生长发育迟缓怎么办？y-氨基丁酸怎么补？市场那么多品牌怎么选？

什么是生长发育迟缓？

儿童青少年生长迟缓食养指南(2023年版)给出了明确定义:由于蛋白质或能量、维生素、矿物质摄入不足等原因，导致身高低于筛查标准的年龄别身高界值范围，属于长期性营养不良。

👉生长迟缓食养指南。

1. 建议:食物选择应全面、均衡、多样。保证一日三餐、定时定量、饮食规律，能量和营养素摄入充足。

2. 每餐膳食:谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上;每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。

3. 高营养素摄入:优质蛋白质、维生素D、B族维生素、维生素A、维生 E、磷、铁、胆碱等。

👉运动方面：

1．热身：原地加速小跑5分钟

2．跳绳：300个一组，共3组

3．弯腰摸脚：手臂向下垂直，尽最大努力摸到脚尖，腿不要弯，30秒一组，共5组

4．踢腿：双手握拳，脚以90°向上踢，10个一组，共5组

5．压腿：脚放在比自己腰部高的凳子上，双手按压膝盖，10个一组，共三组

6．吊单杠：悬空吊在单杠上，30秒一组，共5组

👉作息方面：

1．不要忽视早睡！一定不要熬夜！

2．在夜晚生长激素分泌最为旺盛，保持良好的眶眠骨骼才有更好的生长动力！

同时我经过各种筛查也选择了一款性价比超高的y-氨基丁酸，佐贝高乳矿物盐 y-氨基丁酸海洋鱼低聚肽压片糖果。

那么关于氨基丁酸补充和选择我说三点

1⃣含量：补充氨基丁酸含量要高，一定要高，低含量摄入基本没用，500mg 符合国家安全标准，每日的用量不超过500mg，是不包含日常饮食的，也就是说，额外补充500mg 是有必要的，低含量不如不吃，解决问题为导向

2⃣成份：佐贝高氨基丁酸特别添加海洋鱼低聚肽，经研究表明海洋鱼低聚肽可以促进骨骼吸收钙离子增加骨骼强度，所以光吃不行还要吸收

3⃣性价比：市面上很多商家一盒只能吃7-10天，一盒200多，可谓是非常暴利了，作为普通家庭，你要研究含量高不高，一盒吃多久，一盒多少钱，大部分商家一盒吃十天要两百多，但是这款佐贝高氨基丁酸片，一盒一个月的量，性价比超高，而且很多反馈效果还蛮好的。

要想涨得高，身体好，调整饮食，运动，作息习惯，额外补充这款氨基丁酸，真的会蹭蹭长。所以选择很重要避免盲目试错成本。