为6-7个月的宝宝准备辅食，常常会遇到花样少、营养不均的难题。这里整理了一份一周不重样的辅食计划，涵盖了补铁、健脑等多种营养需求，做法简单，旨在帮助新手父母轻松搞定宝宝的每日营养餐。
智能速览
周一奶香蛋黄羹，保证宝宝每日蛋黄摄入。
周二山药苹果核桃泥，补充营养促进大脑发育。
周三牛肉小米糊，是预防缺铁性贫血的好选择。
周末可用米粉制作蒸糕，给宝宝换换口味。
精华内容
想让宝宝的辅食餐既营养又美味？下面这份为6-7个月宝宝定制的一周辅食食谱，从补铁到健脑，每天都带来不一样的惊喜。
基础营养：蛋黄羹
七个月大的宝宝，保证每天一个蛋黄对发育至关重要。奶香蛋黄羹是不错的选择。做法简单，只需一个蛋黄、一勺奶粉和五十毫升温水，搅拌均匀后过滤，能使口感更细腻。水开后上锅蒸八分钟，再焖两分钟，出锅后滴几滴核桃油即可，嫩滑可口又好消化。
大脑发育：果泥搭配
六到七个月是宝宝大脑发育的黄金期。山药苹果核桃泥是为此设计的。将切块山药、切片苹果与核桃一同蒸熟，核桃去皮后，所有食材一同放入辅食机，加温开水搅打成细腻的泥状。建议一周安排两次，有助于宝宝个子高又聪明。
补铁关键：肉类辅食
七个月的宝宝应尽快添加肉类辅食，以预防缺铁性贫血。牛肉小米糊值得尝试。将薄片牛肉加姜片焯水去腥，与黄小米、胡萝卜丁和适量清水一同熬煮30分钟，直至软烂粘稠。最后用辅食机打成糊状，滴上核桃油，口感细腻且富含铁质，好吸收。
创意主食：米粉蒸糕
宝宝吃腻了米粉？不妨试试米粉蒸糕。取20克米粉和两个常温鸡蛋，用辅食机搅打三分钟至酸奶状。模具刷油后倒入糊糊，冷水上锅蒸20分钟。这样做出的蒸糕如云朵般松软绵密，是新手妈妈也能一次成功的创意辅食。
这份一周辅食计划兼顾了营养均衡与口味多样化，希望能为新手父母提供实用的参考。随着宝宝逐渐长大，辅食的形态和食材还可以更加丰富，探索宝宝喜欢的味道，本身就是一件充满乐趣的事。
