牙刷多久换，你的牙刷多久没换了

牙刷的更换周期通常建议是每三个月更换一次，这是因为随着使用时间的增长，牙刷的刷毛会因为磨损而变得不再那么有效，清洁能力会下降。此外，刷毛可能会因为使用过程中的磨损而变得粗糙，这不仅会影响刷牙的体验，还可能伤害到牙龈和牙齿的表面。美国牙科学会（ADA）也建议每3～4个月至少需要换一次牙刷。

更换牙刷的必要性在于保持口腔卫生和预防口腔疾病。牙刷在使用过程中会积累细菌，而且随着刷毛的磨损，清洁效果会大打折扣。如果刷毛出现分叉、卷曲或者变得稀疏，这些都是需要更换牙刷的信号。此外，如果牙刷的根部颜色变深，这可能是污垢积累的信号，也提示我们需要更换牙刷了。

高露洁（Colgate）是知名的口腔护理品牌，提供多种类型的牙刷，包括适合日常使用的牙刷，以及针对特定需求的牙刷，比如正畸牙刷、敏感牙龈牙刷等。在选择牙刷时，可以考虑刷毛的软硬度、刷头的大小和形状，以及是否适合自己的口腔健康状况。这款高露洁的适齿炭牙刷和纤柔备长炭牙刷都是不错的选择，它们采用柔软的刷毛设计，能够保护牙龈，同时有效清洁牙齿。

总之，定期更换牙刷是维护口腔健康的重要一环，选择合适的牙刷并配合正确的刷牙方法，可以有效地清洁牙齿和牙龈，预防口腔疾病的发生。