现代社会，人们无论工作、学习还是生活都是快节奏的，因为太忙碌往往造成生活不规律，夜间睡眠不足，白天又没有无光的睡眠环境，不能充分休息，造成无精打采，工作效率低下，长期如此还易造成生物钟缭乱，内分泌失调，严重影响身体健康。充足的睡眠使人体得到充分的休息，能...阅读全文