提升专注时间试试这个，小米手环。买手环只看时间，还不如买个表

​在这个短视频横行的时代，很多人的时间都已经被碎片化。可能很多人有时候会有跟我之前类似的困惑，在需要集中精力做事的时候，发现自己专注度无法集中较长的时间。这大概是因为我们大脑习惯了短视频的碎片化高强度的刺激。

为了重新提升自己专注时间，提高自己做事效率，我使用了番茄时间管理。恰好我手上有小米手环6，可以在手机上设置，左滑第一个菜单就是番茄时钟。

番茄时间管理大致是，专注工作一段时间，然后放松一段时间，这样往返交替进行。因为人的注意力时长是有限的，最长大致是40到50分钟，这也是为什么学校上课时间设置为45分钟的原因。超过时长，需要小段的休息，重新恢复专注度，这个休息时间一般在5分钟左右。

小米手环配置的番茄时钟，就可以设定每次专注时长，然后通过手环震动提醒你专注时间结束，再设定此轮的休息时间，同样以震动提醒结束。

在一开始锻炼自己专注时间的时候，可以采用10分钟到15分钟的专注时间，搭配10到15分钟的休息时间。逐渐，你会觉得专注时间结束得很快，那么这个时候，你可以着手延长自己的专注时间。

除此之外，你还可以通过手环的统计功能，看到自己每天实际做事的时长，来评估自己的状态等情况，及时对自己状态进行调整。

总之，配合手环上的番茄时钟，能科学的逐渐提升自己的专注时长。不过，提点小建议，如果手环上番茄时钟的统计信息（每天的专注时间和休息时间），能记录下来在APP里面看到，就更好了。

同时，小米手环7内，番茄时钟，要进入二级菜单才能调用，也希望能根据自己的需求，像小米手环6一样进行定制。

这就是本次与大家分享的提升自己专注度的方法，希望大家能结合自己的实际情况，提升自己做事和学习的效率，取得自己的成果。