热量不焦虑⑤8 -五谷渔粉(含低卡吃法)

这次的“热量不焦虑”系列是五谷渔粉(麻辣版)

总热量约805kcal

五谷粉 约647kcal/450g

汤底 约 50kcal

肥牛卷 约75kcal/30g

金针菇 约 5kcal/16g

豆腐 约25kca/30g

生菜 约3kcal/18g

一份鱼片100kcal左右

低卡吃法:粉吃1/2或者2/3，不喝汤，热量控制在500kcal左右就行哦

我觉得五谷渔粉里的粉真的很多，要是控制不住自己的宝子减脂期就少点，全部吃完热量确实较高，不过偶尔一次吃完了也没关系，之后少吃一些就行哦