手脚冰凉，脸色暗黄的女生一定要这样喝

真心建议所有一到秋冬就手脚冰凉、脸色暗黄的女生，把手里的奶茶换成这些暖乎乎的甜汤！

我以前入秋之后手脚就没热过，脸色也总是暗暗的没气色，坚持每周煮两三次，整个人从里到外都暖起来，皮肤和气色肉眼可见透亮了不少。关键做法都超简单，厨房小白也能一次成功。

✅南瓜西米露

南瓜、红枣、桂圆配西米，最后兑半杯牛奶或椰乳，南瓜的甜香混着奶香，西米QQ弹弹，喝下去从胃暖到脚心，比奶茶还上头。

✅桂花酒酿牛奶

桂花蜜挂杯壁，挖两勺酒酿，加冰加热都好喝。桂花香裹着淡淡的酒酿甜，入口巨温柔，秋天喝这个氛围感直接拉满。

✅银耳红薯羹

银耳小火煮出胶，放红薯块、红枣和一点点红糖。红薯粉糯、银耳润润的，干燥天喝一碗，嗓子和皮肤都跟着舒服。

✅红糖小圆子

糯米粉加热水揉团搓成小球，煮好捞进红糖汁里，出锅撒黑芝麻。丸子Q弹挂着红糖汁，姨妈期喝一碗，小腹暖乎乎的，比喝热水管用多了。

✅冰糖雪梨银耳羹

雪梨、银耳、百合、莲子慢炖，清润回甘。换季嗓子干、上火的时候煮一锅，全家都能喝，润到骨子里。

✅红薯酒酿鸡蛋

红薯红枣煮软，卧个溏心蛋，最后淋酒酿。暖身又补气血，早上当早餐喝一碗，出门吹冷风都不觉得冷。

✅红豆丸子汤

红豆提前泡一晚煮到出沙，铺上糯叽叽的小圆子，撒一把干桂花。红豆绵密丸子弹牙，暖胃又舒服，秋冬喝太治愈了。

✅南瓜酒酿丸子

把南瓜揉进糯米粉做丸子，配红枣酒酿汤，自带南瓜的清甜，比普通糯米丸子更有层次，暖乎乎一碗超满足。

我一般都少放糖，靠食材本身的甜味就够了，好喝还没负担。

秋天真的别总贪凉喝冰饮了，多喝点这种暖乎乎的甜汤，由内而外养出来的好气色，比涂多少层粉底都自然。

你们秋冬最常煮的甜汤是哪款？

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