夏季瘦身快速杂粮饭

血糯米1份，小町米3份。


这样的搭配最适合初次吃杂粮饭的人了，而且血糯米比较柔软，煮完后米饭特别香，比黑米软多了，口感更好。血糯米也是糙米的一种，是完整的米粒，增加了膳食纤维，于每日的排便也非常有好处。

这个是洗好的米，一般就用水稍微冲一下就好了。

米水的比例在1:1.3，喜欢更软一些的，可以增加到1:1.5。1.3的煮出来比较好吃。煮的时候还可以加几滴植物油，会更好吃哦！首选稻米油。

在电饭锅的侧面有个大大的圆形指示框，这里可以看见时间、模式等信息。选择其的电饭锅模式，煮饭选择精煮，55分钟（快速饭的话是30分钟，最多可以煮8勺米）。在显示框下面有四个功能按钮，分别是功能、调时、预约、开始/双击取消。通过按钮就可以选择不同的功能和控制时间了。

这个就是最后的成品，这样子的米饭我家已经连续吃两个月了，不想换成纯白米饭， 因为现在全家的顺畅与膳食纤维，大部分依赖这款米饭。而且大家都很喜欢吃，即便不吃菜单独吃米饭 也是香香的！