了！

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136. 不同体质喝什么茶？中医推荐具体搭配，喝对了才养生！

137. 【老邓说中药】90%人吃黄芪补气，结果越补越虚！中医师：这3类人千万别碰

138. 西洋参黄芪泡水的禁忌藏不住！这些人喝了可能适得其反

139. 黄芪养生茶——开启健康养生新潮流

140. ✅超全的8种黄芪搭配！99%人都不知道快码住

141. 学医表姐教我的，让我冬天一定坚持喝～#冬季养生 #补气血这么吃食材：黄芪、红参、枸杞、红枣、麦冬做法：食材洗净放入开水泡15分钟即可刚开始喝没什么感觉，连着喝了一个段时间这几天照镜子，发现脸上没有黯黄的，明显感觉皮肤亮了很多，睡眠也好了，躺在床上一会儿就睡着了，也很少做梦，早上起床神清气爽的，整天精神也很好。朋友们见我都说最近气色泰好了一周煮3-4次，每次煮一壶，当水喝一天。分享给大家，有需要的姐妹收藏 #花茶#养生茶#食疗养生

142. 黄芪、白术、陈皮、生姜这四味药材的组合的功效

143. 茉莉花茶一周超全搭配攻略✨ 养生姐妹速存。宝子们，今天给大家整理了超实用的茉莉花食用搭配，每一种组合都有独特的养生功效，养生党速速码住🙌！\n \n滋阴降火：茉莉花+银耳\n \n茉莉花香气芬芳，能理气开郁，让身心都舒畅起来🌸；银耳可是滋阴的好食材，能润肺生津。把它们搭配在一起，特别适合阴虚火旺的宝子，既能滋润身体，又能缓解燥热，让身体恢复清爽状态。平常感觉口干舌燥、皮肤干干的，喝上一杯，真的超舒服。\n \n清热去闭口：茉莉花+金银花\n \n金银花是清热的小能手，能帮身体把热毒都赶跑，对上火引起的痘痘、闭口有很好的改善效果。再加上茉莉花的抗菌消炎作用，强强联合，轻松和皮肤小烦恼说拜拜。要是最近吃多了辣的，脸上冒痘，就靠它来救场🙆。\n \n开胃消食：茉莉花+玫瑰+橘子\n \n玫瑰能疏肝理气，橘子含有丰富的果酸和维生素，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。搭配上茉莉花的理气功效，对于那些没什么胃口、吃点东西就腹胀的宝子，简直是福音，能让你重新爱上吃饭🍚。\n \n美容养颜：茉莉花+玫瑰+柠檬\n \n玫瑰和柠檬都是美容界的明星，玫瑰能活血化瘀，让气血更通畅，气色自然就好；柠檬富含维生素C，美白抗氧化一流。再加上茉莉花的养颜排毒功效，喝一段时间，说不定皮肤就变得白白嫩嫩，细腻有光泽啦，爱美的姐妹可别错过💃。\n \n护肝明目：茉莉花+玫瑰+枸杞\n \n枸杞可是养肝明目的宝贝，能滋补肝肾，缓解眼睛疲劳。搭配上玫瑰和茉莉花，既能疏肝理气，又能呵护肝脏和眼睛。长期对着电脑手机的上班族、学生党，每天泡一杯，给眼睛和肝脏放个假👀。\n \n舒缓解压：茉莉花+玫瑰+枸杞+菊花\n \n菊花能清肝泻火，再加上其他几位小伙伴，这组合就是压力的“克星” 。当你感觉心情烦躁、压力大的时候，喝上一杯，让香气带走你的烦恼，帮你放松身心，重新找回好心情🌈。\n \n缓解口臭：茉莉花+山楂+陈皮+薄荷\n \n山楂能消食化积，陈皮理气健脾、燥湿化痰，薄荷清凉提神，还能清新口气。它们和茉莉花一起，从内到外调理身体，把导致口臭的“小怪兽”都消灭掉，让你自信开口，社交不再尴尬💬。\n \n宝子们可以根据自己的需求选择适合的搭配，日常泡一杯，轻松给身体加满健康buff 。不过要注意，虽然茉莉花好处多多，但也不能过量饮用哦。赶紧试试这些搭配，开启健康养生生活吧～\n \n#茉莉花搭配 #养生茶 #健康生活#用琥珀流光风打开秋天 #茉莉花茶

144. 6克黄芪巧搭配，健脾补肺、软坚散结！专调甲状腺、乳腺、肺结节，简单又管用！

145. 秋天的第一杯养生茶你喝对了吗？喝错反而伤身

146. 说到黄芪多糖应该大家都不觉得陌生，都知道是提高免疫力，但是也不是什么时候都能用，病有寒症热症之分，药有寒热温凉之说，热则寒之，寒则热之为中医治疗法则，黄芪多糖属于温补之药，有益气固表之功效，多用于寒症气虚之症。冬季常用，可有效预防冷应激导致的风寒感冒以及伤寒之症，提高免疫力。切忌在新城疫发展期使用，夏季也不宜多用。

147. 黄芪和它是“绝配”！连喝3天，气血通了，浑身都有劲！

148. 茉香黄芪上架啦！好好喝！

149. 黄芪也有“良配”，一起泡水喝，坚持一段时间，好处或能加倍

150. 黑豆黄芪桑葚枸杞茶，黑豆黄芪薏米茯苓茶。黑豆黄芪红枣枸杞做法：将黑豆、黄芪包、去核红枣一同下锅，大火烧开转小火煮40分钟。关火前5分钟，加入枸杞（枸杞不宜久煮，否则营养和风味会损失）。口感温润醇厚，非常好喝。黑豆黄芪莲子百合汤做法：将黑豆、黄芪、干莲子放入锅中，煮40分钟。加入干百合，再煮20分钟即可。 #食疗#食疗小妙招 #食疗养生 #养生#健康养生#冬季养生#养生茶

