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今日训练：保加利亚深蹲
2023-03-10 22:25:43
力量训练并不是像很多人想的那样，练了就会长大肌肉，想要练出大肌肉是需要很长时间，很强的强度和相对的大重量配合起来才能做到的
所以平时女生练力量不用担心练成金刚芭比，适当的力量训练只会让我们的肌肉线条更好，提高你的减脂效率
