维生素c，真的能增强免疫力吗？

我吃维生素，有四五年了，基本上是一天一片吧，刚开始吃是因为药店的人安利我说，维生素C可以变白，作为一个天生大黄皮的人，变白一直是我的梦想和追求，都说一白遮百丑，特别羡慕人家皮肤白白的人。吃了一段时间，还别说，没有刻意的对比，总感觉皮肤状态好了很多。

最大的收获，其实是发现以前经常感冒，吃维生素C后抵抗力真的增强了很多，这是意外的收获。尤其是三年疫情，更离不开维生素了。

如果说怎么选择、选择哪种哪个品牌的维生素C片，各有各的说法吧，我一直吃的汤臣倍健的，据说养生堂的也很不错。注意事项，需要晚上睡觉前吃，白天吃的话晒太阳容易氧化，美白效果没有那么好，这个是长期服用的，每天一片，我一般是吃一个月停一段时间再继续。每个人需要根据自己一个人情况来定。