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家庭健身基本装备 哑铃
2022-05-02 22:45:01
哑铃是家庭健身中比较实用的器械。
这款哑铃是可以调节重量的，
哑铃片分别是：
2公斤、
1.5公斤、
1公斤、
0.75公斤4种。
可以利用哑铃进行练习的动作很多，
主要是练习胸部肌肉的卧姿飞鸟、哑铃推举，
练习弘二头肌的哑铃弯举，
练习肩部的哑铃肩前肩后推举等。
简单有效😁😁😁
