平静内心，健康身体从呼吸开始

谢谢张大妈给予《呼吸疗愈》这本好书的品读机会。

这本书由英国广播公司(BBC)、《GQ杂志》、Vogue联袂推荐。中国科学技术出版社出版。作者是贝卡·丹尼斯。英国领先的呼吸教练，拥有超过15年的经验，她专注于使用呼吸疗法治疗特定问题和疾病。

收到这本书不久，简略的翻翻，就可以了解到很多不同方法的呼吸联系，简单的试试可以感觉还是挺有效的。这和中国古代调节呼吸的方法暗合。由此也可以获知呼吸对于我们的身心健康是有着息息相关的。也正是这样的原因，我想通过呼吸，帮助解决压力和焦虑，让日常生活更加轻松。

另外这本书的装帧精美，书籍的纸张光滑而坚韧，且本书字体清晰，插画线条流畅、直观。翻阅之时，亦有爽朗、舒适之感‌。

接下来，我准备认真学习书中的呼吸方法，从而获取更健康的状态。

有兴趣的值友可以一起看看这本书，一起练习下呼吸疗愈的方法。