关于崔玉涛说的远视储备，我整理了一些要点

🧡首先说在前面，什么是远视储备?

孩子一生下来，眼球先是瘪的，逐渐变圆，这个瘪的程度学名就叫远视储备。
孩子的视力从远视逐渐到正位，最后到正常的视觉。这个过程大概是10年的时间。

❤️一些基础概念：
1⃣️三岁之前，200-300度的远视储备，每年减少25度，高于25容易近视。
2⃣️屈光档案：6个月开始，可以散瞳，不影响视力；半年一次。
3⃣️眼睛的第一营养素是光线，不过浴霸灯❌
4⃣️用眼区域光线不低于200-300勒克斯，崔医生说可以买仪器测一测，手机上也有这种app

💚关于营养饮食：
1⃣️营养问题：叶黄素和胡萝卜素有助于眼底精细视力发育，多吃含此类蔬果，每天1-2种，胡萝卜过下油再蒸熟打成泥效果更好；维生素ABCE也有助于视力发育，食物里也有。
2⃣️不要摄入人工糖和代糖，从小引导孩子不爱吃甜食的观念。

💛关于生活习惯：
1⃣️户外运动：每天保证户外2小时，阴天也要下楼，可以增加追踪轨迹类运动，比如运动的球、遥控小汽车，都可以锻炼远视储备。
2⃣️室内向外远眺：最好打开窗户，卸掉纱窗。
3⃣️不要看电子屏，如果电视中下三分之一，三倍对角线以上距离；投影要注意周边环境是不是太暗，否则明暗对比太强烈也伤眼睛。
4⃣️看绘本：属于近距离用眼，最多半小时要休息十分钟，十分钟要看远处；看绘本一定要有侧光，不要背着光看。一些低头玩儿的玩具同理，也需要一些侧光。
5⃣️2岁之后不要在地垫上玩，要在小桌子上玩儿。
6⃣️可以买格子或者条的衣服，大人从远处可以看出来孩子是否坐得直。
7⃣️晚上睡觉时灯全关，偶尔用灯也只用小夜灯，小夜灯最好低于床面位置。

马上要2岁儿保了，准备去华西卓正去检查一下远视储备再问问医生还有什么要注意的，问了医生之后再来更新