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跳绳是一项高强度的有氧运动

跳绳是一项高强度的有氧运动，能够使身体不断地燃烧卡路里，从而达到减少脂肪的目的。据统计，30分钟的跳绳可消耗250-300卡路里，相当于慢跑或骑自行车的效果，且更加有趣。

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减脂的一百种方式
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DECATHLON/迪卡侬
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