80后中年大叔晨跑10km的快乐

80后大叔，人到中年爱好不多，跑跑步骑骑车跳跳绳，锻炼身体也给工作和生活减减压。

早起晨跑10km，快乐的55分钟。跑步手表数据：配速5'28，平均心率134，最大心率149，步频接近190步幅不到100cm，小短腿跑不快是有原因的。

继续尝试细胞分裂跑法，绕着校园跑圈圈。秋天的温度温柔了很多，跑起来凉爽舒适。天凉好个秋，趁着好天气跑起来呀。