管住嘴迈开腿,别再葛优躺啦⛹️‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♀️

2022-09-19 11:38:17

前言:本视频在安全环境下拍摄,未成年尤其是儿童不建议去健身房,如实在要去需要在成人陪同下,保证其安全,如有不对的地方,欢迎指正。

自大学毕业后,一直走在减肥的道路上,尤其是近几年,体重急剧飙升到140,太可怕了,具体原因妈妈们应该都了解,经过两年时间才慢慢降下来,但仍旧没达到理想体重,今年夏天思虑再三办了张健身卡,请了私教。没有健身基础的建议前一个月可以请私教,要不然办了健身卡每天就只是跑步机椭圆机,或者如果你是社牛,不妨请教那些健身大佬们,一般他们也很愿意教你的,可惜我是社恐

本人属于小基数体重,减脂效果不是太好,3个月的时间也才下去了7斤左右,着实太慢,可能最大原因还是本人比较懒,想着办了卡每天都会去,可现实情况是一个星期最多两次,所以各位友友们你们在办卡前一定要考虑清楚,不要一时兴起,浪费了人民币

如果确实没时间也社恐的小伙伴们,建议买几个运动装备,家里随时都可以运动起来。看了网上推荐的,自备了壶铃,滑盘,臀圈带,简单易上手,接下来一一解读


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