这是我女儿爱吃的“小鱼干”

从孕期开始我就没有间断过DHA的摄取，关于DHA我有话要说

DHA是人大脑发育的重要物质之一，而人体是无法合成DHA的，它只能从膳食中获取，而鱼类之所以含有DHA，是因为鱼食用了含有富含DHA的海藻，而海藻中的DHA通过食物链传递才在鱼体内累积下来，因此服用藻类的DHA既可以满足日常的摄取又不会有鱼的腥味。

-

而DHA对于孕妇和宝宝，又有什么好处呢？

1、孕期补充DHA可以使早期早产风险降低26%

2、胎儿的大脑发育是从第三周开始，DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，对于早期胎儿发育起到了重要作用。

3、孕期至分娩期间补充足量的DHA能明显减少产后抑郁的发生。

-

婴幼儿时期是脑细胞发育质量的关键时期，是补充DHA的蕞佳时期。所以我从孕期到现在山竹三岁了依然坚持给她补充DHA，就是希望她视力好、健康聪明

-

关于DHA要怎么补充？

0-3岁100mg/天

3岁以上及孕妇200mg/天

早上或者中午随餐、餐后半小时均可，我给山竹吃的是健敏思DHA，几乎没有腥味，hen爱这个‘小鱼干’。

作为麻麻，选对按全的DHA真的hen放心。