晨跑17公里！Embrace every new day with gratitude, hope and love. 带着感恩、希望和爱迎接每一天。

9.29晨跑17公里

本月的工作不太忙，没有出差，天气凉爽，加上作息规律，严格按照跑4休1的计划执行，也就是仅仅跑步，其实休息的时候大部分时间骑车了，属于交叉训练，本月跑量和平均速度也创了历史新高，也仅仅比一月份多了700米，不过配速提高了不少！一年能有2次跑量破400，真是太高兴了，今年是努力奔跑的一年！

以后感觉各方面要走下坡路了，不知道还有没有天时地利人和的跑步环境！

小伙伴们，你们这个月咋样？我这个可还行？