孩子近视了怎么办？哪种营养素是保护视力的首选？

孩子刚上一年级就近视,学校常规检查视力4.7和4.9,当晚看完数据真的被吓到了。第二天一早带着孩子跑去医院验光医生确认近视，当下感觉天都塌了，不死心又跑去眼科医院做了全面的检查，最后散瞳确认度数，近视加散光。

回来后疯狂查阅小红书，不知道小朋友配眼镜原来分的这么细，最后配了控优点，希望能够控制度数增长。我们基本不看电视和电子产品，大半年干到一百度真的太可怕了。后来制定了防控方法，监督孩子认真去执行，我们做家长的一定要用心，才会有更好的效果，像我们家我一直监督孩子，我们防控一年半下来现在度数稳定中。

1、“20-20-20”护眼操：我知道很多家长忙，没时间天天盯着孩子，但这个方法真的不用费劲儿:每用眼 20 分钟，看20 英尺(约6米)外的东西 20 秒。孩子现在写作业，我会定个小闹钟，每 20 分钟响一次，拉着他到阳台看楼下的树。之前他总揉眼睛说“累”，坚持了1个月，现在很!少喊眼酸了。

2、每天保证2小时户外：孩子每天在户外待2小时，能大大降低近视概率。我现在每天下班，再累也会带孩子去楼下跑1小时，你别觉得“户外跟护眼没关系”，自然光会刺激眼睛分泌多巴胺，能有效延缓眼轴增长。

3、营养补充：给孩子多吃富含叶黄素、维生素A、DHA的食物，比如菠菜、胡萝卜、蓝莓等。我还给孩子额外补充的视力营养素，经过多方面的比较选择了市面上二十年的老品牌，上海同济出品的乐睛视力营养素，它里面的成份比较全面，高含量花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油，叶黄素脂，锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。乐睛视力营养素可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力，帮孩子缓解一下用眼压力。

4、正确佩戴眼镜：近视后，遵医嘱佩戴度数准确、质量合格的眼镜，坚持佩戴。

一定一定要及早发现及早干预!!!养成良好的用眼习惯