151. 推荐10款冬天必喝养生茶。冬主藏，饮食上当温热滋补，给大家推荐几款适合在冬季喝的养生茶，四神汤、五红汤、六宝茶、红参麦冬饮、柠檬桂圆茶、黄芪玫瑰茶、玉竹生津水、熬夜甘甘茶、桑葚桂圆枸杞茶、酸枣仁百合茶，总有一款适合你～降温了，寒冷的冬天来一杯热乎乎的养生茶，暖心又暖胃。 #强烈推荐 #养生茶 #药食同源养生茶 #养生就是养健康 #药食同源吃出健康

152. 必喝❗️茉莉体香茶，喝出自带体香迷人效果❗️

153. 4款秋冬养生茶，润喉护眼暖身全兼顾！

154. 黄芪的功效与作用是什么？黄芪哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些

155. 花茶适合什么时候喝？都有哪些功效？应该怎么搭配？

156. 秋冬温补天花板！黄芪牛肉粥暖身养胃又养血。

157. 记牢黄芪这5个黄金搭配，调理身体事半功倍

158. 黄芪红茶--冬季养生茶饮

159. 黄芪——补气之王，除了升阳举陷、固表止汗，还利水消肿、托毒排脓、生肌敛疮

160. 解花人 | 茉莉花茶喝多了有影响吗？喝多了茉莉花茶到底有啥影响？其实，茶性是关键！不同茶类的茶性不同，像不发酵的绿茶，以及轻微发酵的白茶、黄茶，通常被认定为寒性茶；而中高焙火的乌龙茶、红茶和黑茶，则属于温性茶。茉莉花茶比较特别，它的发酵比例在0到30%之间，介于绿茶和乌龙茶之间，比绿茶温性，又比乌龙茶稍寒些。从中医角度来看，茉莉花茶既非典型凉性也非热性，其性质偏平和，略有凉润之性。不同体质如何选择茉莉花茶？如果你是体寒的朋友，建议喝高窨制的茉莉花茶。多次窨制会提高发酵度，降低刺激性。因为体质偏寒、手脚冰凉、容易感冒的人不宜过多饮用凉性的茉莉花茶，以免加重体内的寒气，导致身体不适。如果你是体热体质，感觉燥热，三窨到七窨的茉莉花茶都能喝，影响不大。对于体质平和之人，日常适量饮用茉莉花茶，能起到调和气机、舒缓身心的作用。哪些人需要特别注意？孕妇得慎喝茉莉花茶！虽然它没经过高发酵，但含有咖啡因，会让人精神亢奋。茉莉花茶中的咖啡因可能影响胎儿发育，所以孕妇应谨慎饮用。此外，以下人群也需注意：体寒、体弱的朋友：茉莉花茶偏凉性，过量饮用可能对脾胃阳气造成影响。患者：特别是正在服药的人，茉莉花茶中的咖啡因可能影响药效。缺铁性贫血患者：茉莉花茶中的鞣酸可能影响铁吸收，贫血者不宜饮用。严重神经衰弱者：咖啡碱可能加重神经系统的兴奋，影响睡眠。 #茉莉花茶 #茶饮健康 #体质养生 #茶系慢生活 #解花人

161. 茶知识|原来茶喝多了真的会变！喝错茶可能越喝越虚，喝对茶才是养生王炸！快收下这份体质×茶类适配攻略👇 ❄️ 寒性体质（手脚冰凉、易腹泻、怕冷） ✅ 推荐茶类：红茶、乌龙茶 - 红茶：英红九号，正山小种等全发酵茶，温润暖胃，冬天喝还能驱寒！搭配牛奶做成奶茶更滋补～ - 乌龙茶：铁观音、大红袍发酵程度适中，茶性温和，适合体寒又想尝鲜的宝！ ⚠️ 慎喝绿茶，寒性可能加重体寒！ 🔥 热性体质（易上火、长痘、口干舌燥） ✅ 推荐茶类：绿茶、茉莉花茶 - 绿茶：龙井、碧螺春等未发酵茶，性寒清热，能快速降火！但肠胃弱的宝子少喝冰绿茶～ - 茉莉花茶：绿茶打底+茉莉窨制，清香解腻，还能缓解口气，夏天喝超清爽！ ⚠️ 慎喝红茶，温性茶可能加重上火！ ✅ 推荐茶类：淡红茶、轻发酵乌龙茶 - 避免高咖啡因和寒性茶，红茶发酵后刺激性降低，乌龙茶选半发酵的（如凤凰单枞），适量饮用提神不伤身～ ⚠️ 茉莉花茶和绿茶咖啡因较高，建议少喝！ 👩🍳 日常养生需求 - 消化不良：饭后1小时喝乌龙茶，解腻促消化； - 熬夜上火：喝绿茶或茉莉花茶，搭配枸杞更护眼； - 情绪焦虑：冷泡茉莉花茶，花香+茶香治愈力拉满！ 💡 喝茶小Tips 1️⃣ 避免空腹喝：浓茶易刺激肠胃，建议饭后30分钟饮用； 2️⃣ 控制饮用量：每天不超过1500ml，睡前4小时别喝茶； 3️⃣ 体质复杂看医生：痰湿、阴虚等混合体质，建议咨询中医再选茶～别再乱喝茶啦！找到适合自己的茶，养生效率翻倍～ #茶叶#茶生活 #携楼兰英红九号#喝茶那点事 #上热搜

162. 和治汉方单品——黄芪汤

冬季养生茶推荐：黄芪、茉莉花等搭配是否有效？

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