回购了，解馋扛饿，有它就够了

自从生了小朋友之后，胖一直是我的一个大门槛，尝试过过午不食、吃水煮菜等五花八门让体重变轻的方法，但是除了把人弄的晕头转向之外，收效甚微，没有办法，我只能接受我胖的明显，瘦必须徐徐图之的想法。
我是南方人，一日三餐离不开白米饭，而米饭恰恰也是减肥者的大忌，不过近期我找到了一个完美的替代物，那就是藜麦。
关于藜麦，我就不多说了，随便搜都能搜出好多资料。
比如它是全谷全营养完全蛋白碱性食物，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，低脂、低热量（305kcal/100g）、低升糖（GI升糖值35，低升糖标准为55）等等！
不论是大人吃，还是小朋友吃都是非常健康的。
这不，正好今天只有小朋友和我在家，随手用藜麦做了个藜麦拌饭。
首先，将藜麦煮熟，我买的是免泡的，直接上锅煮就行。
接着，切点小朋友爱吃的腊肠、玉米、豆子、胡萝卜粒，还有西蓝花，白米饭一起炒，炒完了将藜麦和炒饭搅拌在一起就可以了，简单方便，还有营养，而且真的真的很饱肚很扛饿！！！！