美味又营养的开心果

#潜力作者激励计划

我一直都很喜欢吃开心果，它简直是我的零食首选。

开心果，学名阿月浑子，原产于西亚和中亚。它的果实呈椭圆形，外壳坚硬，颜色多为灰白色或淡黄色，果仁是淡绿色，吃起来口感香脆，还有淡淡的甜味。

开心果的营养特别丰富，富含维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化剂和植物甾醇等。就像我有时候用眼过度，吃点开心果，它含有的叶黄素就能帮我缓解视疲劳。而且它还能降低血脂、保护心脏。对了，它含有的油脂能润肠通便，帮身体排毒。不过，开心果热量不低，可不能贪吃哦。无论是追剧时，还是工作间隙，来上一把开心果，既能补充能量，又能让心情变好，真的很棒。