放心消费科普：食品安全指南，教你识别食品标签的秘密。

#放心消费科普大赛

食品标签是预包装食品的“身份证”，看懂它才能吃得放心。选购时请重点掌握以下三个核心技巧：

1.看日期与类别：先确认生产日期、保质期及贮存条件，再看食品真实属性（如“果汁饮料”≠“果汁”）。

2.解密配料表：配料按含量降序排列，首位即主料。警惕“0蔗糖”≠无糖，可能含有果葡糖浆等其他添加糖。

3.读懂营养表：重点关注能量、脂肪、钠（盐）及糖含量。NRV%（营养素参考值）越高，代表该成分占每日推荐摄入量比例越大，需合理控制摄入。

养成翻看标签背面的习惯，做聪明的消费者。